第一编 古今养生之道第一章 古代养生 3
第一节 古人谈养生 3
一、古代学者谈养生 3
二、古人重视起居养生 4
三、祖国中医的养生 5
四、中医长寿观 6
五、华佗的养生理论 7
六、黄帝《阴符经》的养生说 8
七、《内经·天年》谈养生 9
八、《万寿丹书·安养篇》 10
九、《过野叟居》养生论 10
十、古人调心修德养生 11
十一、《论衡》谈养生 11
十二、古书载“唾液可养生” 12
十三、古人养生重“藏精” 13
十四、古人重视动静结合养生 13
十五、古人提倡心静、体动养生 14
十六、古人养生要旨 15
十七、古人孝顺谈养生 16
十八、古人养生术 16
十九、养生秘要 18
二十、古人旅游保健 18
二十一、古时医生称呼 19
二十二、古人节俭、淡泊以养生 20
二十三、先秦时期的养生 21
二十四、汉唐时期的养生术 24
二十五、宋元时期的养生术 26
二十六、明清时期的养生术 28
第二节 古代名人养生 30
一、孔子的养生思想 30
二、古代文人养生 32
三、曹操养生诗 33
四、嵇康的养生论 34
五、药王孙思邈等养生经 37
六、武则天养生诀 37
七、唐代诗人多高寿 38
八、陆游的养生之道 38
九、苏轼的养生观 41
十、苏辙与茯苓 44
十一、施肩吾养生论 45
十二、白居易的养生之道 46
十三、吕洞宾修身养性 47
十四、王怀隐与枸杞 47
十五、欧阳修琴、棋、书、画、诗 47
十六、张介宾养生说 48
十七、丘处机养生说 48
十八、钱乙行善延年 50
十九、忽必烈的长寿经 50
二十、张从正养生说 51
二十一、董其昌养生十戒 51
二十二、康熙养生之道 51
二十三、乾隆养生之道 52
二十四、清代诗人多长寿 52
二十五、郑板桥养生趣谈 53
二十六、蒲松龄养生医理 53
二十七、曾国藩养生术 55
第三节 养生与养性 56
一、读书可养生 56
二、传统情志养生 57
三、养生的几种方法 59
四、知足可养生 59
五、精、气、神三宝 60
六、中气是养生之本 62
七、修养心性 63
第二章 道教、佛教养生 64
第一节 道教养生 64
一、道教的养生观 64
二、道学家的养生术 65
三、老子的养生说 70
四、吕洞宾的长生说 71
五、道姑李诚玉长寿探秘 73
六、叶宗滨大师百岁养生 75
七、道家长生术 75
第二节 佛教养生 82
第三章 今人养生 83
第一节 名人养生 83
一、傅连暲养生重乐观 83
二、李鼎铭养生之说 84
三、谢大任教授养生乐与勤 84
四、谢昌仁老中医养生有术 85
五、张殿堂医师养生之道 86
六、蔡翘长寿经验 87
七、随建屏老中医长寿术 88
八、高觉敷教授养生经 89
九、陈翰笙博士谈养生 90
十、钟敬文教授清心高寿 91
十一、黎锦熙养生术 92
十二、沈钧儒养生爱运动 92
十三、邓颖超的健身术 93
十四、程思远养生有道 93
十五、雷洁琼长寿之秘 94
十六、童陆生乐天长寿 95
十七、夏衍的养生之道 96
十八、姚雪垠的养生七诀 97
十九、刘心武的养生经 97
二十、吴运铎养生之道 98
二十一、于伶养生诀窍 99
二十二、吴强养生靠运动 99
二十三、朱仲丽晚年养生 100
二十四、王洛宾养生之道 100
二十五、张大千养生有道 101
二十六、黄若舟养生之道 102
二十七、董寿平养生平淡节欲 103
二十八、丁聪养生话童心 104
二十九、胡子龙养生经 104
三十、方成养生勤与动 105
三十一、魏传统养生话书法 106
三十二、孙道临养生有道 107
三十三、赵子岳的养生三要诀 108
三十四、王丹凤养生有方 108
三十五、袁世海的养生经 109
三十六、艾世菊知足常乐 110
第二节 中年养生 111
一、中年养生“三字经” 111
二、中年“五戒” 111
三、中年人的良好习惯 112
四、中老年人保持体态 113
五、中年人“五防” 113
六、中年人智力的保护 114
七、中年人应多饮水 115
八、中年高血压的预防 115
九、40岁开始应防治的疾病 116
十、40岁时谨防冠心病 116
十一、中年保健是健康储蓄 117
十二、中年防恐老症 118
十三、中年保健“四防” 119
十四、中年人应定期体检 120
十五、中年人应防心理病 121
十六、中年男性自我保健 124
十七、中年人早餐需讲究 124
十八、中年防惰性 125
十九、中年妇女美容法 126
二十、中年须慎酒 127
第三节 老年养生 128
一、谈老年养生 128
二、衰老信号 130
三、防老箴言 131
四、老年养生与养性 134
五、老年养生莫过分 135
六、老年养生靠自己 136
七、老年养生经 136
八、老年养生四件宝 137
九、老年养生注意仪表 137
第四节 自然环境与养生 138
一、气候与养生 138
二、节气与养生 139
三、噪声的公害 140
四、月亮与养生 141
五、气象医学与养生 142
六、雾影响健康 143
七、潮湿易患病 143
八、室内空气污染 144
第五节 社会敬老与养生 145
一、社会关系与养生 145
二、关心老年人的生活 146
三、少数民族的敬老风尚 147
第四章 长寿之道 148
第一节 探索长寿之路 148
一、长寿探讨 148
二、探索长寿规律 149
三、人将操纵长寿 151
四、减少能量消耗可长寿 153
五、寿命可延长 154
六、勤奋者长寿 157
七、低氧有利长寿 157
第二节 遗传与延寿 158
一、遗传与健康 158
二、生物钟与延寿 158
三、自由基与寿命 159
四、基因与延年 159
五、遗传与心脏病 161
第三节 长寿新方法 162
一、益寿的新概念 162
二、失重能长寿 163
三、抗老新研究 163
四、节约利用生命 164
五、夜来香与延年 165
六、平衡长寿 166
七、三秒节律与寿命 166
八、阴阳平衡与长寿 168
九、欲长生 肠中清 169
十、欲长寿 降体温 169
十一、减少热量可延年 171
十二、信念能使人长寿 172
第四节 长寿的秘诀 172
一、长寿的奥秘 172
二、老化的生理时钟 173
三、长寿新发现 174
四、少出汗 可长寿 175
