一、家庭饮食的盲点 1
（一）饮食习惯 1
蛋白质应该大量补充 1
牛奶加鸡蛋是最好的早餐 1
生吃食物营养高 1
不吃杂粮没关系 1
夏季饮食清淡好 1
喝矿泉水最健康 1
晚餐吃荤没坏处 2
睡前吃饱睡得香 2
豆腐可以大量吃 2
高价食品营养高 3
粗粮吃得越多越好 3
晚餐吃得越少越好 3
起床后马上吃早餐 3
饭前吃甜食无碍 3
边吃饭边看书 3
餐中训子效果好 3
吃饭时高声说笑 3
吃饭时喝饮料 4
只吃素食保健康 4
（二）主食糕点 4
常吃油条无大碍 4
面肥发面效果好 4
方便面当主食 4
饺子馅要挤掉水 5
烘烤食物可多吃 5
精米营养价值高 5
煮粥加碱有营养 5
暴晒大米可杀虫 5
生水煮饭更科学 5
淘米越干净越好 5
泡饭味美助消化 6
稀饭更容易消化 6
大米面粉不过敏 6
玉米可以久存 6
粽子人人可以吃 6
（三）蔬菜瓜果 7
花生人人都能吃 7
食用绿豆无禁忌 7
红豆可以加盐吃 7
生吃胡萝卜更营养 7
根茎蔬菜更营养 7
蒸煮的蔬菜没营养 7
果蔬榨汁更营养 7
煮菜中途加冷水 8
隔夜白菜汤照喝 8
荸荠可以生吃 8
热水浸菜可杀菌 8
菠菜豆腐不能混吃 8
萝卜削皮更卫生 8
白酒胡萝卜同吃 8
土豆带皮食用好 9
芹菜叶子不能吃 9
蔬菜越鲜营养越好 9
新鲜木耳能食用 9
扁豆未煮透照样吃 9
茄子削皮更卫生 9
锅里温菜以后吃 9
先切后洗更卫生 10
吃蔬菜不能补钙 10
罐装、冷冻蔬菜营养低 10
菠菜可以大量吃 10
吃菠菜可以补血 10
多吃木瓜可丰胸 10
多食辣椒可抗癌 10
所有蔬菜都可以生吃 11
发芽土豆照样吃 11
绿皮土豆照样吃 11
人人都可以食豆腐 11
炒胡萝卜放醋 11
炒青菜加醋 11
新鲜黄花菜炒着吃 11
只吃植物油更健康 12
绿叶蔬菜焖煮好 12
青菜越绿越好 12
没根的豆芽更卫生 12
腌菜时间越长越好 12
带虫眼的菜无污染 12
驾驶员空腹吃香蕉 12
饭后吃水果好 13
香蕉可以大量吃 13
菠萝味美大量吃 13
菠萝削皮后立即食用 13
感觉饿时吃水果充饥 13
吃橘子扔掉橘络 13
皮色鲜艳的水果好 13
发苦的柑橘照样吃 14
霉变的甘蔗照样吃 14
食用干果有营养 14
水果可以代替蔬菜 14
生病时吃水果好 14
西瓜冰冻越久越好 14
西瓜解暑大量吃 15
果蔬用酒精消毒 15
多食荔枝无害处 15
多吃水果无害处 15
食用香蕉治便秘 15
常食苹果健牙齿 15
食用水果不必再补水 15
小葱拌豆腐美味 16
萝卜和人参同食 16
吃柿子没有禁忌 16
梨子味美人人吃 16
大量吃橘子补充维生素C 16
食用桑椹没有禁忌 16
苦瓜保健大量吃 17
空腹吃西红柿解饿 17
霉变腐烂食品照样吃 17
有黑斑的番薯照样吃 17
食用枣类无禁忌 18
食用菠萝无禁忌 18
食用黄瓜无禁忌 18
吃光敏性蔬菜后晒太阳 18
水果可以替代主食 19
萝卜与橘子同食 19
吃水果不注意体质 19
糖尿病患者大量吃水果 19
吃山楂多多益善 19
（四）鱼肉蛋禽 20
牛肉和猪肉共食 20
羊肝和猪肉共食 20
牛肉与栗子同炖共炒 20
肉类与豆类同煮 20
鸡肉与鲤鱼同烹 20
鸡肉与芥末同食 21
鸡肉与大蒜同食 21
兔肉与鸡蛋同食 21
鸡蛋与豆浆同食 21
兔肉与姜同食 21
猪肝与花菜搭配 21
猪肉与田螺同食 21
猪肝与鹌鹑肉混合烹炒 21
羊肉与豆酱同食 22
羊肉与乳酪同食 22
羊肉与醋搭配 22
羊肉与荞麦面同食 22
鸡肉与芹菜同食 22
冻肉营养价值低 22
新鲜活鱼营养好 22
颜色越红的猪肉越好 22
鸡鱼猪牛肉都一样 23
沥青退毛更干净 23
生鱼营养价值高 23
海蜇鲜食更营养 23
多吃猪肝有益健康 23
清水浸泡生猪肉 23
肉骨头汤可补钙 23
肉蛋增高胆固醇 24
瘦肉必定脂肪低 24
鱼罐头营养价值低 24
猪皮猪脚无营养 24
常食肉类更营养 24
鸡汤比肉更滋补 24
羊肉御寒大量吃 25
高汤比肉有营养 25
鸡蛋生吃健肌肉 25
鹌鹑蛋营养更高 25
流质蛋黄更营养 25
鸭蛋营养价值低 26
红壳鸡蛋更营养 26
水煮蛋与糖同煮 26
煎焦的鱼照样吃 26
肉上有章的一定安全 26
咸鱼味美大量吃 26
痛风病人照吃鱼 26
裂纹蛋照样吃 27
散黄蛋照样吃 27
皮蛋可以大量吃 27
流产的动物照样吃 27
吃老鸡鸡头滋补 27
鸡屁股肉多味美 27
