开篇 青藏高原：远山远水的呼唤 11
站在地图前的驰骋 17
第一章 澜沧江源：众里寻他千百度 17
流经六国的国际河流 95
冰川峡谷中的源头 95
翻越巴颜喀拉山 95
一座偏远而生机盎然的小城——萨呼腾镇出浴的藏家姑娘北支扎阿曲考试：会骑马的冲锋队员郭涌曲与昂瓜涌曲昂纳村的孩子们一个美丽的拾牛粪的女人尕纳松多刘少创、多杰和小宝扎纳曲上游加果空桑贡玛一县两源沼泽遇阻气象地理组的年轻科学家涓涓细流的长江南源三江源的交集地——结古镇风雪兼程有明媚第二章 黄河源：天泉涌流辟峡谷 95
黄河源头第一县——玛多鄂陵湖 143
约改镇和麻多乡 143
古代探险河源略记 143
目光高远的探险 143
母亲河的丰碑 143
黄河冲出第一道峡谷 143
不肯飞离的大雁 143
图才乡长们的忧虑 143
晴夜下的“锅庄” 143
在测流中度过国庆节 143
同入扎陵湖的玛曲与卡日曲 143
格萨尔王的传说 143
拉浪情曲与棒喀曲的冰花 143
第三章 环绕柴达木：古地中海留下的聚宝盆 143
格尔木的回忆 165
古地中海的神话 165
茶卡与察尔汗 165
海西的天空 165
性格迥异姊妹湖——可鲁克与托素湖第四章 长江源：万簌俱寂中的雪峰 165
昆仑山与诗人的想象同行 226
国道109线与青藏铁路 226
沱沱河桥与唐古拉山镇 226
静静的沱沱河与涛涛通天河 226
雪峰下的人家 226
惊喜各拉丹东 226
一个美丽的传说 226
雪地宿营切苏美 226
向着长江源头，进发 226
瑰丽雄奇冰塔林 226
长江源头第一家——南木扎 226
奇怪的沱沱河 226
夜出昆仑的回忆 226
永远的青藏高原 226
后记 留下遗憾的美与痛 226