五、节食延年 175
六、百岁寿星长寿经 176
七、长寿九秘诀 178
八、长寿秘谈 178
九、生命活力学 179
十、菊花与长寿 180
十一、口琴与长寿 180
十二、重阳与长寿 181
十三、抗衰老秘密 182
第二编 自我保健养生第一章 自我养生 187
第一节 自我养生 187
一、自身的抵抗力 188
二、有病也可延年 189
三、疲劳的自测法 189
四、自我消除疲劳 190
五、自我保健七法 192
六、保健新观点 192
七、健康新标准 195
八、健康生活靠知识 195
九、自我养生七建议 196
十、傍晚保健 198
十一、致病的不良习惯 199
第二节 医疗保健知识 206
一、学习医学知识 206
二、生活保健知识 212
三、强身健体八法 215
四、危险时的自救 215
五、保健靠自己 217
第三节 生活细节谈养生 218
一、洗澡的学问 218
二、摇扇好处多 219
三、理发能改善心理状态 219
四、久坐易致病 219
五、收藏与养生 220
六、电热毯哪些人不宜用 221
七、看电视三忌 221
八、不宜在浴罩里洗澡 222
九、选用老花镜 222
十、注意日常生活安全 223
十一、老人防跌倒 224
十二、如何洗手 225
第四节 四季养生 226
一、四季养生原则 226
二、春季养生 228
三、夏季养生 237
四、秋季养生 252
五、冬季养生 256
第五节 静心养神 263
一、闭目静心 263
二、养心之道 264
三、积极休息法 266
四、“四忘”有益老年健康 266
五、情绪不佳调节法 267
六、老人戒多言 267
七、生活中的调息 267
第六节 称心装束可延年 268
一、衣着称心有益健康 268
二、中老年服装的选择 269
三、中老年穿着技巧 270
四、装束入时延衰老 270
五、谈“老来俏” 271
第七节 养生美容 272
一、护肤驻颜 272
二、抑制老年斑 273
三、驻颜良药——柏子仁 274
四、减少皱纹 274
五、美容养生功 275
六、保持体形美 276
七、皮肤保养法 277
八、面部保养 278
九、营养与护发 279
十、美容功法 280
十一、洗脸的学问 282
十二、美容十要 282
十三、黑眼圈的预防 283
十四、女性养颜应调经 284
十五、四季护肤 285
十六、饮食与美发 287
十七、头发与养生 288
第二章 心理保健 290
第一节 心理卫生 290
一、老人心理变化 290
二、老人心理卫生 291
三、谅解——心理保健良方 291
四、心理保健歌诀 292
五、心理失调防范 293
六、老年丧偶后的心理调节 293
七、心理老化自测 294
八、心理疏导疗法 295
九、克服心理压力 296
十、心理病态行为 297
十一、心理平衡原则 297
十二、老年人心理成熟 298
十三、长寿者的心理 299
十四、心理健康益寿 300
十五、心理防护 302
十六、笑一笑 十年少 303
十七、心理咨询 304
第二节 宁静、专心者长寿 305
一、宁静养生 305
二、静养健身 306
三、专心者有益养生 307
四、诵诗能延年 307
五、欣赏有益健康 308
六、猜谜可养生 309
第三节 生活方式与养生 310
一、自我独立与养生 310
二、老人与家庭 311
三、老人生活方式 311
四、老年人应少问晚辈事 312
五、行为与养生 313
六、生活四种误区 314
七、老人生活环境 314
八、老人个人爱好 315
九、老人的风度 316
十、老人应有“四老” 317
十一、防心理老化 317
十二、白发苍颜何惧 318
十三、学做“年轻型老人” 319
第四节 睡眠与养生 320
一、睡眠姿势 320
二、午睡五不宜 320
三、睡眠与寿命 321
四、异梦应施治 322
五、老人不宜睡软床 323
六、老人睡眠易醒 324
七、睡眠的艺术 324
八、老人多躺几次有益健康 325
九、睡眠有讲究 325
十、睡眠的气象学 326
十一、人体生物钟 327
第五节 乐观者长寿 329
一、长寿“五乐” 329
二、幽默益寿 330
三、音乐养生 331
四、动静乐寿 332
五、除烦九法 333
六、人生十乐 334
七、快乐的态度 335
八、乐观之法 335
九、乐观的自我意识 337
第三章 营养养生 339
第一节 饮食养生 339
一、进餐的气氛与健康 339
二、膳食误区 339
三、膳食与健康 340
四、老人食品 341
五、饮水与健康 341
六、饮食与营养 343
七、老人“四不吃” 344
八、老人营养需求 344
九、有益健康的植物蛋白奶 346
十、食养的作用 346
十一、食养的方法 347
十二、进食保健 352
十三、营养平衡是养生关键 353
第二节 饮食养生的注意事项 355
一、早餐应讲究 355
二、食欲旺不一定好 356
三、多吃喝易患脂肪肝 357
四、酸性食物过量损大脑 358
五、节日防“美味综合征” 359
六、老人饮食七宜忌 360
七、老人慎酒 360
八、老人少饮啤酒 362
九、少吃胆固醇高的饮食 362
十、食物污染 363
十一、多吃蔬菜有益 365
十二、早餐有益 366
十三、少吃夜餐 367
十四、增加食欲三方面 367
十五、豆制品不宜多食 368
十六、喝酒取暖不可取 368
十七、饮食新见解 369
十八、不饱可祛病 369
十九、碱性食品宜多用 370
二十、老人饮食宜多样化 370
二十一、高脂饮食易患病 371
二十二、缺钙需补充 372
二十三、白糖伤脑 373
二十四、素食者也有高血脂 374
二十五、胆石症与饮食 375
二十六、汤的营养 375
二十七、如何用补酒 375
第三节 四季饮食养生 377
一、春季香椿 377
二、夏季瓜果 377
三、夏季鳝鱼赛人参 378
四、秋季补品 379
五、冬季食养六宜 380
六、进补话炖品 381
七、进补有“六戒” 381
八、老人冬季吃啥好 382
第四节 益寿抗衰老饮食 383
一、长寿者的饮食 383
二、大豆抗老化 385
三、防衰香料 386
四、蜂蜜益寿 386
五、菊花与延年 387