病鸡加热后可以吃 27
鱼胆营养价值高 28
肥油渣大量吃 28
鸡蛋营养大量吃 28
猪肝炒得嫩些味道好 28
久煮骨头汤营养高 29
完全排斥吃肥肉 29
海鲜水果一起吃 30
虾与维生素C同食 30
野味保健价值高 30
贝类好吃营养高 30
吃海鲜时品茶 30
冻虾可以白灼吃 30
螃蟹人人可以吃 31
蟹与这些食物同食 31
鱿鱼人人可以吃 31
海藻多吃营养高 32
吃紫菜没有禁忌 32
海带浸泡时间越长越好 32
海带保健大量吃 32
（五）饮品酒水 33
橘子牛奶一起吃 33
冲奶粉用酸梅晶作甜味剂 33
有沉淀物的牛奶照样喝 33
夏季饮冷牛奶解暑 33
酸奶可以加热喝 33
空腹饮用酸奶无害 33
果汁牛奶有好处 33
用牛奶服药无大碍 33
牛奶人人可以喝 34
空腹喝牛奶好 34
牛奶高温久煮好 34
用铜器加热牛奶 34
冰冻牛奶好喝 34
加糖煮牛奶无害处 34
牛奶与含鞣酸食物同食 35
牛奶与米汤同食 35
服用这些药物时喝酸奶 35
滋补药与牛奶同食 35
饮用水越纯净越好 35
用保温杯沏茶无害 35
饭后喝茶有保健功效 35
常饮烫茶有益处 35
饮茶有碍于美容 36
常吃茶叶好处多 36
啤酒泡沫越多越好 36
白酒啤酒同饮无害 36
夏天无须烫酒喝 36
啤酒多饮没坏处 36
汽水可解白酒醉 37
冬天喝白酒御寒 37
豆浆加红糖没坏处 37
空腹喝豆浆无大碍 37
豆浆人人可以喝 37
豆浆营养大量喝 37
饮浓茶提神效果佳 37
老年妇女照喝咖啡 38
矿泉水煮沸喝更健康 38
人人可以饮茶 38
啤酒人人可以喝 38
酒与咖啡同饮无害 39
喝久泡的茶水无害 39
吃羊肉后马上喝茶 39
夏天喝凉茶不必讲究 39
饮用温度过低的冰啤酒 40
大量饮用冰啤酒 40
喝啤酒时吃熏鱼 40
饥饿时喝冷饮 40
（六）烹饪及厨房卫生高温炒菜味道好 40
小火炒菜更有味 41
先焯菜再炒菜 41
摘掉老叶更易炒 41
多放油，菜的味道好 41
牛肉加碱容易熟 41
烧鱼时早放姜 41
炒菜先放盐好 41
任何时候都应该后放盐 42
煲汤中途加冷水 42
煲汤时先放盐 42
炉火开小省煤气 42
高压煮食物损营养 42
化纤布料洗餐具 42
酸性食物必定酸 42
重复炒菜不刷锅 43
铁锅煮藕无害处 43
铁锅煮绿豆无害处 43
用不锈钢或铁锅熬中药 43
用油漆或雕刻镌镂的竹筷 43
用各类花色瓷器盛作料 43
食油放置炉灶旁 43
厨房用品生熟不分 43
饭盒里放羹匙无害 44
用旧报纸包装食品 44
使用反复炸过食品的油 44
多放味精更可口 44
在酸性食品中放入味精 44
每菜必用味精 44
婴儿食品放味精 45
味精炝锅时放入 45
（七）保鲜储存 45
久存蔬菜慢慢吃 45
米与水果同放 45
南瓜可以久存 45
面包与饼干一起存放 45
红薯与马铃薯同放 45
茶叶与糖果一起存放 46
鲜蛋与生姜、洋葱混放 46
剩罐头放放再吃也无妨 46
巧克力入冰箱冷存 46
火腿存于冰箱 46
西红柿黄瓜放冰箱 46
水果立即冷藏 46
将生和熟的食物同放 46
皮蛋存入冰箱好 46
啤酒长时间冷藏好 47
啤酒存放在冰箱好 47
啤酒可以随意放置 47
啤酒可以长期保存 47
牛奶不用避光存 47
月饼可随意存放 47
（八）其他 48
酱油必定无营养 48
桂皮花椒调味好 48
生姜可以大量吃 48
腐烂生姜照样吃 48
添加剂一定有害 48
吃植物油不得病 48
人人都可食用醋 48
吃酸菜无禁忌 49
食用大蒜无禁忌 49
腹泻时吃大蒜消毒 49
多吃盐可以补充碘 50
变质的食油照样食用 50
食用直接采集的花粉营养高 50
常吃多味瓜子无害 50
二、装修布置的盲点 51
（一）家庭装修 51
房子装修完后立即入住 51
环保建材可以放心使用 51
食醋熏蒸除异味 51
放置菠萝除油漆味 51
完全依赖植物防污染 52
放置茶叶根除毒气 52
完全依赖短期的通风处理 52
出现刺激气味才考虑环保 52
墙面装饰用木制板材好 52
复合地板无污染 52
软装饰材料无污染 53
买便宜油漆为省钱 53
不注意施工中辅料的使用 53
儿童房用劣质地板 53
封闭阳台好处多 54
色彩创造个性化住宅 54
使用天然石材好 54
吊顶追求复杂奢华化 55
有色玻璃美观又新潮 55
买电线、水管图便宜 55
电源插头越少越省钱 56
居室、客厅安装黑光灯 56
