线之一章 揭开情绪的面纱 7
一、纷繁复杂说情绪 7
二、别忽视情绪的力量 11
三、如何对待情绪 18
四、正确的思想导致健康的情绪 22
五、不要让情绪失控 24
线之二章 不良情绪面面观 35
一、冲昏头脑的愤怒 35
二、与生俱来的恐惧 41
三、忧虑笼罩的阴影 45
四、畏首畏尾的怯懦 49
五、吞噬心灵的嫉妒 56
六、处处设防的猜疑 62
七、迷失自我的虚荣 68
八、越陷越深的自卑 76
九、惴惴不安的悲观 84
十、缺乏清醒的偏执 89
线之三章 修身立世中的情绪管理 97
一、具备自知之明 97
二、避免妄自菲薄 101
三、不要被完美所累 105
四、知足才能常乐 109
五、做到宠辱不惊 114
六、不要怨天尤人 118
七、让自己保持冷静 122
八、学会不在意 125
九、保持乐观的心境 131
十、懂得自我安慰 135
十一、遇事要想得开 139
十二、别太计较得失 143
十三、该放下时且放下 148
十四、做到随遇而安 153
十五、拥有豁达心胸 157
线之四章 人际交往中的情绪管理 167
一、善待别人，懂得宽容 167
二、用平静化解矛盾 172
三、学会感谢别人 176
四、顾及他人的自尊 181
五、得意不要忘形 187
六、把握好交往的分寸 191
七、用赞美调动情绪 197
八、以微笑感染情绪 201
九、沟通能缩短距离 205
十、控制急躁情绪 211
线之五章 职业生涯中的情绪管理 221
一、化情绪为动力 221
二、找回工作的激情 225
三、释放不快乐的情绪 230
四、降低自己的期望值 234
五、不要让自己太疲惫 237
六、学会放松自己 240
七、给自己一个愿望 245
八、正确面对批评和受挫 248
九、用积极化解抱怨 252
十、冷静应对争论和冲突 254