六、益寿四食物 387
七、食物的“四性五味” 388
八、吃鱼有益健康 389
九、抗衰食谱 390
十、提高智商的食品 390
第五节 食疗养生 392
一、食疗歌 392
二、十大食物疗法 392
三、食疗保健法 394
四、白菜疗法 394
五、萝卜疗法 395
六、黑芝麻疗法 397
七、葵花籽疗法 397
八、药蛋疗法 398
九、生姜疗法 399
十、黑木耳疗法 402
十一、蜂蜜疗法 403
十二、家常饭菜作食疗 404
十三、乌鸡疗法 405
十四、聪明的食品 406
十五、助睡眠的食品 406
十六、马齿苋防心脏病 407
十七、震颤麻痹的食疗 408
十八、高脂血症的食疗 409
十九、骨质疏松食疗 411
二十、洋葱益心脑 412
二十一、树叶可疗疾 413
二十二、腰痛食疗 414
二十三、蒜增人寿 414
二十四、花菜防癌 416
二十五、益眼食品 417
二十六、肉皮除皱纹 417
二十七、动脉硬化的粥疗 418
二十八、鱼头疗头痛 418
二十九、菠菜食疗 419
三十、米糠油降胆固醇 420
三十一、养颜美发的食疗 420
三十二、健心护脑谈膳食 421
三十三、核桃治久咳 423
三十四、饮食与高血压 424
三十五、慢性肝炎的食疗 425
三十六、食疗祛寿斑 426
三十七、茄子益寿 427
三十八、杂食延寿 427
三十九、蛋黄增强记忆力 428
四十、食枣延年 429
四十一、多尿的食疗 430
四十二、姜茶外洗治头痛 430
四十三、苹果可降低冠心病死亡率 430
四十四、血液病患者的饮食 432
四十五、玉米的保健作用 433
四十六、肺炎的食疗 433
四十七、牛奶的功能 434
四十八、黄豆降胆固醇 435
四十九、桔皮水防血管硬化 436
五十、胡萝卜的功能 436
五十一、前列腺的食疗 437
五十二、老花眼食疗 437
五十三、黑色食品益寿 438
五十四、止血食疗方 439
五十五、饮食防痛风 440
五十六、红薯健心强体 440
五十七、麻油抗衰 441
五十八、饮食与中风 441
五十九、驱铅食物 442
六十、便秘食疗 443
六十一、高蛋白可防脑溢血 444
六十二、荠菜明目、止血 445
六十三、果中栗有益 445
六十四、鸡可疗疾 446
六十五、鹅肉食疗 446
六十六、乌龟补品 447
六十七、煮粥食疗 447
第六节 微量元素与养生 449
一、微量元素与益寿 449
二、微量元素与养生 451
三、微量元素与长寿 453
第三编 药物与运动养生第一章 药物养生 457
第一节 用药注意事项 457
一、服药方法 457
二、降压药的选择 458
三、药以治疗食以养生 458
四、高血压、冠心病患者忌用消炎痛 459
五、如何选用止咳剂 460
六、服降压药应补钙 461
七、防药源性口干 461
八、老年人的用药 462
九、老年人不宜服药酒 463
十、老年人注意磁平衡 463
十一、老年人与避孕药 464
十二、防药物性跌倒 464
十三、中药贮藏法 465
十四、药品变质的识别 466
十五、科学煎药提高疗效 467
十六、应用补药的注意事项 468
十七、自煎中草药 470
十八、正确服用维生素 470
十九、科学使用新药 472
二十、用药的五先五后 473
二十一、药物服用的时间 474
二十二、用药防药疹 475
二十三、用激素应补钾 476
二十四、前列腺肥大慎服阿托品 476
二十五、药物减肥不可取 477
二十六、胃病合理选用中成药 478
第二节 药物介绍 479
一、益寿话黄精 479
二、山药养生 481
三、蛤蚧药效 482
四、川芎治头痛 483
五、蚯蚓的药用 484
六、鹿茸补肾 485
七、桑椹乌发 485
八、乌梅益气血 486
九、牡蛎——海中药王 487
十、五倍子药用 488
十一、西洋参延年 490
十二、灵芝仙草 490
十三、白芨治胃病 491
十四、海马的功用 492
十五、枸杞补肾 493
十六、附子强心 494
十七、阿司匹林今昔 495
十八、潘生丁新用 496
十九、乳酸菌与健康 496
二十、归脾丸的十大用途 498
二十一、胖大海的服用 499
二十二、人参的选择 500
第三节 四季补药养生 500
一、春季老人应补维生素A 500
二、盛夏中药防暑 501
三、冬补良药黄精 502
四、冬补膏方 502
第四节 药物治疗养生 503
一、维生素C、E可防白内障 503
二、叶酸防病 504
三、干扰素、胸腺肽合用可防肝炎 505
四、血脂调节药物 506
五、锌可防视衰失明 507
六、硝苯啶治消化道疾病 507
七、乌药能解痉排石 508
八、钙的辅助治疗 508
九、睾丸酮可防心脏病 509
十、黄连素治老年病 510
十一、黄连素治疗高血压病 510
十二、肝达舒方治肝疾 511
十三、六君子汤保护胃粘膜 511
十四、升陷汤治尿失禁 512
十五、中药软坚散结之品 513
十六、人参健脾丸可治痤疮 514
十七、中药治疗高脂血症 514
十八、速效救心丸可治偏头痛 515
十九、杏仁药用 516
二十、大黄治便血 517
二十一、黄连素治糖尿病 518
二十二、阿司匹林防治心血管病 518
二十三、苦参新用 519
二十四、马齿苋药用 520
第五节 抗衰老药物 521
一、老年补药 521
二、补肾延寿 522
三、中药延缓衰老 522
四、防衰老选中药 525
五、中药抗衰六大奥秘 527
六、大黄延寿 528
七、防衰妙方 528
八、刺五加益寿 529
九、如何选用滋补药 529
十、枸杞子延年 530
第二章 运动养生 533
第一节 运动养生注意事项 533
一、老人锻炼十忌 533
二、运动过量的自测 534
三、跑步的时间 534
四、老人健身五戒 535
五、散步要得法 535
六、老人运动量的掌握 536
七、老人不宜沿街散步 537
八、冬季慢跑注意事项 537
九、老人运动防超负荷 538
十、老人健康锻炼要诀 539
十一、低强度运动好 540
十二、运动过度伤身 541
十三、年龄与运动 542
十四、运动应适度 542
第二节 运动养生方法 543
一、老人几种有益运动 543
二、悬身运动 544