居室光没有污染 56
居室空间不用太大 56
家庭音响设备影院化 56
卧室密不透风 57
床对着门口摆放 57
居室日照不重要 57
不在意磁力线和住宅的方向 58
在床上装吊灯做装饰 58
卫生间的门离床太近 58
床头置于卧室口 58
粉红墙壁更喜庆 58
忽视居室内的光污染 58
淋浴房用半钢化玻璃 58
镜子正对着床摆放 59
横梁之下摆床 59
床头墙壁之间有空隙 59
忽视电线对人体健康的危害 59
亮色瓷砖看上去更富贵 59
忽视居室中的视觉污染 60
忽视居室中的听觉污染 60
忽视居室中的触觉污染 60
不重视除甲醛外的有害气体 60
先装修后治理就行 60
有害气体全来自于装修 61
不重视绿色植物的作用 61
只重杀毒不重视通风 61
对室内污染持侥幸心理 61
（二）居室布置及保养可以全天挂窗帘 61
居室不用常清洁 61
不用给卫浴设备杀菌 62
不重视室内湿度 62
居室经常使用杀虫剂 63
空气清新剂能净化空气 63
进屋马上开空调 63
安装空调的卧室不需开窗 63
清晨开窗换气好习惯 64
夏天室内洒水降温 64
装饰房间用油画有品位 64
床垫可以一直睡一面 64
马桶刷长期不更换 64
有抽油烟机无需开窗 64
漂白粉对人体无害 64
家用电器不会损伤人体健康 65
玻璃清洗液无毒 65
家用火炉危害小 65
厨房清洁液天天使用 65
卫生间清洁液可以经常用 65
金属磨光剂无害 65
鞋油对健康无害 65
床上用品中的纱线无害 66
忽视室内尘螨污染 66
负离子可遏制空气污染源 66
电视辐射危害不大 67
燃气器具一直用 67
冬季怕冷不开窗 68
碗盆刀叉无甲醛污染 68
床垫上面铺设褥子 68
床垫上面直铺床单 68
新床垫保留薄膜 68
卧室用化学清洁剂 69
新凉席买来就用 69
家用电器共存放 69
人人能用电热毯 69
使用燃气热水器不通风 69
餐桌布用冷色调 70
新买的家具马上使用 70
扫屋扫地不扫床 70
布艺沙发拍拍就清洁了 70
不必给冰箱消毒 70
晒完被子后拍打除尘 71
被子晒得越久越好 71
除菌香皂可杀死大肠杆菌 71
浴霸强光更温暖 71
消毒柜对人体健康无害 72
家庭音响氛围好又省钱 72
将冰箱放置在客厅里 72
枕芯长期使用 72
长期不洗车空调 73
加湿器“白雾”多效果好 73
长时间依赖空调 73
五月天里晒衣被 74
对冰箱噪声置之不理 74
使用电子灭蚊器无禁忌 74
室内养鸟有益健康 75
居室花卉随便摆放 75
任何花都可以在室内养 75
卧室摆放花草好 76
婴幼儿房间里放置花草 76
中老年人养花无禁忌 76
三、生活保健的盲点 78
（一）服饰穿戴 78
穿深色衣服温暖 78
夏天不宜穿黑衣 78
新衣买来就上身 78
鞋码不合也能穿 78
常穿运动鞋舒服 78
戴帽子御寒作用不大 79
围巾常当口罩用 79
小孩能穿紧身裤 79
的确良衬衣冬天当内衣 79
老年人穿保暖内衣好 79
内衣内裤要翻晒 80
夜间露天晾衣裳 80
人人都可戴隐形眼镜 80
戴隐形眼镜玩电脑无害 80
戴太阳镜好时尚 80
平底拖鞋很舒适 81
拖鞋混穿无危害 81
任何时候都可以穿耳孔 81
盛夏赤膊图凉快 82
干洗衣服马上穿 82
（二）日常保健 82
早餐可有可无 82
吃饱喝足有利健康 83
放橘皮防煤气中毒 83
长泡浴池好处多 83
常伸懒腰是坏习惯 83
起床叠被子好习惯 83
常撒爽身粉无害处 84
起床是最佳刷牙时间 84
用盐刷牙必然能消毒 84
捏紧鼻子用力擤鼻涕 84
纱罩能防止苍蝇污染 85
手沾油污汽油洗 85
白炽灯下看电视 85
夏天冲冷水澡舒适 85
夜间露宿图凉快 85
夏天喝冷饮好处多 85
卫生纸一定很卫生 86
饭后马上可以洗澡 86
酒后洗澡很舒服 86
酒后不吃饭 86
叹气是个坏习惯 86
边吸烟边喝酒无害 86
上厕所吸烟污染少 86
戒烟少吸危害减少 87
饭前饭后饮水有助消化 87
用药物牙膏一定好 87
长期使用药物牙膏 87
盐水漱口治炎症 87
久坐弹簧沙发很舒适 87
牙签剔牙坏处多 88
缺牙不镶无所谓 88
舔唇能防嘴唇裂 88
任何人都可以朗声大笑 88
长时间便秘不要紧 88
便秘与排便习惯无关 89
开水永远不过期 89
边吃边谈不健康 89
常嚼槟榔健神经 89
哈欠满天是坏习惯 90
赤身裸体睡凉席 90
休息越多越健康 90
