第一章 用1周时间学习以前学习1个月才能完成的内容——发挥高效率的考前冲刺的学习技巧 1
本章序言 3
1在考前学习中，如果遇到难题要马上看答案 5
2即使考前的学习不能按计划进行，最好也不要墨守一成不变的顺序 6
3进入最后冲刺时，要把计划内容贴在醒目的位置 7
4进入最后冲刺学习时，动口也很有效果 9
5考前冲刺学习，总的原则要把握“小而深”而不是“大而广” 10
6临近考试时，每天的学习要从自己想学的科目、喜欢的科目和擅长的科目开始 12
7背数学题时，要把解题的关键步骤全部涂上红颜色 13
8因为万般无奈，而在课堂上干“副业”反而效果不好 14
9在考前学习时，我们要尽量选择薄的参考书 16
10在考前学习中要选择对自己“脾气”的参考书和试题集 17
11进入考前复习时，给笔记做上自己独有的标题有利于提高学习的效率 18
12考前不要去解决新的问题，而应该把精力放在整理学过的问题上 20
13在考前学习中，把参考书和教科书撕开分成几个部分，并从容易的那一部分入手 21
14在临考前，要准备看试题集而不是解试题集，这样更能鼓舞你的干劲 22
15在考前的总复习当中，不必拘泥于以前学习的先后顺序 24
16临近考试的时候，学习英语要反复练习不用字典进行复习 25
17考前，最好不要用新的参考书 27
18要把自己擅长的科目和内容拿出来用作考前助跑 28
19在临近考试时，最聪明的做法是把精力放在自己擅长的内容和科目上 30
20在考前学习中，新的笔记本最好是活页的，以方便拆装 31
21带一本有坚硬书皮的书可以随时当作写字的垫子使用 32
22考完一个学校后应该马上对不会的问题进行全面检查 33
23加快饮食和走路的动作能够加快学习的速度 35
24一边听音乐一边学习的时候要尽量选择刺激少的曲目 36
第二章 让“快速记忆”量成倍增加——轻松背诵的技巧 39
本章序言 41
25在学习开始和结束的时候进行背诵 43
26次日早上利用20分钟的时间进行复习能够进一步巩固前天晚上学过的内容 46
27为了巩固记忆，睡眠是不可缺少的 47
28长时间学习背诵科目会降低记忆的效果 48
29在被窝里温习当天记过的内容 49
30一边调剂心情，一边学习 51
31进入最后冲刺阶段首先要找到适合自己的、最能提高学习效率的方法 52
32把绝对不能忘记的内容录进磁带，反复听 54
33把容易忘记的内容记到“备忘笔记本”上 55
34把容易忘记的内容写到当天要复习的试题集的前几页上 56
35把怎么都记不住的内容写到手掌上会取得很好的记忆效果 58
36在考前学习中，把要记住的内容进行“视觉化”处理会取得很好的效果 59
37临近考试的时候，对背诵内容制作固定的系统，以方便考试中回忆 62
38在教科书中画太多的红线会降低记忆的效果 63
39背文科科目要对整体内容进行多次重复，背理科科目要分开进行记忆 65
40背英语单词时，用纸张盖住它的意思背 66
41复习历史时，制作年表和关系一览表比分开记忆效果好 67
42像社会学等背诵科目，越是放在考前复习就越能节省精力 69
43临近考试时，站着背诵能够帮助我们进行记忆 70
44开始学习时用音乐进行放松能够取得惊人的记忆效果 71
第三章 到了考前也能够狂补弱项——通过最后冲刺提高得分 73
本章序言 75
45追求满分不是考前学习的目标 77
46考前看一眼自己完全没有动过的教科书也能够拿到一些分数 78
47在考前复习当中，随意翻开试题集，翻到哪一页就做哪一页的题 79
48到最后冲刺阶段，数学也可以当作背诵科目来考虑 81
49在考前复习现代国语要做选择题和汉字练习 82
50到了考前，我们不光要全部做完习题，而且还要做放弃部分问题的练习 83
51怎么也理解不了的地方不要一个人冥思苦想，要问一问朋友 85
52考前阅读英文，应该以二三行为单位，而不应该以短文为单位 86
53到了考前，最好由后面往前面复习 87
54到考前，我们要注意彻底消除错漏字现象 89
55越是有信心的科目和内容，到考前的时候就越要重新复习一遍 90
56在考试前，我们要对过去的模拟题进行复习，直至全部做对为止 91
57自己擅长的科目也要3天看一遍，否则考试的感觉就会变得迟钝 93
58在考前要把自己做错的问题改正过来，以便消除自己棘手的问题 94
第四章 加速大脑的转动——大脑全速转动的技巧 97
本章序言 99
