零、超快速人脑世界 2
七的魔咒 7
一、七正负二原理：如何一次记更多信息 10
陈光老师小教室：七正负二原理 15
作业：牛刀小试，尝试在3分钟内记忆以下三十样对象 18
创造自己的价值 19
二、大脑使用说明书 22
陈光老师小教室：大脑使用说明书 28
作业：附大脑图 32
等一下再看 33
三、爱宾豪斯遗忘曲线 34
陈光老师小教室：爱宾豪斯遗忘曲线 39
作业：遗忘曲线图 42
四、记忆金字塔 44
陈光老师小教室：记忆金字塔 49
命运 54
五、锁链记忆法 56
陈光老师小教室：锁炼记忆法 61
作业：请尝试依序记下以下对象 64
六、数字转码定位 66
陈光老师小教室：数字转码定位 70
作业 75
七、图像照相法 76
陈光老师小教室：图像照相法 81
作业：记忆小脑解剖图（附图） 84
定位—锚 86
八、转码将三位数定位 88
陈光老师小教室：转码将三位数定位 93
作业 107
别放任大脑原地打转 108
九、福斯密码 110
陈光老师小教室：福斯密码—左右脑运动 116
十、金库密码 120
陈光老师小教室：启动金库密码 124
作业：记忆623967598994十二位数字 128
二减一大于二 128
十一、不可能的任务：倒背圆周率 130
陈光老师小教室：倒背圆周率 135
作业：请记忆圆周率至小数点后至小数点后六十位以上 139
视盲与心盲 141
十二、英文字母记忆库 142
陈光老师小教室：英文字母记忆库 146
作业一：运用英文字母定位，记忆其他有顺序的信息 155
作业二：请利用英文字母定位记忆台湾廿五条河流 155
十三、记忆英文单词 158
陈光老师小教室：记忆英文单字 164
作业：请利用方法记忆以下单字 168
十四、记忆库 170
陈光老师小教室：记忆库 175
作业：运用你所整理出的记忆库，记忆台湾河流数据 177
十五、快速操作右脑 180
陈光老师小教室：关于快速操作右脑 185
作业：自己设计一些方便你阅读笔记的小符号，然后运用在日常的笔记中 190
效率 190
十六、有效读书方法：2R法 192
陈光老师小教室：2R法 197
作业：请用二R法记忆以下文字 202
对症下药 203
十七、记忆网 204
陈光老师小教室：关于记忆网 207
作业：将古西亚文化记忆网还原成文章，在大脑内描述一次文章内容 210
袋子 211
十八、身体定位 214
陈光老师小教室：身体定位 220
作业：自己想象一种家电未来的十种功能，并写下来，将写的纸折起来，张贴线索后开始介绍该功能 229
反射你应有的智慧 231