三、老人健美锻炼 545
四、健身的耳功 546
五、骑自行车运动 546
六、原地跑锻炼 547
七、坐功健体 547
八、足部按摩健身 547
九、体弱老人运动 548
十、两心推擦法 548
十一、爬行运动有益 550
十二、练“舌功”祛病 551
十三、护目运动十四式 552
十四、大禹禽步 553
十五、五行拳 554
十六、老人肌肉锻炼防萎缩 555
十七、拍打健身法 555
十八、浑元桩养心法 557
十九、简易健身法 558
二十、起床健身法 558
二十一、悟功 559
二十二、八动益寿 560
二十三、太极静站桩 561
二十四、益寿操 562
二十五、散步法 564
二十六、为健康而运动 564
第三节 运动养生与长寿 566
一、运动与长寿 566
二、运动益寿 567
三、梳头养生 568
四、抓头养生 568
五、伸腰益健康 569
六、搓脚心延年 569
七、甩手甩腿养生法 570
八、弹跳运动 570
九、游泳健身 571
十、养心功 572
十一、脚部刺激法 572
十二、钓鱼健身 573
十三、小指运动健身 573
十四、推手法 573
十五、捶背保健 574
十六、快步走、人长寿 575
十七、卵石摩脚益寿 575
十八、按摩手部保健康 576
十九、五功健身 578
二十、按摩睾丸还精补脑 578
二十一、冬泳 579
二十二、搓耳廓健身 580
二十三、头颈部按摩保健 580
第四节 气功养生 581
一、气功养生杂谈 581
二、老人练气功 582
三、如何收功 583
四、静功十大功理 584
五、意气功 587
六、双手合十功 587
七、气功纠偏 589
八、随意快速气功 590
九、神经官能症不宜练气功 592
第五节 运动可疗疾 593
一、运动可抗病 593
二、按摩治眼睑松弛 594
三、急步走解心烦 594
四、练功防风寒 594
五、晶体操防治老花眼 595
六、运动防血栓 595
七、锻炼降低雌激素 596
八、慢跑防癌 596
九、下蹲运动可强心 597
十、升降血压功 598
十一、遗精体疗 599
十二、防癌健身 599
十三、徒手治病 600
十四、按摩治病 600
十五、强肾十三法 602
十六、推拿健身 604
十七、锻炼治早搏 604
十八、肩周炎的体育疗法 605
十九、蹬车益健康 606
二十、鼻部按摩防肺病 606
二十一、摩拳擦掌健内脏 607
二十二、气功疗痔疮 607
二十三、气功防遗精 608
第四编 防病治病养生第一章 动脉硬化症的防治 613
一、危险的动脉硬化区 613
二、动脉硬化能回软 613
三、颈总动脉硬化斑 614
四、动脉硬化与病毒感染 615
五、闭塞性动脉硬化症 615
六、动脉硬化切除治疗 616
七、防治动脉硬化 617
八、诊断动脉硬化的新方法 617
九、过氧化脂质与动脉硬化 618
十、低盐饮食恢复血管弹性 618
十一、动脉硬化症粥疗法 619
十二、手术可治动脉硬化闭塞症 620
十三、下肢动脉硬化性闭塞症防治 621
第二章 心血管疾病的防治 622
一、预防心律失常 622
二、深呼吸可治早搏 623
三、心动过速时的应急 623
四、老人左心功能差的信号 624
五、保护心脏健康 625
六、心情轻松、血管平静 626
七、抗心律失常药的应用 627
八、葡萄汁能防心脏病 629
九、心血管病的先兆——阳痿 629
十、易患心血管病的人 629
十一、不妄作劳心脏平安 630
十二、心病的食疗 630
十三、护心脏、补充营养 631
十四、心血管病患者的运动 633
十五、中年人请爱惜心脏 635
十六、预激综合征治疗 636
十七、降胆固醇的草药和食物 637
十八、心血管病患者旅行 638
十九、高胰岛素血症是心血管病的元凶 639
二十、中药可治心动过缓 640
二十一、超声扩张心血管 641
二十二、心血管病的基本用药 642
二十三、维生素E可防心脏病发作 644
二十四、隐性心衰 645
二十五、脱发、谢顶应查心 646
二十六、心源性哮喘 646
二十七、心脏病发作四诱因 647
二十八、心脏病防过度操劳 648
第三章 呼吸系统疾病的防治 650
一、指压拇指治感冒 650
二、流感与普通感冒 650
三、感冒易引发心肌炎 651
四、防感冒四法 652
五、防肺心病六诀 652
六、防治慢性气管炎 653
七、肺气肿的防治 653
八、肺气肿的治疗 654
九、老年肺炎 655
十、防治肺气肿五法 656
十一、警惕胸部疼痛 657
十二、哮喘查寻病因 658
十三、肺气肿需改善呼吸 659
十四、秋天防咳嗽 660
十五、慢阻肺康复 661
十六、支原体肺炎常久咳 663
十七、“咳嗽”也可防病 664
十八、慢阻肺患者越冬 665
十九、哮喘的防护 666
二十、呼吸道感染 666
二十一、感冒的特殊症状 668
二十二、哮喘的救护 669
二十三、哮喘病的治疗 670
二十四、肺心病人安度寒冬 671
二十五、理疗平喘祛痰 672
二十六、咳嗽判病 673
二十七、慢支冬季的衣食住行 674
二十八、慢支冬病夏治 675
第四章 肾病的防治 676
一、肾盂肾炎的中药治疗 676
二、止痛药与肾病 676
三、肾炎可用活血化淤 677
四、肾结石不应限钙 678
五、隐匿性肾炎的防治 678
六、肾炎的饮食 679
七、慢性肾衰的饮食 679
八、肾与输尿管结石的诊治 681
九、保护好肾脏 682
十、健肾之法 684
十一、慢性肾功能不全的防治 684
第五章 神经疾病的防治 686
一、老人应重视头痛 686
二、老人睡眠异常之“谜” 686
三、眩晕的中医治疗 687
四、“神经”、“精神”疾病 688
五、拇指麻木防中风 689
六、精神病早期迹象 689
七、头痛的保健 690
八、预防头痛 691
九、老人防失眠 691
十、震颤麻痹防治 692
十一、老人癫痫的防治 693
十二、嗜睡中药治疗 693
十三、克服紧张症 694
十四、手抖怎么办 695
十五、强迫症的疗法 696
十六、晕厥的防治 697
十七、防治“半身不遂” 699
第六章 内分泌疾病的防治 701
一、特发性水肿 701
