向上提升或向下沉沦 3
第一部 与另一面接触 17
第1章 何谓「另一面」？ 19
新世纪（NewAge）的曙光 21
无形的支持更有益 22
为何需要另一面的帮助？ 24
来自另一面的帮助 25
何谓西瓦术？ 28
认识另一面 29
左、右脑的均衡 31
爆发更大的创造力 32
西瓦术的练习 34
从大处著眼，打造生活喜悦 35
第2章 来自另一面的帮助 37
减少破坏，增加创造 38
「调和」使生活更轻松 40
掌握你的潛在心灵 41
让你的右脑更具功能 43
另一面的帮助如何显现？ 44
天赋的数量与价值成长 48
帮助的力量源自于何处？ 49
第3章 如何与另一面接触 53
早晨、中午和晚上的练习 54
早晨的练习——第一～五天 57
中午的练习——第一～五天 60
第一天的观想练习 62
晚上的练习——第一～五天 64
渐进的放松练习 65
第一～五天晚上的练习 66
练习摘要——第一～五天 67
第4章 增进与另一面的接触 71
开拓最有前途的领域 72
相信「难以置信」 74
第六～十天的练习 76
早晨的练习——第六～十天 77
中午的练习——第六～十天 79
晚上的练习——第六～十天 81
如何使你的梦有意义 83
练习摘要——第六～十天 84
创造更好的途径 89
第5章 关于另一面的有用提示 93
选择你的顾问 94
创造你的顾问 96
运用你的顾问 97
早晨的练习——第十一～十五天 98
中午的练习——第十一～十五天 100
晚上的练习——第十一～十五天 102
第十一～十五天晚上的练习 105
消除心理的障碍 106
内心的大扫除 109
练习摘要——第十一～十五天 112
第6章 来自另一面的回答 115
积极心像的力量 116
让直觉随时产生 118
像小孩子一样准确 119
西瓦术训练之后的直觉 121
思想回到中心 123
早晨的练习——第十六～二十天 125
中午的练习——第十六～二十天 128
体验到超我的接触 130
德州杀人犯 131
晚上的练习——第十六～二十天 133
练习摘要——第十六～二十天 137
第二部 运用与另一面的接触 141
第7章 如何请求帮助 143
你是更好的「电脑」程式设计师 145
永久的接触 148
西瓦术的缘起 151
打开丰收之门 155
五句肯定的话 157
输入程式 160
第8章 解决人的问题 165
运用主观的沟通 167
用主观的沟通解决世界的问题 170
运用主观的沟通，一对一 172
这一面的疏离 174
被动及动态的冥想 176
革除不良行为的效果 177
对别人输入程式的最佳时机 180
帮助别人之前先得到允许 181
用一杯水解决人的问题 183
心灵的真正本质及创造 185
第9章 处理健康的问题 189
一天十五分钟找回健康 190
预防压力的三指技巧 193
如何免除头痛 194
开启消除疲劳的能源 196
在精神萎靡时重新振作 198
你的医生得到另一面的帮助 199
西瓦术学员改善健康问题 202
给右脑「路标」 204
创造一个想像的地方 205
西瓦术研讨会 207
协助治疗 210
训练自己成为治疗人员 211
第10章 另一面帮助事业成功 215
共同的盲点 217
西瓦课程的开始 218
西瓦术运用在你的事业 220
一则西瓦的成功故事 222
将你的思想由消极改为积极 224
消除「死亡的诅咒」 226
运用在事业上的三指技巧 229
α层帮助事业决策 230
主观的沟通帮助企业獲益 232
在工作中使用心理的实验室 234
事业得到更多的帮助 237
第11章 另一面帮助解决生活的难题 241
失去所爱的人 242
克服恐懼 244
克服生活中的难题 247
个人能力突飞猛进 250
心是大问题的解决者 253
不再制造难题 256
解决严重的健康问题 258
自助助人的治疗 259
保持健康的西瓦术 262
第12章 与另一面维持合夥关系 265
爱和光 267
让你自己「好运」 269
三个保持人生美丽的步骤 270
提升生命的目标 272
完成创造 273
一切在掌握之中 274
你可以对无生命的东西输入程式 275
有效祷告的关键 276
行动等于成功 277