第一章 进退之道在于权衡利弊人生如棋，进退有度 2
急于求成，事与愿违 4
步步为营，请君入瓮 6
寻找机会，趋利避害 8
别为小事斤斤计较 10
进退的分寸与勇气 12
洞察大势的进退之道 15
坚持不懈地做好本职工作 18
进退是一次心理战 20
透过现象看本质 22
认清形势，适应环境 24
行动前请权衡得失 26
坦诚地说出自己的困难 28
主动舍弃，以退求进 31
第二章 该进时勇往直前志存高远，积极进取 34
顺应自然，当机立断 36
不失时机，见可而进 38
以攻为守是上策 41
没有回头的余地 43
审时度势，相时而动 45
破釜沉舟，一往无前 47
抓住成功的机会 49
顺势而为，事半功倍 51
逆水行舟，不进则退 53
梅花香自苦寒来 55
针锋相对，战胜对手 57
坚持做完自己的事 59
绝不轻易放弃 61
第三章 该退时毫不犹豫退一步达到目的 64
退避三舍，王者之道 66
主动撤退，保存实力 68
退让是明智务实的选择 70
巧妙避开，以柔克刚 73
学会见好就收 75
于争处让人一步 78
欲擒故纵，事半功倍 81
三十六计走为上 83
后退一步防止自我膨胀 85
掩藏智慧，退而修行 87
退却中保存实力 89
后退是一种关怀 91
功成身退，天之道也 93
第四章 进退之间有诀窍选择合适的方式进退 96
伺机而动，适时而发 98
W形的策略路径 100
明确目标，进退有度 102
后退一步天地更宽 105
明修栈道，暗度陈仓 107
不进不退冷处理 109
放低姿态，以退求进 112
面对危险，安全后退 114
学会休息，进退自如 116
“弹性”地选择进退 118
隔岸观火，等待机会 120
进退之间有规则 122
从低处入手，从高处着眼 125
第五章 能进能退大丈夫随机应变，把握机会 128
分清时势知进退 131
主动示弱，避其锋芒 133
物极必反，居安思危 135
退一步是明智之举 137
外圆内方，能屈能伸 139
察言观色，见微知著 141
走出一条自己的路 143
置身事外，保护自己 145
敌进我退，敌退我进 147
淡泊明志，合理退让 149
化对手为朋友 151
勇于言败，战胜自己 153
循循善诱，以退为进 155
第六章 进退自如成大业低头是为了扬头 158
独辟蹊径，放手一搏 160
动静得宜，进退自如 162
能退之人可成大事 164
站在对方的立场想一想 166
知其不可为而不为 168
退一步进百步 170
保全自己，赢得机遇 172
假道伐虢，寻找最佳途径 174
给自己留一条退路 176
协调退让也是一种坚持 178
暂时离开谈判桌 180
迷雾中静观其变 182