第一章 揭秘:成为“上班奴”的真正原因 2
是谁把你逼成了“上班奴” 2
上班为什么会变得痛苦不堪 3
“上班奴”原因之一:能力太差，还总想拿高薪 5
“上班奴”原因之二:工作看上去很美，干起来很烦“上班奴”原因之三:努力表现，却总被领导打压“上班奴”原因之四:人际关系恶劣，办公室像“冰窟” 11
“不思进取”是一种病毒，会让你陷入困境 12
工作压力太大，到底该怎么办 14
走出高压环境，是解救自己的第一步 17
运动缓解压力，快乐舒展情绪 19
第二章 跳槽并不能摆脱“上班奴”命运 24
你为什么会“被迫跳槽” 24
宁可坐井观天，也别做上蹿下跳的“青蛙” 29
盲目跳槽，到哪儿都是“上班奴” 31
先权衡一下利弊，再跳槽也不迟 33
“高薪”是个陷阱:看不见的隐性成本 34
薪水不是一切，“升值”才是目的 36
掌控金钱，而不是被金钱掌控 37
改变自己，比改变工作更重要 40
第三章 无法改变环境，就设法改变自己 44
与其抱怨上帝，不如自我改变 44
负责还是糊弄，老板都看在眼里 46
试着和你的工作谈场恋爱 48
长久保持工作激情的秘密武器 50
消极心态“害人”，积极心态“度人” 51
把自己当主人，不做工作的奴隶 52
假如我是老板，一定干得更好？ 54
怎样保持良好的精神状态 55
用快乐的眼光观察周围的一切 58
第四章 重塑自信，你并不比同事“低能” 62
你不是干不好，而是“自我设限”在作怪 62
别总说“不可能”，要想方设法把事做成 63
正确对待失业，千万别做“职场怨妇” 65
甩掉自卑感，别在同事面前“掉价” 68
自信心越强，成功就越大 69
细节制胜，不要输在小事上 71
工作是舞台，你要学会“劲舞” 72
第五章 经营自我，抬高你在老板心中的价值 78
像经营公司一样经营自己 78
找一份最适合自己的职业，并且于出成绩 81
挑选工作，兴趣是你的“指南针” 83
老板愿意把高薪给谁 85
掌握一技之长，让自己不可替代 90
发挥特长，打造你的核心竞争力 92
想受重用，先把自己训练成千里马 94
理想的工作需要你懂得自律 96
保持“进取心”，别被消极的环境同化 99
机会到来前，就要为晋升作好准备 101
第六章 生气不如争气，提高能力才是硬道理 106
能力不行，就别怪别人“瞧不起” 106
狠抓业绩，老板只愿为结果埋单 108
忙忙碌碌未必就有业绩 110
关键是找到高效、正确的工作方法 112
做一个详细可行的“工作计划” 114
怎样有效利用8个小时 115
把黄金时间用在刀刃上 119
要提出问题，更要解决问题 121
成为公司最赚钱的员工 124
第七章 要让老板重用你，先让老板看见你 128
职场不需要“潜伏”，让自己“暴露”出来 128
不要一味埋头苦干，还要学会“表演” 129
准备一份货真价实的简历 132
面试是你的第一次表现机会 134
其实，老板最瞧不起“怀才不遇”的人 137
积极配合，让上司觉得你“好用” 139
当你默默无闻时，要懂得坚持和忍耐 141
争取机会，在老板面前表现自己 144
没有机会就主动创造机会 146
脱颖而出，靠的是“毛遂自荐” 148
职场舞台“秀”一把 149
第八章 疏通人际，5分钟让自己左右逢源 154
站在巨人的肩膀上，更容易摘到“果实” 154
受到同事排挤，你该怎么办 156
主动沟通，建立良好的同事关系 158
老板欢迎你去沟通 160
向上司说“不”是一门艺术 163
对上司有意见要提，但不能直接提 165
别出风头，要与同事协调一致 169
和上司说话要留心，千万不要“口无遮拦” 170
亲密也有间，与同事保持安全距离 172
如何构建自己的人脉关系网 175
随时整理、维护你的关系网 178
第九章 每天刷新自己，永远做强者 184
招鲜，未必能吃遍天下 184
故步自封是个牢笼，会囚禁你一辈子 186
世界每天都在变，跟不上就被淘汰 188
能力强，才有资格爬到别人头上 190
永远不要让你的“武功”生疏 192
刷新旧知识，迎接新挑战 193
调整情绪，在工作中发挥出最佳水平 196
职场亮剑，亮出你的实力 197
脚踏实地是成功的最大保障 199
立刻行动起来，向着目标奋进 202
不可忽略的工作细节 204
远大抱负是做出来的 206
拖延只会让你一事无成 208
永远追求最高的工作效率 210
第十章 经常充电，给自己的前途投点资 214
高层职务只留给“训练有素”的人才 214
失败皆因无知，学习必须跟进 216
知识是飞上事业巅峰的羽翼 218
充电是一笔伟大的“投资” 220
养成终生学习的好习惯 222
5种高效充电的学习方法 225
在工作中抓住一切机会学习 227
口才、修养……都是你的竞争力 229
小心掉进“充电误区” 232
充电之后，还要在实践中不断积累 234