二、原发性痛风 702
三、肥胖症的防治 703
四、风湿热的防治 704
五、雷诺氏综合征的防治 705
第七章 骨骼、关节系统疾病的防治 706
一、驼背的预防 706
二、脚病的自疗 706
三、腰背部肌筋膜炎 707
四、颈椎病有“信号” 707
五、老人肩臂痛 708
六、腰椎退变 708
七、中老年人关节病 709
八、防骨病 710
九、颈椎病高发年龄 711
十、中老年人应预防骨质疏松 711
十一、颈椎病会引起瘫痪 712
十二、补钾可防止骨质疏松症 713
十三、股骨颈骨折的防治 713
十四、慢性骨髓炎的治疗 714
十五、盆腔淤血综合征 715
十六、防“电视腰腿痛” 716
十七、骨质疏松症的防治 716
十八、腰痛与椎间盘突出 717
十九、腰痛该拍片 717
二十、防治膝痛 718
二十一、防膝老化 719
二十二、护背三不做 720
二十三、骨质疏松症早期预防 721
二十四、足跟痛防治 722
二十五、预防关节老化 723
二十六、腰椎管狭窄症 724
二十七、老年骨质增生 725
二十八、不安腿综合征 726
二十九、骨关节炎 727
三十、髌骨软化症 727
三十一、肩周炎自疗 728
三十二、肩周炎的防治 729
三十三、骨质增生话补肾 729
三十四、少盐增钙防骨质疏松 730
三十五、腰肌劳损防治 730
三十六、滑囊炎的防治 731
三十七、手法治疗脊椎病 731
三十八、预防驼背 732
三十九、理疗知识 733
四十、湿敷治骨痛 735
四十一、关节痛 736
四十二、颈椎病的防治 737
四十三、防下肢静脉曲张 738
四十四、女性防骨质疏松症 738
四十五、饮酒与骨坏死 741
第八章 泌尿系统疾病的防治 742
一、训练有利排尿 742
二、血尿报警膀胱癌 742
三、男性排尿异常 744
四、老妇尿频查因 745
五、治老年遗尿 746
六、前列腺炎中药治疗 747
七、前列腺增生与高血压 747
八、前列腺肥大的康复 748
九、泌尿系统疾病的防治 748
十、前列腺肥大的症状 749
十一、防治前列腺炎 750
十二、西红柿可防前列腺癌 752
十三、防治尿道炎 753
十四、泌尿系用药 754
十五、尿道结石食疗方 756
第九章 外科病的防治 758
一、老人急腹症 758
二、老人肠梗阻 759
三、老人疝修补术后复发 759
四、老人防“左侧阑尾炎” 760
五、直肠肛管疾病 761
六、痔疮体疗 761
七、急性淋巴管炎和淋巴结炎 762
八、疝气的防治 763
九、防治术后排尿难 763
第十章 眼病的防治 765
一、改善视力四法 765
二、按穴转目防老花 765
三、颈椎病可导致眼病 766
四、视力骤退的眼病 766
五、无痛治青光眼 767
六、开角型青光眼 768
七、老人急性充血性青光眼 768
八、青光眼治疗 769
九、人老流泪多 770
十、老人眼不花也应查因 770
十一、老年性白内障 771
十二、脱水白内障诱因 771
十三、预防白内障 772
十四、白内障早期信号 772
十五、白内障前兆：掉牙 773
十六、身体超重易患白内障 773
十七、角膜弧的标志 773
十八、老人眼睑肿块 774
十九、色视症 774
二十、老人致盲眼病 775
二十一、视力疲劳的按摩 778
二十二、耳尖放血治麦粒肿 779
二十三、移植法治老年眼疾 779
二十四、色彩疗法治眼疾 780
二十五、眼底出血致盲 781
二十六、眼睛“中风” 782
二十七、中药治病毒性角膜炎 783
二十八、青光眼中午滴眼佳 783
第十一章 五官科疾病的防治 785
一、耳鸣的疾病 785
二、防耳聋 786
三、除鼻塞妙方 787
四、选配助听器 787
五、慢性鼻炎的治疗 789
六、老人致聋原因 791
七、外耳道奇庠 792
八、梅尼埃病 793
九、金秋话鼻衄 793
十、老人鼻出血应慎防 794
十一、中医防治慢性鼻炎 794
第十二章 口腔疾病的防治 797
一、老人缺牙及时补 797
二、口腔卫生保健 797
三、保护好牙齿 798
四、缺牙的危害 798
五、牙过敏症的治疗 800
六、复发性口疮治疗 800
七、舌痛有方 801
八、缺牙可引起头痛 801
九、牙病的疼痛 802
十、防牙颈龋 803
十一、龋病的防治 803
十二、防龋齿六法 805
第十三章 皮肤病的防治 807
一、老人湿疹 807
二、首饰皮疾 807
三、瘙痒症的治疗 808
四、老人瘙痒莫大意 809
五、阴囊湿疹 810
六、脱发的预防 811
七、神经性皮炎 811
八、中医治牛皮癣 812
九、“主妇皮炎”的防治 813
十、血小板减少性紫癜的治疗 815
十一、治白癜风的心理调整 816
十二、治白癜风的食疗 818
十三、治白癜风贵在坚持 818
十四、治白癜风应查微量元素 820
十五、老年斑与衰老 822
十六、甲沟炎的防治 823
十七、皮肤瘙痒 823
十八、花卉皮疹 824
十九、洗衣粉致皮损 825
二十、服药可致皮肤色变 825
第十四章 妇科病的防治 827
一、子宫肌瘤 827
二、子宫颈癌 828
三、乳房疾病 829
四、卵巢早衰 830
第十五章 微循环与养生 831
一、中医与微循环 831
二、微循环与健康 832
三、微循环与生命 834
四、血小板与血栓 835
第十六章 高血压病的防治 837
一、症状性高血压 837
二、老年人高血压的特点 837
三、烦恼易患高血压病 838
四、高血压与脑神经病变 838
五、谈高血压病 839
六、防治高血压病 841
七、高血压新说 843
八、高血压病的新观点 844
九、秃顶与高血压 845
十、药物引起的高血压 845
十一、肾病引起的高血压 846
十二、高血压病的心理因素 846
十三、饮酒与高血压病 846
十四、高血压病者的隐忧 847
十五、血压的波动 848
十六、老人高血压预测 849
十七、高血压与晚期肾病 849
十八、高血压病人十戒 850
十九、老人血压 851
二十、测血压须知 851
二十一、高血压与嗜酒 852
二十二、打鼾可致高血压 853
二十三、胆固醇、血压、肉 854
二十四、血钙与血压 854
