第一章 骑象人与大象：如何让你的世界变好一些 1
第二章 帮助骑象人：为你的改变找到闪光点 29
第三章 帮助骑象人：让骑者找出关键的改变 55
第四章 帮助骑象人：让骑者找到改变的方向 83
第五章 管好你的大象：让它找到感觉 115
第六章 管好你的大象：降低改变的门槛 141
第七章 管好你的大象：增加你的人气 169
第八章 让大象找到新的道路：改变外部环境 201
第九章 让大象找到新的道路：形成新的习惯 229
第十章 让大象找到新的道路：来自同伴的压力 253
第十一章 改变其实很容易 283
让你的世界发生改变的12个指南 295