一、明了地活着 2
1．人生多苦 2
2．诸行无常 7
3．诸法无我 12
4．涅槃寂静 16
5．缘起性空 20
6．不昧因果 25
二、清净地活着 32
1．心无所住 32
2．淡泊其心 35
3．当净其心 38
4．勤扫心地 41
5．去心垢染 45
6．心安于静 48
三、知足地活着 52
1．多欲为苦 52
2．简单生活 55
3．少欲知足 58
4．俭朴惜福 62
5．知恩报德 67
四、节制地活着 76
1．戒杀生 76
2．戒窃盗 79
3．戒邪淫 85
4．戒妄语 90
5．戒饮酒 98
五、正定地活着 104
1．正信三宝 104
2．正念入定 109
3．一心不乱 114
六、精进地活着 120
1．人身难得 120
2．常行精进 122
3．小水穿石 126
4．贪睡误人 129
5．自求多福 134
七、宽忍地活着 144
1．忍辱多力 144
2．八风不动 147
3．顺逆一视 151
4．嗔心胜火 153
5．化冤为亲 156
6．磨炼心性 160
八、慈悲地活着 168
1．发广大心 168
2．慈护生灵 172
3．广行布施 178
4．广结善缘 184
5．孝养双亲 188
九、平常地活着 194
1．平常心即道 194
2．处处是修行 198
3．烦恼即菩提 201
4．不苛求完美 204
5．不迷于神通 209
十、质直地活着 216
1．直心是道 216
2．心无谄曲 218
3．口无绮语 222
4．不说是非 226
5．降服嫉妒 230
十一、谦卑地活着 236
1．常当忏悔 236
2．克服我慢 243
3．不轻未学 246
4．放低自己 250
十二、洒脱地活着 256
1．活在当下 256
2．万缘放下 260
3．随缘自在 264
4．远离贪著 269
5．心无挂碍 272
后记 277