写在前面的话 1
第一章 审视：是什么让我们不快乐 1
一、寻找暗涌的冰体 2
二、打破“完美父母”的神话 14
三、你和父母是什么关系 21
四、父母带给你的那些伤害 28
五、给自己把脉：你是否曾被父母伤害 36
第二章 追寻：父母为什么要伤害我们 39
一、父母的“不作为”和“不正当作为” 39
二、父母带给我们怎样的伤害 59
三、父母为什么会伤害孩子 62
四、给自己把脉：你和父母是什么关系 83
第三章 自省：你在复制父母吗 85
一、你伤害了婚姻吗 85
二、许自己一个幸福的家 131
三、你伤害了孩子吗 142
四、给孩子一个健康的原生家庭 161
第四章 成长：重新开始你的生活 171
一、放弃斗争，与父母和解 171
二、处理情绪 179
三、自我界定 188
四、结束循环 193
五、重新认识爱 202
最后的话：相信你自己 204
附录 206