59在考试的前一天，我们一定要通过体育锻炼等活动身体 101
60不管时间多么紧迫，也要避免在饭前或饭后马上开始学习 102
61在短时间内集中注意力学习，挺直腰杆儿会让你的记忆更加清晰 103
62没想到临考前在电车中学习注意力能够集中 105
63不管多苦都不要彻夜不眠 106
64在解答问题的时候，即使不会也要把解答的过程认真地写到笔记本上 107
65在考前学习当中，如果觉得困倦就马上睡觉，这就是让大脑保持清醒的诀窍 109
66在考前的学习中，休息时要尽量地笑，笑能让你的大脑活跃起来 110
67文科科目和理科科目频繁交替学习会降低学习的效率 112
68自己亲自动手做夜宵，一可以换一换心境，二可以让大脑焕然一新 113
69离考试还剩下最后几天的时候，要根据早上考试时间的安排提前3个小时起床 114
70经常参加体育运动的人在考前一定要适当进行活动 116
71考试前，要通过阅读来适当接触语言文字 117
72因为没有时间就连澡都不洗，这样的学习效果只能事倍功半 118
第五章 在考场中进行超水平的发挥——考试当天和前一天的冲刺技巧 121
本章序言 123
73考试的前一天，要拿出书本翻一翻，以缓解大脑的紧张神经 125
74考试前到图书馆学习一次，可以帮助你缓解在考试中的紧张气氛 126
75考前要做好书写工整的练习 127
76在考第一志愿的院校时，要先考自己报考的其他院校，这样会有助你临场的发挥 129
77进考场时，最好戴电子表而不要戴刻度表 130
78同时报考多所院校时，要注意考试时间的安排，以免连续参加两天考试 131
79去考场的路上最好带上随身听，听一些激励斗志的音乐 133
80在考试前要把最重要的内容归纳到10分钟内能够看完的程度 133
81以前复习过的笔记和课本是你考试的守护神，考试时别忘了把它们带到考场 135
82考试当天要着穿惯了的衣服，拿写惯了的铅笔 137
83要尽早进入考场，坐到自己的座位上 138
84考试当天，最好赶在考试开始前的二三十分钟内到达考场 139
85在考官没有发布指示之前学习，你也有足够的时间做心理准备 141
86可以把怎么也记不住的内容写到纸上带进考场 142
87考完一门功课后，不要和朋友谈论自己是“答对”还是“答错”的话题 143
88在计算机答题纸上答题，回答自己不会的问题也需要技巧 144
89在考试的前一个晚上要通过参考书上的关键词复习自己熟悉的内容 145
90住宿的地方不宜离考场太近 146
91考试当天看早报会让你在写小论文时取得好分数 148
92进入考场时心里突然紧张，这时你可以用慢慢呼气的办法让自己安静下来 149
93考试当天的早晨不妨把教科书斜放着看一遍 150
94在考试的前一个晚上，如果因为紧张不能入睡最好不要强迫自己“入睡” 150
95开考前不要过多地和朋友聊天 152
96进人考场时没有必要提醒自己别怯场 152
97在考试的前一天早上，如果你起床比平时稍稍早一些，当天晚上就能睡个好觉 154
98到考场后只需重复简单的动作就能防止怯场 156
99参加考试的时候，不要和朋友一起住双人间 157
第六章 高度集中注意力——直觉的闪现是最后冲刺的学习技巧 159
本章序言 161
100事先给自己立下规矩：“如果不能集中精力学习就不学习”，这样一来注意力反而能够集中 163
101当你觉得自己的注意力不够集中的时候，不妨出声念教科书和参考书 164
102不见得非要挺直腰杆儿坐在桌子前学习 165
103怎么学习也学不进去时，你不妨通过整理身边的物品来改变心境 166
104既然是最后冲刺，学习前要举行“学习仪式” 168
105开始学习之前把当天要学的内容先大体过一遍，以便确定从什么地方着手学习 169
106学不擅长的科目时，一旦觉得腻烦就应该马上终止，并要进行多次挑战 170
107在最后冲刺的学习当中，从不怎么需要花时间的功课入手，有利于学习效率的提高 173
108为了能够集中注意力学习、提高学习效率，我们应该按照重要程度而不是难易程度来选择开始学习的内容 174
109在学习当中，如果你3次意识到自己在想别的事情，你最好选择换科目或者休息 176
110注意力很难集中的人，不妨考虑在前一天学习的时候留下一点尾巴，让自己第二天再接着学 177
111在安静的地方学不进去，就到吵闹的地方去学，吵闹的地方反而能够让自己集中注意力 179