静止不动是休息 90
赖床对身体健康无害 90
睡硬床比软床好 90
饮水多多益善 91
清晨吸烟无大碍 91
饭后急于吸烟 91
饭后立即“百步走” 91
饭后急于松裤带 91
男人也需补铁 91
横向刷牙无危害 91
饭后立即刷牙更健康 91
经常喝反复烧开的水 92
以浓茶解酒效果好 92
过量食用酸性食物 92
单手发短信节省时间 92
洗澡过于用劲搓 93
洗桑拿浴无禁忌 93
人人都可以洗桑拿 93
立秋后立即加衣服 93
长期使用同一种牙膏好 94
人人都可以乘飞机 94
骨折病人喝骨头汤好 95
（三）睡眠保健 95
饭后立即睡觉无害 95
睡前喝咖啡无害 95
晚餐吃辣对睡眠没影响 95
晚餐吃油腻食物无害 95
睡前吃香蕉减肥 95
睡前喝酒促睡眠 95
怕黑开灯睡觉 96
睡中忍便防感冒 96
睡前口渴大量饮水 96
蒙头睡觉无害 96
迎风睡觉更健康 96
老年人仰卧睡眠好 96
午睡时间越长越好 97
长期卧床无大碍 97
常睡软床更舒适 97
面对面睡觉无害 97
睡觉常用电热毯 97
没睡好就要补觉 97
睡前做做计划好 97
在床上看书促睡眠 98
深睡和浅睡没分别 98
任何时候睡觉都一样 98
睡眠姿势不重要 98
睡眠时的湿度不重要 98
睡觉时开窗好 98
听音乐能促进睡眠 98
睡前洗脚马虎无害 99
戴表睡觉无危害 99
每天必须睡够8小时 99
睡眠时间越长越好 99
（四）老年保健 99
老年人吃鸡蛋不利健康 99
老年人不需补钙 100
千金难买老来瘦 100
老来俏是不好的 100
老年人冬衣厚重才能御寒 100
返老还童是好事 100
男子没有更年期综合征 100
男性不会患乳癌综合征 101
老年人说话语速过快 101
老年人吃饭过快 101
老年人站着穿裤 101
老年人用力排便 101
老年人过分仰脖 101
老年人猛然回头 101
患低体温症的老人滥用药 101
老人吃水果无禁忌 101
老人冬天锻炼不热身 102
老人腿抽筋都是因为缺钙 102
老人冬日多睡御寒 102
老人日晒过久 102
老年人常喝浓茶 102
老人冬天晨练过早 103
买牛奶要选“高钙” 103
老年人生活懒惰散漫无害 103
老人过分依赖子女 103
老人“秋冻”无分寸 103
老人常常“叹衰忧老” 104
老年人长期素食保长寿 104
老人打鼾无大碍 104
老人长期吃硬食 105
老年人吃东西过咸 105
老年人偏食无大害 105
老年人应完全拒绝酒精 105
老年人晨练前不吃东西 105
老年人拒绝吃鱼 106
只重补钙不重吸收 106
老年人喜欢幽居独处 107
老人完全拒绝肉食 107
老人秋季不注意皮肤卫生 107
秋季不注意室内通风 107
老人秋季过吃冷食 108
老人秋季情绪低落无害 108
老人睡前吃补品 108
老年人不宜过性生活 108
老年人常吃油炸类食物 109
老年人常吃熏烤类食物 109
老年人常吃腌渍类食物 109
老年人常吃酱制食物 109
老年人常吃甜食 109
老年人常吃动物内脏 109
老年人常吃方便食品 109
老年人常吃过期食品 110
老人摄取的油脂越少越好 110
老人只吃植物油好 110
老人吃粉丝易消化 110
老年人大量喝牛奶 110
老人常喝粥保健效果佳 111
老人炒股发挥余热 111
老年人饭后马上睡觉 111
老人常穿松紧带裤子 112
糖尿病老人常睡懒觉 112
老年人用硬毛牙刷 112
老人吃得过饱无害 113
老人久坐后猛然站起 113
老人腹泻就禁食 113
生吃更营养 113
天热减食好 113
老年人常吃剩菜 114
中老年人单吃钙片 114
头发没了放弃梳头 114
早餐越早吃越好 115
老人常坐硬板凳 115
老人都可以吃月饼 115
老人晚上吃虾皮补钙 115
（五）心理保健 116
身体健康心理必然健康 116
心理不健康品德有问题 116
心理有问题定有精神病 116
悲观失望对健康无影响 116
幽默感对健康无影响 117
长时间的哭泣可调节心情 117
不让自己情绪化 117
心理因素对容貌无影响 117
经常发怒来排解情绪 117
中年女性不注意心理调节 118
友谊对女性心理健康无影响 118
心理有问题时生理无反应 118
只有少数人存在心理问题 119
只有少数人患有抑郁症 119
坏情绪不会传染 119
“爱情沉默症”是不可避免的 119
心理病必须请心理医生 120