二十五、高血压与营养和遗传 855
二十六、高血压患者的误区 857
二十七、正确治疗高血压 859
二十八、如何控制血压 861
二十九、早期高血压的食疗 862
三十、初用降压药 862
三十一、高血压用药 863
三十二、转脚腕降压 865
三十三、水果治高血压 865
三十四、高血压按摩 866
三十五、控制高血压防肾衰 867
三十六、高血压粥疗 869
三十七、药物按摩降压 869
三十八、自然疗法降压 869
三十九、锡与高血压 870
四十、镁调节血压 870
四十一、控制血压新说 871
四十二、高血压非药物治疗 871
四十三、老人高血压用药 872
四十四、高血压食疗 873
四十五、高血压病自疗六诀 874
四十六、高血压病自我按摩 875
四十七、高血压病的服药法 875
四十八、降压对心血管的影响 876
四十九、高血压病人注意腹压 877
五十、高血压老人只需白天服药 877
五十一、高血压不宜洗冷水浴 877
五十二、高血压与脑供血 878
五十三、老人高血压与停药 879
五十四、高血压与高血脂 879
五十五、中医与高血脂 880
五十六、高脂血症的诊断 881
五十七、如何降血脂 882
五十八、高脂血症的饮食 883
第十七章 脑中风的防治 885
一、中风预防 885
二、药物脑中风 886
三、中风后遗症 886
四、预防中风验方 887
五、脑溢血与微量元素 888
六、中风恢复期的调节 888
七、缺血性中风 889
八、佳节防中风 890
九、脑中风不宜用地塞米松 891
十、脑中风与高血压类型 892
十一、脑出血先兆 893
十二、维生素C降低血压 893
十三、早期预报中风 894
十四、易发中风的十种人 894
十五、血压不高也要防中风 895
十六、高蛋白防脑溢血 896
十七、脑溢血社会因素 896
十八、荠菜可防中风 897
十九、盛夏防中风 898
二十、血栓的“危险时辰” 898
二十一、脑溢血头部降温 899
二十二、预防中风 899
二十三、预防脑血栓 900
二十四、脑血栓的信号 901
二十五、中风监测 902
二十六、预防脑梗塞 904
二十七、警惕“热”中风 904
二十八、脑梗塞新说 905
二十九、中风后遗症的饮食 907
三十、中风的护理 908
三十一、中风有康复希望 909
三十二、饮食防中风 910
三十三、中风易发生在厕所内 911
三十四、脑梗塞防心肌梗塞 911
三十五、维生素B6可防脑血栓 912
三十六、妇女防节日中风 912
三十七、下肢血压测中风 913
三十八、天冷防中风复发 913
三十九、阿司匹林预防中风有效 914
第十八章 冠心病的防治 916
一、何谓冠心病 916
二、冠心病因新发现 916
三、冠心病重晚安 917
四、冠心病辨证 918
五、病毒与冠心病 919
六、硝酸甘油片服法 920
七、心脏病慎用六神丸 920
八、动物唾液治冠心病 921
九、冠心病与运动 921
十、冠心病与钴 923
十一、冠心病中西医结合治疗 923
十二、冠心病夜间保健 924
十三、冠心病与血糖 925
十四、心脏病预测 925
十五、早期溶栓防心危 925
十六、心脏病的四大危险 926
十七、冠心病的早期诊断 926
十八、良好习惯对心脏有益 926
十九、食鱼防冠心病 927
二十、冠心病不宜久服丹参片 928
二十一、冠心病运动防意外 928
二十二、患冠心病时勿突然用力 929
二十三、患冠心病时防静电干扰 930
二十四、防冠心病应从童年开始 930
二十五、冠心病患者如何过冬 931
二十六、冠心病进餐 933
二十七、冠心病服中成药 933
二十八、冠心病忌服康泰克 934
二十九、冠心病十忌 934
三十、午睡与冠心病 935
三十一、易患冠心病者 936
三十二、冠心病患者夜间少下床 937
三十三、冠心病患者的心理调整 937
三十四、万年青治冠心病 938
三十五、冠心病表现各异 939
三十六、冠心病大敌：纤维蛋白原 940
三十七、冠心病治疗 940
三十八、易怒者易患冠心病 941
三十九、患冠心病也能长寿 941
四十、刺激可伤心脏 943
四十一、冠心病简介 943
四十二、指压防冠心病 944
四十三、冠心病与谈话 945
四十四、左心室肥大危害 946
四十五、冠心病与血小板 946
四十六、冠心病中医三治 947
四十七、冠心病防猝死 948
四十八、形形色色的心绞痛 949
四十九、心绞痛的诊治 951
五十、心绞痛的自我诊治 954
五十一、饮食致心绞痛 955
五十二、心绞痛致腿痛 955
五十三、卧位型心绞痛 956
五十四、心绞痛致头痛 956
五十五、心绞痛按摩五法 957
五十六、头高脚低防心绞痛 958
五十七、心绞痛用药因病而异 958
五十八、冠心病与血型 959
五十九、使用急救盒 960
六十、冠心病与衣原体 960
第十九章 心肌梗塞的防治 962
一、防治急性心肌梗塞 962
二、心肌梗塞前期症状 962
三、心肌梗塞并发症 963
四、防再心肌梗塞 965
五、口腔不洁易心肌梗塞 966
六、心肌梗塞与缺乏运动 966
七、心肌梗塞家庭急救 967
八、心肌梗塞与饮食 968
九、饮茶防心肌梗塞 968
十、食物影响心肌梗塞 969
十一、缺乏叶酸致心肌梗塞 969
十二、心肌梗塞的家庭护理 970
十三、腹泻诱发心肌梗塞 971
十四、老人心肌梗塞的护理 972
十五、心肌梗塞有望根治 973
十六、心肌梗塞预警 973
十七、肌酸酐可预告心肌梗塞 974
十八、心肌梗塞新检测 975
十九、无症状心肌梗塞 975
第二十章 防猝死 977
一、中年防猝死 977
二、谈猝死 977
三、冠心病猝死有预测 979
四、防冠心病猝死八措施 980
第二十一章 糖尿病防治 982
一、早期发现糖尿病 982
二、检测血糖新方法 983
三、预防糖尿病 983
四、普及糖尿病知识 983
五、糖尿病流行 985
六、糖尿病人外出须知 986
七、糖尿病的治疗 986
八、糖尿病的冠脉病变 987
九、寒冷糖尿病发病率高 988
十、老年糖尿病特征 988
十一、情绪与糖尿病 989
