第一部分 本册教材的基本结构 1
第二部分 理论部分的教学内容与教法指导 4
第一讲 中学生的生理特点与体育活动 4
一、讲授补充内容的参考 4
二、第一讲的教法提示 6
第二讲 如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼时间 7
一、讲授补充内容的参考 7
二、第二讲的教法提示 10
第三讲 运用脉搏测量运动负荷的方法 10
一、讲授补充内容的参考 10
二、第三讲的教法提示 12
第四讲 体育比赛中的文明与安全 12
一、讲授补充内容的参考 12
二、第四讲的教法提示 15
第五讲 体育明星及其影响 15
一、讲授补充内容的参考 15
二、第五讲的教法提示 19
第六讲 吸烟、酗酒和吸毒的危害 19
一、讲授补充内容的参考 19
二、第六讲的教法提示 24
第三部分 实践教学内容与教法指导 26
足球 26
一、对足球特性和教学意义的理解 26
二、九年级的教学目标 27
三、足球教学内容 27
四、拓展性学习指导 33
五、学习后评价的指导 35
六、九年级足球单元计划安排范例（10学时） 36
篮球 36
一、对篮球特性和教学意义的理解 36
二、九年级的教学目标 37
三、篮球教学内容 38
四、拓展性学习指导 46
五、学习后评价的指导 47
六、九年级篮球单元计划安排范例（10学时） 47
排球 47
一、对排球特性和教学意义的理解 47
二、九年级的教学目标 48
三、排球教学内容 49
四、拓展性学习指导 54
五、学习后评价的指导 54
六、九年级排球单元计划安排范例（10学时） 55
乒乓球 55
一、对乒乓球特性和教学意义的理解 55
二、九年级的教学目标 56
三、乒乓球教学内容 57
四、拓展性学习指导 59
五、学习后评价的指导 59
六、九年级乒乓球单元计划安排范例（10学时） 60
武术 60
一、对武术特性和教学意义的理解 60
二、九年级的教学目标 61
三、武术教学内容 61
四、拓展性学习指导 74
五、学习后评价的指导 75
六、九年级武术单元计划安排范例（10学时） 75
羽毛球 75
一、对羽毛球特性和教学意义的理解 75
二、九年级的教学目标 76
三、羽毛球教学内容 77
四、拓展性学习指导 90
五、学习后评价的指导 91
六、九年级羽毛球单元计划安排范例（10学时） 91
台球 92
一、对台球特性和教学意义的理解 92
二、台球教学目标 92
三、台球教学内容 93
四、拓展性学习指导 99
五、学习后评价的指导 99
六、台球单元计划安排范例（8～12学时） 100
保龄球 100
一、对保龄球特性和教学意义的理解 100
二、保龄球教学目标 101
三、保龄球教学内容 101
四、拓展性学习指导 106
五、学习后评价的指导 106
六、保龄球单元计划安排范例（8学时） 106
飞镖 107
一、对飞镖特性和教学意义的理解 107
二、飞镖教学目标 107
三、飞镖的教学内容 108
四、拓展性学习指导 114
五、学习后评价的指导 115
六、飞镖单元计划安排范例（10学时） 115
远足与野营 115
一、对远足与野营特性和教学意义的理解 115
二、教学目标 116
三、教学内容 116
四、学习后评价的指导 128
游泳 128
一、对游泳特性和教学意义的理解 128
二、九年级的教学目标 129
三、游泳教学内容 130
四、拓展性学习指导 136
五、学习后评价的指导 136
六、九年级游泳单元计划安排范例（8学时） 137
体操 137
一、对体操特性和教学意义的理解 137
二、九年级的教学目标 138
三、体操教学内容 138
四、拓展性学习指导 146
五、学习后评价的指导 146
力量素质 147
一、对力量素质特性和教学意义的理解 147
二、九年级的教学目标 148
三、力量素质教学内容 148
四、玩法与练习指导 151
五、学习后评价的指导 155
耐力素质 156
一、对耐力素质特性和教学意义的理解 156
二、九年级的教学目标 156
三、耐力素质教学内容 157
四、学习后评价的指导 161
第四部分 心理拓展训练部分 162
一、盲人方阵 162
二、雷阵 163
三、电网 166
第五部分 作业 169
作业与思考内容之一：就当前体育比赛和表演的有关问题进行讨论 169
作业与思考内容之二：体验运动的快感 172
作业与思考内容之三：指出体育活动中的不道德行为 175
作业与思考内容之四：制定一个发展灵敏素质的运动处方 176
作业与思考内容之五：运动与营养食品 178
作业与思考内容之六：学会合理安排作息时间 179
作业与思考内容之七：你在体育方面有自信吗 180
作业与思考内容之八：说说你最喜欢的体育栏目 182