不竞争可避免心理疾病 120
不变态心理就一定健康 120
有心理问题的人很可笑 121
作心理咨询很见不得人 121
作心理咨询一次就够 121
四、疾病防治的盲点 122
关节扭伤用热敷 122
骨质增生是病态 122
维生素C可以嚼碎吃 122
肝炎病人要休息 122
X线影响健康 122
超短波治疗有影响 122
烫伤不能浸冷水 123
烤火解冻有效果 123
捂汗能治好感冒 123
多穿衣服防感冒 123
加大用药量可以迅速降压 123
胖子易患冠心病 123
心慌必是心脏病 124
冠心病患者要忌吃肉 124
早搏就是心脏病 124
饥饿可治冠心病 124
神经衰弱减智商 124
抬头可止鼻血 124
眼红都是红眼病 124
牙疼必然是上火 125
虫牙真是长虫子 125
长期用滴鼻净无害 125
抗生素是万能药 125
打针比吃药有效 125
用泻药治疗便秘 125
注射药也能口服 126
皮肤病热水杀菌 126
滥用肤轻松治皮肤病 126
食欲旺盛总是好事 126
抚摸能止腹痛 126
打针后按摩该部位 126
女性不会患痔疮 126
夏天腹泻是好现象 127
发热总是坏事情 127
甲状腺肿多吃海带 127
浴室会传播淋病 127
脾结石体外碎石 127
癌症病人会传染 128
尿黄身体必有病 128
肾炎病人要忌盐 128
发生外伤可捆扎 128
伤口换药愈勤愈好 128
非危险年龄不会患癌 128
伤口暴露一定好 129
黑痣一定要切除 129
探望病人送鲜花 129
白头发越揪越多 129
紧张必然伤身体 129
唾液必然无甚用 129
辐射总是伤身体 129
枸杞养生大量服用 130
滥用药膳进补 130
用中药材进补不注意其性味 130
发霉的药材照样食用 131
中药随意与食物一同烹饪 131
食用药膳越多越好 131
人参人人可以吃 131
中药没有副作用 132
几种中药乱搭配 132
孕妇食用中药进补 132
把营养药当饭吃 132
早晚服药都一样 133
服药一日三次都在白天 133
干吞服药没坏处 133
吃药姿势无讲究 133
中西药不能同服 133
中药汤剂隔夜用 134
煎煮汤药用铁器 134
用热水熬中药 134
中药无须煎两次 134
苦药可以加糖服 134
头痛就凭经验服药 134
避孕药可随便服用 135
不遵医嘱自行停药 135
饭前口服维生素 135
睡前服用降压药 136
盲目购用药品 136
大量服用四环素类药物 136
不遵照医嘱更换药物 137
大量服用维生素 137
随意服用速效感冒胶囊 137
服用布洛芬无禁忌 137
随意选用眼药水 138
眼药水随便滴上就行 138
把喉片当糖吃 138
长期大量使用泼尼松 139
常用高锰酸钾洗外阴 139
常用紫药水给婴幼儿杀菌 139
普通感冒就用抗生素 140
长期使用激素类药膏 140
任意服用抗衰老药 140
有了创伤就用创可贴 141
男性都可服鹿茸 141
胖大海有益无害 141
阿司匹林任意服 141
寒咳服川贝末 142
夏季生吃大蒜治腹泻 142
服用苯妥英钠期间饮酒 142
老年人滥用氨茶碱 142
酒后服用安眠药 143
避孕药与下列药物同服 143
病后不必忌口 144
过敏体质者可以服用蜂王浆 144
腹泻者可以服用蜂王浆 144
抗生素等于消炎药 144
无菌性炎症也用抗生素 144
可以联合使用抗生素 144
发烧就用抗生素 145
腹泻时服用利尿剂 145
晚上服用利尿剂 145
老年人大剂量用药 145
长期服用止痛剂 145
单次用药剂量过大 145
用药品种过多 145
服四环素类药物时吃豆腐 145
药片掰开吃 146
助消化药热水送服 146
维生素C热水送服 146
止咳糖浆热水送服 146
打预防针无禁忌 146
服用西药无需忌口 146
长期使用滴眼液护眼 147
热天伤风乱吃药 148
便血都是痔疮 148
老年人滥用解热镇痛药 148
老年人大量服泻药 148
老人随便服用安眠药 149
老年人滥用抗生素 149
心绞痛用药早饭后服用 149
老年人用磺胺类药无禁忌 149
贫血就补铁 149
清热类中药对老人无害 150
溃疡病服小苏打 150
溃疡病人喝牛奶 150
骨折病人能喝酒 150
骨折后大量服钙片 151
肺气肿患者服用安眠药 151
支气管哮喘患者服用心得安 151
感冒就喝板蓝根 151
胃痛用止痛片治 151
胃舒平和酵母片同服 152