112前往茶馆和图书馆学习能够提高学习效率，因为这两个地方一个需要花茶钱，另一个需要花交通费 180
113一个小时要分成两部分使用，每隔半个小时休息一下能够提高学习效率 181
114休息时间要短 182
115只让书桌亮堂比让整个房间亮堂更能集中注意力 183
116要走出书房吃夜宵 184
117学习时，不要把手表放在旁边 185
118在考前的学习当中，为了集中注意力学习，最好不要把时间安排过细 187
119当你在学习当中无法集中注意力时，请你盯着一样东西看 188
120学习的时候，在房门上挂上“请勿打扰”的告示牌，以免有人打扰 189
121开始学习之前，要事先准备好自己需要的教科书和文房四宝 190
第七章 预防脑力不足——防止脑力衰退的最后冲刺技巧 193
本章序言 195
122一边听深夜广播一边学习的时候要挑选聊天少的节目 197
123到最后冲刺阶段，如果一边听音乐一边学习，就不要选择8节拍的摇滚等音乐 198
124如果你是容易受电视诱惑的人，到最后冲刺阶段，最好把晚上8点到11点安排为睡觉的时间 200
125要在自己的时间框架内安排作息时间表 202
126离考试还有一个多月的时候，要到自己报考的院校去看一看 202
127规定自己一天绝对不要学习几个小时以上 204
128到最后冲刺阶段，换上崭新的铅笔和笔记本等有利于激励自己的斗志 205
129在考前要用一天时间按照考试的时间周期进行学习 206
130通过制定完成学习计划后就允许自己喝咖啡等自我约束的方式来犒劳自己，能够让自己聚精会神地学习 208
131在学习的过程中，如果学习效率怎么也提高不上去，你不妨试着改变穿着 209
132夜宵吃得太多会导致学习注意力的下降 211
133到临近考试的时候，每天要有规律地生活和学习，不要追求太多的变化 211
134进入最后冲刺之前，要做一个全面的“身体检查” 213
135学习累了可以通过倒立有效地转换心情 214
136房间暖气过热会造成大脑迟钝 216
137在学习精力不集中、干劲儿不足的时候，不妨对原来的学习计划做出一些变更 217
第八章 信心十足参加考试——最后冲刺阶段如何消除不安的心理 219
本章序言 221
138试做第一志愿学校往年出的考题时，做不出来也不要失望 223
139到临考之前，把以前的学习计划作废，重新制作新的计划 224
140到了考前，我们不要在数学难题上白白耗费精力 226
141考前小小的波折对考试注意力集中是一个绝好机会 226
142在考前学习当中，将自己不擅长的科目夹在擅长科目之间学习能够减轻内心的不安 228
143不和别人比较，和自己过去相比能够增强自信心 230
144考前之际，把以前看过的参考书和试题集放到目光所及的地方 231
145心里急躁就找一个对象进行发泄，待心情平静下来后再进行学习 232
146在考前复习的时候我们不要压抑自己，可以看自己喜欢的电视节目和漫画 234
147到最后冲刺的时候，读一读别人的考试经验对你也有帮助 235
148学习进入不了状态时，你不妨一边听音乐一边学习 236
149心里着急就到室外大声呐喊或者在房里踱步 238
150到考前复习的时候，如果父母要自己做的事情不用花多少时间就应该积极去做 239
151越忙越要特意去做一些无谓的事情 240
152写出不安的原因能够消除不安 242
153把以前自己做错了的问题再重新做一遍能够增强自信心 242
154男生留胡子能够让自己产生自信心 244
155在考试临近之际，向家里人宣布，“你们别太顾忌我，平时该怎么干还怎么干” 246
156考前和自己水平相当的朋友开学习碰头会能够消除内心的“不安”情绪 247
157给自己“一定要考上”的暗示来增加自信心 248
158考试前，每天做一件与学习无关而又擅长的事情能够预防“不安”心理 250
159到最后冲刺阶段，每天睡觉之前坚持写“学习日记”能够帮助你摆脱不安的困扰 251
160过于在意报考院校的竞争率会影响我们水平的发挥 252
161做考前学习笔记的时候，最好把文字写大一些 253
162在开始学习之前，心中不断重复“心情已经非常平静”的话语 254
163因为着急不安而睡不着觉的时候，你不妨戴上耳机听嘈杂的音乐 256
164想象一举考中的“光荣瞬间”，所有的不安都会烟消云散 257