序 言 心理学创造美好生活&胡佩诚 2
自 序 像呵护孩子一样善待自己&芦淼 2
第一章 做个心灵开放的人 2
智慧的停顿 2
做个心灵开放的人 4
为了自己，请坚强起来 8
改变习惯的4个秘诀 13
学习爱 18
底子厚，就不怕黑 23
将压力转为成功 26
测试题一：你愿意打开心扉吗？ 31
第二章 觉察内心世界 34
倾听内心的声音 34
假如有天失去光明 37
人人都是匹诺曹 43
怎样整合矛盾的自我 49
活在镜子中 53
激活你的“自尊体系” 57
测试题二：试着认清自己 63
第三章 胸膛里的那颗心 70
无聊时爱做的事 70
抚慰心灵的秘方 72
完美不等于100% 77
记忆最不可靠 82
胸膛里的那颗心 86
人生不需要激情 91
玩转“消极思维” 93
测试题三：描绘自己的人格 98
第四章 给你的情绪起个名 104
宽容是自我的赐福 104
如何制怒 106
做自己的“咨询师” 111
给你的情绪取个名 115
警惕“快乐贪食症” 118
期待要少，幸福才多 123
信任是玫瑰，怀疑是野草 127
测试题四：你能否体会到自己的情绪？ 134
第五章 平衡你的爱与生活 138
平衡你的爱与生活 138
别用忙碌掩饰失败 142
童年冥想 146
我的孩子我的爱 150
“清创”三部曲 155
伤痕的力量 160
快乐感与完成感 165
决定饥饿的不是胃 169
破墙与瑕疵 172
测试题五：过去的伤痕在影响你吗？ 177
第六章爱通过交流才壮大 180
看看你和谁同名 180
完整的自我 182
工作是工作，生活是生活 187
爱通过交流才壮大 190
永远不要轻许承诺 194
学会拆除“糖芯炮弹” 198
送给爱人最佳的礼物 201
测试题六：你和另一半—你们有足够的交流吗？ 208
第七章 别让世界干扰了你 212
沉默的巴别塔 212
好心情，得到好成果 214
内疚型控制与自我心理健康 218
“做决定”是门大学问 223
别让世界干扰了你 227
用沉默打动爱人 230
感恩的心与自我表扬 233
测试题七：对抗还是合作？你该与外界和谐相处 237