溃疡病服用强的松 152
老人心跳过慢不是病 152
患心脑血管病不愿吃药 152
不感到难受就不吃药 152
不针对病情吃药 152
只重治疗不重预防 153
五、美容健身的盲点 154
（一）美容 154
沐浴后立即化妆 154
生病时化妆提精神 154
唇膏常用无大碍 154
嘴唇不必卸妆 154
油性肌肤随意用粉底 154
上妆后不处理干皮 154
空调房里不注意补妆 154
混合性肌肤滥用粉底 155
问题肌肤不能使用粉底 155
皱纹肌肤滥用粉底 155
粉底都会堵塞肌肤 155
选用与皮肤类型相同的粉底 156
彩色睫毛膏很新潮 156
肤色苍白者用橙色唇膏 156
眼部粉底擦得过厚 156
选择粉底时手上试用 156
腮红不按顺序涂抹 156
眼线笔可以随便用 156
上下眼线任意画 156
画完眼线不检查 156
画眼线不注意手势 157
夏日化妆粉抹得太多 157
用掉色毛巾洗脸 157
不洗手就洗脸 157
洗脸时立即涂洗面奶 157
洗脸时马虎了事 157
用脸盆洗脸节省水 157
不将洗面奶冲干净 157
油性皮肤只用乳液型洗面奶 158
干性皮肤使用泡沫型洗面奶 158
涂润肤霜不注意手法 158
涂护肤品不注意顺序 158
每个人需要的防晒系数一样 159
防晒霜会加重青春痘 159
眼部卸妆草草了事 159
完全根据年龄选择眼霜 160
眼部按摩随意进行 160
早晚使用一样的眼霜 160
护手霜早晚各涂一次就行 160
不注意颈部护理 161
彩妆前不给嘴唇做保养 161
用面部卸妆棉卸唇膏 161
用毛巾用力擦脸 161
睡前不注意卸妆 161
非干性皮肤夜晚不需补水 161
吸油纸天天使用 161
去除角质越彻底越好 161
洗脸幅度越大越清洁 162
夏天凉水洗脸舒适 162
夏季使用果酸护肤品 162
夏天只重美白不防晒 162
在夏天可以穿耳环 162
涂防晒品不均匀 162
正午时户外游泳效果好 162
长期用热水洗脸 162
长期用冷水洗脸 163
选择防晒霜不注意肤色 163
临出门才涂防晒霜 163
香皂都会刺激皮肤 163
不化妆不须用洁面乳 163
皮肤脱屑只是干燥的体现 163
抗皱霜能去除皱纹 163
油性皮肤不需使用润肤霜 164
过敏性皮肤随意选用护肤品 164
润肤霜抹得越多越滋润 164
收缩水能关闭毛孔 164
用湿毛巾洗脸无害 164
过度使用唇部去角质品 164
护肤霜可除皱纹 164
做鸡蛋面膜可减皱纹 164
维生素E能除皱 164
皱纹真的能消除 165
洗澡越用力越清洁 165
肤色与食物无关 165
用同一种洗发剂效果好 165
激光除痣效果佳 165
进口化妆品质量高 165
按摩会使皮肤变松 166
洗脸越多越有利 166
天然洗发水效果好 166
梳头方式无规则 166
泳后暴晒健身好 166
拔掉鼻毛可美容 166
年纪大的人才需用眼霜 167
棉花球上的黑色物都是污垢 167
烫发后可以马上焗油 167
烫发当天可以用力梳理 167
烫发后可以马上再烫 167
烫染可以同时进行 167
使用洗发水越多越好 167
过于频繁使用面膜 167
留长指甲无大碍 168
直接在浅色衣服上洒香水 168
辫子扎得太紧 168
洗头越频繁越好 168
面部按摩过于频繁 168
任何时候都可以面部按摩 168
面部按摩幅度太大 168
长期使用去屑洗发水 169
拔眉求美无危害 169
（二）健身 169
压挤手指关节健身 169
运动后饮啤酒无害 169
运动后大量喝水好 169
运动时的饮食与运动量无关 170
运动后可洗冷水澡 170
发烧时能进行运动 170
运动越吃力热耗越快 170
运动量越大越健康 170
锻炼前吃东西有害 171
轻微运动无益健康 171
速度越快健身越好 171
劳动可以代替运动 171
运动穿棉袜比化纤袜好 171
早晨锻炼最有益 171
清晨树林空气更鲜 172
跑步时用鼻呼吸好 172
柏油路上可练长跑 172
跳迪斯科健身防病 172
空腹晨跳可以长高 172
心脏病患者可做有氧运动 172
不做准备活动 172
跑步脚掌着地效果好 173
边跑边聊天无碍 173
空腹跑步更瘦身 173
越早运动越好 173
进餐后马上运动好 173
饮酒后运动可醒脑 173
运动不注意周围空气 173
在马路边运动 173
高楼之间做运动 173
春季锻炼过早 174
运动时暴饮凉水 174
