昕薇网大调查 4
STAGE1面部与身体护理 14
LESSON 1从清洁开始 14
CaSe1正确的洁面方法可以获得光滑肌肤 14
Case2洁面后使用化妆水,给皮肤补充水分 18
Case3针对粉刺,干燥皮肤粗糙的对策 20
Case4头皮屑会给人负面的印象正确选用洗发水 22
Case5身体清洁方法以及身体清洁部位 24
Case6怎样保持闪闪发光洁白的牙齿 26
Case7男性清洁手部和脚部的常识 28
LESSON 2注意每个细节 32
Case1修理眉毛使男性更加有风度 32
Case2剃须是男性整体修容的基本 34
Case3“自然的发型”能增添亲近感 38
Case4保护头发拒绝稀疏为十年后做准备 42
Case5清除鼻毛眼屎耳屎等不美观的地方 44
Case6无益体毛的判断标准因人而异 46
Case7应该如何得到“小麦色肌肤” 48
Case8什么是“男性全身美容” 50
LESSON 3让体味清新起来 54
Case1如何全面消除各种不愉快的气味 54
Case2从饮食生活和其他方面消除口腔异味 56
Case3如何应对流汗也是男性的礼仪必备 58
Case4摆脱令人烦恼的腋下异味 60
Case5采用什么方法可以清除脚部的臭味 62
Case6注重使用香水提高好感度 64
STAGE2如何获得匀称的身材 70
LESSON 1重新审视每日饮食 70
Case1健康的生活模式与饮食生活 70
Case2马上对不良的饮食生活进行改善 72
Case3饮食与体型光滑肌肤之间的关系 76
LESSON 2以健硕身材为目标 80
Case1持之以恒，就能练就让人羡慕的腹肌 80
Case2居家活动中的巧妙健身方法 84
Case3每天晚上做十分钟左右的运动就可塑造肌肉 86
Case4在上班的路上或公司，随时能够做的运动 90
STAGE3穿着以自然为主 98
LESSON 1必备的西服常识 98
Case 1快速学习选择西服的基本方法 98
Case2选择与自己的体型相匹配的西服 100
Case3衬衫与领带的V字区域能改变一个人的印象 102
Case4避免露怯—从细节处了解西服的着装要点 104
Case5如何利用小饰品来体现成熟的西服穿法 106
Case6对于褶皱与脏点的护理 —保存西服的讲座 108
LESSON 2日常服装穿着 112
Case1搭配常用的实用单品混搭更有型 112
Case2衬衫选择需要考虑整体服饰协调性 114
Case3裤子能突出形体，应重视起来 116
Case4属于细微部位的内衣贴身衣与袜子 118
Case5自己清洗熨平打理休闲衣物的技巧 120
LESSON 3配饰也重要 124
Case1不要依赖品牌，要根据感觉选择腕表与手提包 124
Case2能够完美装扮脸部的帽子与眼镜 126
Case3从足部开始装饰—选择鞋子 128
STAGE4提升好感度 134
LESSON 1与女士相处的基本礼仪 134
Case1真“绅士”会自觉采取女士优先的做法 134
Case2必须知道的约会礼仪—约会礼仪常识 136
LESSON 2如何在工作中留下好印象 140
Case1正确的姿势与步伐能留下最好的第一印象 140
Case2正确的工作方式能增加认知度也能提高工作效率 142