十二、糖尿病信号 989
十三、糖尿病的心理误区 990
十四、糖尿病心肌缺血 991
十五、糖尿病少吃蛋白 991
十六、糖尿病警惕脑梗塞 992
十七、糖尿病容易感染 992
十八、“辟谷”不能根治糖尿病 993
十九、排尿障碍与糖尿病 993
二十、治糖尿病新法 994
二十一、胰岛细胞移植治糖尿病 995
二十二、糖尿病的足部护理 995
二十三、糖尿病谈护脚 995
二十四、糖尿病与腹泻 997
二十五、中药防治糖尿病肾病 998
二十六、黄连素治疗Ⅱ型糖尿病 999
二十七、糖尿病的饮食治疗 999
二十八、关节炎应查尿糖 1000
二十九、烟酸加重糖尿病 1001
三十、维生素C可防糖尿病视网膜病变 1001
三十一、糖尿病勿泡热水澡 1002
三十二、天然物质降血糖 1002
三十三、糖尿病与心血管病 1002
三十四、糖尿病与高血脂 1003
三十五、糖尿病人食豆制品不宜过量 1004
第二十二章 抗癌防癌 1005
一、年龄与癌症 1005
二、健身防癌六诀 1006
三、癌症信号——指甲淤血 1008
四、胃癌发病原因 1008
五、咀嚼三十秒可防癌 1008
六、日饮六杯茶可防癌 1009
七、免疫系统抗癌进展 1009
八、致癌新说 1010
九、饮食防癌 1011
十、西红柿可防癌 1012
十一、红薯抗癌 1012
十二、菱角防癌 1013
十三、大蒜防癌 1014
十四、大蒜提取液抗癌 1015
十五、防治癌症方法多 1015
十六、抗癌前景 1016
十七、防癌检查 1017
十八、如何防癌 1018
十九、固本治癌 1019
二十、防癌十准则 1019
二十一、防致癌物质 1020
二十二、注意癌前病变 1022
二十三、预防肠癌 1022
二十四、低脂肪可防乳腺癌 1023
二十五、鼻咽癌的早期诊断 1023
二十六、癌症如何治疗 1024
二十七、低脂肪可防前列腺癌 1026
二十八、甲状腺肿物应早期切除 1026
二十九、归脾汤中药方可治癌者失眠 1028
三十、茶能治癌 1028
三十一、淀粉抗癌 1029
三十二、癌症的冬季防护 1029
三十三、生物抗癌 1030
三十四、癌症的心理治疗 1032
三十五、癌症的气功自疗 1035
三十六、鼻咽癌的早期症状 1035
三十七、环境污染与乳腺癌 1036
三十八、辐射治癌 1036
三十九、激光治癌 1037
四十、癌症与锻炼 1038
四十一、癌症死亡率与营养 1038
四十二、癌症发病新说 1039
四十三、饮食与胃癌 1039
四十四、乳癌手术的择期 1040
四十五、癌症的止痛 1040
四十六、预防乳腺癌三措施 1041
四十七、高脂肪易患肺癌 1041
四十八、癌症的心理护理 1042
四十九、患感冒有助抗癌 1042
五十、大蒜治皮肤癌 1043
五十一、改善微循环治癌肿 1043
五十二、光照射抗癌 1044
五十三、多糖体的抗癌作用 1045
五十四、治前列腺癌新法 1046
第二十三章 性的养生 1047
一、老人的性功能 1047
二、女性的性心理 1047
三、防止“性衰老” 1048
四、前列腺肥大与性生活 1049
五、古人谈房事 1049
六、性与长寿 1050
七、性功能补养 1051
八、性爱的“快乐原则” 1052
九、性生活的好处 1053
十、老人性生活 1055
十一、更年期性欲亢进 1057
十二、男女性欲差别 1057
十三、哪些药物有损性欲 1058
十四、性器官的清洁 1060
十五、性生活与健康 1061
十六、性机能减退食疗方 1062
十七、性生活的标准 1063
十八、性生活与脑中风 1064
十九、性功能衰退的饮食调治 1065
二十、亲吻助健美 1065
二十一、中年人的性生活 1066
二十二、性生活时间 1067
二十三、阴道炎与性生活 1068
二十四、防止性衰老 1068
二十五、性心理综合征 1069
二十六、忍精有害 1070
二十七、性器官病与性生活 1070
二十八、性和美食谱 1071
二十九、性爱的医疗效应 1072
三十、性生活的“八益”与“七损” 1073
三十一、性功能补养 1074
三十二、运动与性生活 1075
三十三、调精饮食 1076
三十四、增添“性趣” 1078
三十五、酒能助“性”吗？ 1079
三十六、女性性高潮 1080
三十七、性生活的意外 1081
三十八、性生活的效应 1082
三十九、女性也可服壮阳药 1083
四十、中医治阳痿 1084
四十一、早泄的心理影响 1085
四十二、关心丈夫的性功能障碍 1086
四十三、入房八忌 1087
四十四、阳痿与胆固醇 1088
四十五、性爱无模式 1089
四十六、性青春与长寿 1089
四十七、动物睾丸治性衰 1090
四十八、不射精的中医治疗 1091
第二十四章 女性更年期综合征的防治 1093
一、更年期女性十要 1093
二、女性更年期的饮食调理 1093
三、更年期女性有环缓取 1094
四、“口眼综合征”防治 1095
五、老年性阴道炎 1096
六、绝经期是老化 1096
七、阴道干涩怎么办 1097
八、“女性前列腺病” 1098
九、腰痛与妇女病 1099
十、老年妇科病 1100
十一、老年期防骨质疏松 1102
十二、老年慎用雌激素 1103
十三、抽烟使更年期提前 1104
十四、更年期综合征 1104
十五、更年期保健 1104
十六、绝经期日益推迟 1105
第二十五章 女性比男性长寿 1106
一、女性比男性长寿 1106
二、女性长寿探秘 1107
三、女性长寿因素 1108
第二十六章 男性如何夺高寿 1109
一、男子夺高寿 1109
二、男人比女人显得年轻 1110
三、男性比女性易健忘 1110
四、男子应多梳头 1110
五、男子长寿的六个生理弱点 1111
六、男性更年期综合征的治疗 1111
七、男性秃顶的缘由 1112
八、男子应注意前列腺的保健 1113
第二十七章 夫妻恩爱能长寿 1114
一、夫妻和谐益寿 1114
二、家庭生活方式 1114
三、家庭和睦三要素 1115
四、夫妻体贴 1116
五、老人相伴 1117
六、夫妻少矛盾益于健康 1118
七、夫妻和睦诀窍 1118
