上篇 郊游 3
引言 3
第一章 郊游活动的策划与准备 5
第一节 如何策划别开生面的郊游活动 5
第二节 郊游前的精神准备 12
第三节 郊游前的物质准备 14
第二章 郊游活动的方式 19
第一节 徒步郊游 19
第二节 骑车郊游 25
第三节 乘车郊游 27
第三章 几种常见的郊游活动 30
第一节 登山 30
第二节 野餐 34
第三节 放风筝 38
第四节 钓鱼 39
第五节 定向运动 41
第六节 滑雪 44
第七节 海边游 48
第八节 采集与制作标本 49
第四章 郊游活动的安全与卫生 50
第一节 郊游时的安全 51
第二节 郊游时的个人卫生 53
下篇 野营 61
引言 61
第一章 野营活动的策划与准备 63
第一节 野营活动的方案设计 63
第二节 野营活动前的思想准备和体力准备 71
第三节 野营的物质准备 77
第二章 扎营 88
第一节 营地的选择 88
第二节 帐篷的搭建 91
第三节 营地的主要设备 98
第四节 刀和绳索 107
第三章 丰富多彩的营地生活 117
第一节 野炊 117
第二节 观察自然 127
第三节 野外采集 132
第四节 营火晚会 137
第五节 野营中的游戏 141
第四章 野外自救知识 148
第一节 如何应付气候变化 149
第二节 紧急遇险的处置 151
第三节 如何面对迷路、迷向 154
第四节 如何发出求救信号 159
第五节 缺水、断粮时的处置 162
第六节 伤病的急救 167
参考文献 180
后记 181