第一章 经络与腧穴 12
腧穴的定位方法 12
骨度分寸法 12
手指比量法 18
体表标志法 19
简便取穴法 19
第二章 穴位按摩防治高血压 22
常用按摩手法与操作 22
高血压简易自我按摩法 32
第一良策：指压6穴降血压 32
第二良策：六字按摩降压法 38
第三良策：侧推桥弓降压法 40
第四良策：四节按摩降压法 42
第五良策：耳穴按摩降血压 44
第六良策：手穴按摩降血压 48
第七良策：足底按摩法降血压 50
第八良策：推拿治疗高血压 54
高血压常见症状的自我按摩法 58
高血压头痛的自我按摩 58
高血压眩晕的自我按摩 62
高血压伴心悸气短的自我按摩 66
高血压伴失眠的自我按摩 70
高血压发生肢体麻木的自我按摩 74
第三章 常用自然疗法防治高血压 80
艾灸疗法防治高血压 80
艾灸家庭操作方法 80
高血压艾灸处方 86
拔罐疗法防治高血压 90
拔罐家庭操作方法 90
高血压拔罐穴位处方 94
刮痧疗法防治高血压 98
刮痧的降压作用与梳头 100
头面部刮痧 102
四肢刮痧 104
经验取穴刮痧方法 106
气功疗法防治高血压 110
“312”经络锻炼法与高血压防治 116
3个穴位按摩 116
1种腹式呼吸 118
2条腿为主的体育锻炼 118
贴穴、耳压与耳尖放血疗法 120
贴穴疗法降血压 120
耳穴贴压降血压 122
耳尖放血治血压急剧升高 124