八、夫妻温柔长寿 1119
九、妻贤夫病少 1120
十、爱妻八法 1120
十一、妻闹夫寿短 1121
十二、爱使人长寿 1121
十三、音乐是感情的融合剂 1122
十四、亲情胜医药 1123
第五编 向百岁进军第一章 衰老与长寿 1127
第一节 衰老之谜 1127
一、衰老学说 1127
二、衰老的生物钟 1128
三、衰老分子学 1129
四、氧和衰老 1133
五、姿势与衰老 1134
六、“生存能”与寿命 1134
七、基因与衰老 1135
八、加龄老化 1135
九、衰老新探 1136
十、抗衰老物质 1137
十一、衰老从40岁始 1138
十二、衰老与氧化 1139
十三、解开老化之谜 1140
第二节 早衰老化征象 1141
一、早衰之征 1141
二、老年人的五表现 1142
三、骨质增生是衰老征象 1142
四、人老疾病多 1143
五、未老先衰 1144
六、衰老的征象 1145
七、衰老的类型 1147
第三节 抗衰老 1147
一、抗衰老的心理 1147
二、肠道菌与抗衰老 1148
三、针刺抗衰老 1149
四、而立之年防衰老 1150
五、抗衰老疗法 1151
六、推迟衰老 1152
七、控制衰老 1153
八、延缓衰老制剂 1155
九、防衰老 1159
十、抗衰老因素 1160
第四节 长寿因素 1162
一、养生与长寿 1162
二、预防老而不衰 1163
三、与寿命相关的因素 1164
四、长寿的十要素 1165
五、长寿与进取心 1166
六、合群男子长寿 1166
七、消瘦型者长寿 1167
八、怎样活到120岁 1168
九、长寿忠告 1169
十、繁荣与长寿 1170
十一、血液、食物与长寿 1171
十二、胃好可长寿 1173
十三、热爱生活长寿 1174
十四、爱好广泛长寿 1174
十五、各型长寿者 1175
十六、要敢于长寿 1176
十七、健康者长寿 1177
十八、长寿三寸枕 1178
十九、矮人长寿 1179
二十、冷静人长寿 1179
二十一、创作可延年 1180
二十二、长寿之生活 1180
二十三、学习能长寿 1181
二十四、人勤益寿 1182
二十五、益寿谈六心 1183
第二章 向百岁进军 1184
第一节 应享天年 1184
一、活百岁责任在自己 1184
二、活不到自然寿命的原因 1185
三、21世纪人可活到120岁 1186
四、百岁并非奢望 1187
五、向百岁进军 1188
第二节 百岁老人的长寿经 1189
一、百岁老人李本善勤读书 1189
二、和睦相处寿自高 1190
三、百岁老太养生有方 1191
四、122岁贾殷氏 1192
五、道士百岁经 1193
六、女寿星长寿之谜 1193
七、114岁老中医罗明山 1194
八、汤静逸的养生之道 1194
九、北京第一寿星 1196
十、百岁老人刘桂英 1197
十一、清闲处世可长寿 1197
十二、阜阳百岁老人多 1198
十三、152岁老寿星田崔氏 1199
十四、回族老人杨福其 1200
十五、大山里的“老寿星”周桂荣 1200
十六、白锦笑口常开高寿 1201
十七、范德贞的长寿经 1202
十八、上海百岁老人经 1202
十九、百岁老人长寿因素调查 1204
二十、走出的百岁翁 1207
第三节 人体组织再生与修复 1208
一、89岁长新牙 1208
二、九旬老太白发变乌发 1208
三、96岁老太银发换黑发 1209
四、毛细胞可以修复再生 1209
第四节 “返老还童”的曙光 1210
一、“返老还童”有指望 1210
二、“返老还童”的新曙光 1210
三、长寿焦点——死亡激素 1211
四、人具有惊人耐力 1211
第三章 国外养生篇 1213
第一节 各国科学家谈益寿 1213
一、推迟生育可延寿 1213
二、各国学者谈益寿 1214
三、日本人长寿探讨 1215
四、延年处方 1216
五、衰老新假说 1217
六、如何延长寿命 1217
七、结婚使澳男子延年 1221
八、延年新说 1222
九、俄罗斯居民长寿之秘 1223
十、欧洲人追求长生不老 1223
十一、日本老年学研究 1224
十二、巴浦洛夫长寿揭秘 1225
十三、延老新探索 1226
十四、长寿探索 1226
十五、衰老之谜 1228
十六、前苏联人的长寿诀窍 1229
十七、保加利亚人喝酸奶养生 1231
十八、日本寿星长寿经 1232
第二节 各国养生法 1232
一、日本健康十训 1232
二、日本前首相的养病之道 1233
三、英国皇室的养生 1233
四、桑那浴养生 1234
五、腰痛的体操疗法 1235
六、生物钟养生法 1236
七、布什的养生之道 1237
八、吉娜青春常在 1238
九、改善室内环境防病 1239
十、冲绳人为何长寿 1240
第三节 各国寿星话长寿 1241
一、百岁老妇谈长寿 1241
二、116岁园林工 1241
三、117岁仍上班 1242
四、寿星趣谈 1242
五、韩国百岁老人多 1243
六、长寿部落——阿鲁那人 1244
七、百岁寿星拾趣 1244
八、长寿之最 1245
九、长寿村 1245
十、老翁徒步游日本 1245
第四节 各国保健与研究 1246
一、英国试用抗炎药治脑萎缩 1246
二、日本血栓新疗法 1246
三、日本研制拍心脏内部的相机 1247
四、长寿细胞 1247
五、擦背能防癌 1248
六、人体有抗病基因 1248
七、肥胖的遗传基因 1248
八、血管内超声成像 1249
九、美国心脏保健 1250
十、肾结石与高血压有关 1251
十一、血压的新激素 1252
十二、快速诊断动脉硬化 1252
附一：养生长寿格言与谚语 1253
一、养生格言与谚语 1253
二、长寿格言 1255
三、养生四言经 1255
四、健康名言 1256
五、益寿歌 1256
六、防老歌 1256
七、健身歌 1257
八、健康谚语 1257
九、名人养生箴言 1257
十、养生谚语 1258
十一、养生诗 1258
十二、摄养诗 1259
附二：常用食物营养成分表 1260
附三：常用化验值及临床意义 1268
附四：常用的治疗穴位 1272
后记 1300
再版后记 1301