长跑戛然而止 174
运动多多益善 174
急性感染的人可运动 174
患肺病的人可以运动 174
高血压患者运动无禁忌 174
大病初愈运动增体质 175
过度疲劳时运动提神 175
运动时穿纯棉衣服好 175
运动时可穿紧身衣裤 175
运动时勒紧裤带无害 175
服药之后马上运动 175
运动后吸烟无害 175
某种锻炼有用就多做 176
没有疼痛就没有收获 176
步行强度过大 176
糖尿病病人不宜运动 176
老年人运动时憋气 177
老年人长时间蹲马步 177
高血压患者清晨锻炼好 177
散步时背着手无害 177
（三）减肥 177
只吃菜不吃饭可减肥 177
节食一定能减肥 178
一日两餐能减肥 178
控制热量能减肥 178
运动一定能减肥 178
运动时间越长越减肥 179
营养过剩会肥胖 179
运动停止会有反弹现象 179
有氧锻炼就可以改变体形 180
游泳一定能减肥 180
跑步减肥效果好 180
不吃早饭能减肥 180
减肥要限制饮水 180
洗冷水澡会发胖 180
仰卧起坐可减腹 180
喝啤酒会大肚皮 181
厚衣减肥效果好 181
减肥可以瘦脸庞 181
吸烟减肥效果好 181
学习紧张能减肥 181
做蒸汽浴能减肥 181
肌肉转化成脂肪 181
减少睡眠可减肥 182
常喝咖啡能减肥 182
边看电视边吃零食 182
经常以吃东西来抗压 182
勉强自己断食 182
不注意走路的姿势 182
减肥要拒吃鱼 182
减肥药真的很有效 182
轻信瘦身广告 183
六、性与婚育的盲点 184
（一）男性健康 184
性变态一定是流氓行为 184
较长时间不遗精是病态 184
尿道滴白是遗精的反应 184
梦遗是因为手淫引起 184
神经衰弱是手淫造成的 184
夜间睡眠阴茎整夜勃起 184
性想象阴茎勃起是病态 185
外生殖器上的疾病是性病 185
晚婚男性会生下畸形儿 185
喝咖啡有损男士性交能力 185
不注意保护自己的睾丸 185
不注意保护自己的精子 186
经常大量食用辛辣食物 186
长时间久坐或骑车无害 186
不注意裆部保暖 186
男人滥用消炎药 187
对前列腺炎心理负担过重 187
所有的肾虚性质都一样 187
肾虚都是性生活过度引起 187
药物补肾比食补效果快 188
禁欲可以养肾 188
性功能障碍都和肾亏有关 188
打鼾一定是正常的 188
（二）女性健康 189
月经期不宜运动与洗澡 189
丰乳膏可长期使用 189
常服避孕药身体会发胖 190
服用激素会使身体发胖 190
未婚女子不会得乳腺癌 190
女性一定没有前列腺病 190
经期腰疼就捶腰 190
经期拔牙无影响 190
经期也可以体检 190
经期用碱性溶液清洗阴部 190
经期可以饮酒 191
经期吃生冷食物无害 191
经期吃辛辣食物无害 191
女性月经期喝茶 191
经期也可以游泳 191
阴道多洗更卫生 191
使用阴道洗液更卫生 191
卫生护垫天天用 191
少女穿牛仔裤无大碍 191
少女穿尼龙腹带裤 192
乳房不容易受外伤 192
少女用激素促使乳房发育 192
少女不及时用胸罩 192
少女过早用胸罩 192
未婚女孩不需乳房自检 192
（三）夫妻生活 192
性生活没有规律 192
性高潮次数越多越好 193
更年期后性生活结束 193
多交少泄可延年益寿 193
初次性交见红是处女 193
一滴精十滴血有道理 194
手淫对身体健康有害 194
男人性幻想可耻 194
频次越多功能越棒 194
常吃性药功能不衰 194
性功能以妻子满意为标准 195
阴茎小会影响性生活 195
身高与生殖器大小有关 195
喝酒可助性 195
性放纵对健康无危害 196
带病过性生活 196
身体疲倦照过性生活 196
任何时候都应做足前戏 196
男性性欲比女性强烈 196
习惯性流产与丈夫无关 196
心情不好用性生活来调适 197
重复过性生活功能棒 197
性生活应该让男人主动 197
性功能下降就是阳痿 198
怀孕期不能过性生活 198
结扎输精管影响性生活 198
射精后性活动须停止 198
性行为只指性交行为 198
重复性交不勃起是病 198
可以在饭后浴后房事 199
性功能障碍可用安定药 199
产后夫妻能立即同房 199
性病一定是性乱所得 199
青霉素保人不得性病 199
用避孕套能防止性病 199
体外排精避孕安全 199
