PART 1 挑战你的健康管理能力现代人最实用的穴位按摩 2
速效按摩的神奇功效 4
学会自我按摩的几大好处 6
PART 2 按得对，活得好什么是穴位按摩与反射区 10
如何轻松找准穴位 11
穴位按摩常见手法 13
生活中的按摩小器具 16
按摩注意事项 18
PART 3 这些特效穴位你不可不知风池穴 20
鱼际穴 22
足三里穴 24
攒竹穴 26
三阴交穴 28
中渚穴 30
长强穴 32
委中穴 34
迎香穴 36
内庭穴 38
涌泉穴 40
百会穴 42
内关穴 44
关元穴 46
天宗穴 48
PART 4 动动手指，改善恼人症状头脸部分 53
头痛 54
眩晕 58
面神经瘫痪 62
结膜炎 65
外耳道炎 69
化脓性中耳炎 73
慢性咽炎 75
牙痛 79
口臭 83
鼻炎 86
肩颈部分 89
肩背痛 90
落枕 93
颈项僵硬 96
手足部分 99
脚气 100
足踝痛 102
胸腔部分 105
胸闷 106
冠状动脉硬化性心脏病 109
心绞痛 113
心律失常 116
咳嗽 119
哮喘 123
大叶性肺炎 127
乳腺炎 130
腰腹部分 133
腰痛 134
腹痛 137
腹泻 140
急性肠胃炎 143
慢性胃炎 146
便秘 149
月经不调 152
痛经 155
全身对症按摩 159
糖尿病 160
痛风 162
宿醉 165
感冒 167
类风湿性关节炎 170
失眠 173
多梦 176
神经衰弱 179
高血压 181
食欲不振 184
癫痫 186
黄疸 189
休克 191
中暑 193
美容、塑身对症按摩 195
脸部浮肿 196
双下巴 199
手臂肥胖 201
黑眼圈 204
皮肤老化 207
美化胸型 210
小腹赘肉 213
水肿型肥胖 217