阴茎弯曲妨碍性交 200
粗大阴茎可能损伤阴道 200
阴蒂阴道高潮有区别 200
阴蒂大小影响快感 200
性行为可无师自通 200
月经期间性交危险 200
妊娠“前三后三”可性交 200
女子纵欲不伤身 201
早晨过性生活有情调 201
性交环境不隐蔽 201
病人性生活无克制 201
经常采取怪异性行为求刺激 202
结扎会影响女子性欲 202
子宫切除影响性生活 202
男性结扎后就安全了 202
长短效避孕药可混用 202
安全期避孕法很安全 202
避孕套百分百安全 202
频繁使用紧急避孕药 203
口服避孕药人人可以用 203
压迫尿道法避孕 203
延长哺乳期可能避孕 203
新婚避孕将影响生育 204
（四）孕产 204
自然流产不是好事情 204
怀孕早期检查会流产 204
剖宫产比自然分娩好 204
30岁以上头胎须剖宫产 204
人流对身体没啥损害 204
孕妇看电视导致畸胎 205
孕妇多运动分娩顺利 205
单侧卵巢切除影响生育 205
宫外孕后将不能生育 205
生儿生女是命中注定 205
酸儿辣女有道理 205
新婚怀孕孩子定聪明 206
胎儿能接受音乐胎教 206
早知性别对孩子有益 206
服用维生素对胎儿好 206
孕妇食用桂圆可滋补 206
孕妇绝对不能服用药 206
孕妇补钙对婴儿有益 207
孕妇水肿一定要忌盐 207
怀孕后一定要戴乳罩 207
月子里不刷牙有好处 207
产妇吃麦乳精可催乳 207
月经期女性不能喂奶 207
推迟断奶对婴儿有益 208
孕妇产前喝茶 208
哺乳期照样喝茶 208
性交不卫生对孕育无影响 208
性交仓促对优生无影响 208
性交体位对优生影响不大 208
性交少才能优生 208
性交越频对优生越有利 208
怀孕之前饮可乐 209
孕妇大补特补对胎儿有利 209
孕妇只吃精制米面 209
孕妇喝茶无害 209
孕妇偶尔喝烈性酒无害 209
孕妇多吃菠菜可补铁 210
孕妇大量吃油条 210
孕妇吃热性香料无害 210
孕妇吃冷饮无害 210
孕妇照样喝咖啡 211
孕妇吃山楂促消化 211
孕妇食用过敏食物 211
产后滋补太过分 211
产后马上节食减肥 212
产妇久喝红糖水 212
产后多吃鸡蛋 212
产后吃辛辣温燥食物 212
（五）育儿 213
麦乳精代奶粉喂婴儿 213
躺着给婴儿喂奶 213
小儿可长期服维生素A 213
久抱婴儿防啼哭 213
盛夏剃光幼婴头 213
婴儿适宜喂米糊 213
婴儿不哭就可以长坐 213
让婴儿笑声不断好 214
婴儿拍照用闪光 214
摇晃婴儿好入睡 214
婴儿常洗澡有好处 214
亲吻幼婴促进感情 214
婴幼儿食用蜂蜜 214
大声播放音乐对婴儿有益 215
婴儿早学坐好 215
孩子喝酒无大碍 215
多吃葡萄糖有益 215
乳牙有病不要紧 215
零食必然降低食欲 215
低脂肪饮食有益 216
矿物质可增智商 216
多吃赖氨酸聪明 216
鱼肝油防佝偻病 216
小儿腹泻补鸡汤 216
吃鱼眼可以明目 217
小儿病愈应多补 217
孩子睡觉怕黑开灯 217
多吃水果无害处 218
儿童发烧吃鸡蛋 218
儿童不宜喝清茶 218
牙齿不好就吃钙片 218
多喝糖浆好得快 218
孩子发烧要捂严 218
儿童不患消化病 218
驱蛔虫药要忌油 219
长期补锌是上策 219
孩子打喷嚏有病 219
孩子出疹要忌口 219
孩子弱视不要紧 219
夜间磨牙有蛔虫 219
外伤要打破伤风针 219
睡觉打鼾很正常 220
智商高定能成才 220
孩子越胖越结实 220
出麻疹是正常的 220
纠正儿童左撇子 220
顽皮孩子很聪明 220
打孩子后背后脑 220
孩子夹在父母中间睡 221
硬枕睡觉更健康 221
孩子睡电热毯好 221
孩子过早学走路 221
发烧会烧坏脑子 221
直腰端坐坐姿好 221
考试前吃健脑药 221
给孩子扎耳洞 222
用奶水给婴儿洗脸 222
幼儿剪眼睫毛可变长 222
给小女孩烫发赶时髦 222
给孩子戴戒指赶时髦 222
家里越清洁越好 222
常给孩子玩长毛绒玩具 222
为省钱给孩子买大一号的鞋 223
经常给孩子买塑料玩具 223
久玩电子游戏无大碍 223
吃饭前后做功课 223
孩子托付老人育 224
近视孩子前排就座 224
成人化妆品孩子用 224
不哭的孩子才坚强 224
孩子早熟会早衰 224