一 小习惯，提高效率与效能 2
1.提前10分钟准备 2
2.一次只想一件事 3
3.时间成本要计算 5
4.做事不能没期限 7
5.自我奖励促干劲 9
6.待做之事列单子 11
7.次要事情拖一拖 13
8.制定计划要灵活 14
9.没用东西趁早扔 16
10.女性打扮勿费时 19
11.早睡早起不熬夜 21
12.提前半点去上班 23
13.有些事情同时做 25
14.闲聊不要太琐碎 27
15.上班路上听广播 28
16.公交车上多观察 30
17.等公交时看报纸 32
18.上下班路上交流 33
19.接送孩子多教育 35
20.午餐时间巧利用 38
21.下班路上去买菜 39
22.刷牙之时想点事 41
23.卫生不必常打扫 43
24.搬家也有简化法 44
25.装备简单去旅行 46
二 小习惯，让你头脑更灵光 50
1.说出想法思路清 50
2.经常锻炼左右脑 51
3.训练全局思考法 54
4.“迪士尼法”方可行 55
5.巧选环境高效率 57
6.情绪好时做决定 58
7.励志养料要汲取 60
8.冥想暗示可鼓劲 61
9.梦想别怕说出来 63
10.思维卡壳放一放 65
11.凡事想想“为什么” 67
12.每天晚上要反省 69
13.每天读书10分钟 71
14.天天都要知新闻 74
15.网络优势充分用 75
16.专业知识常更新 78
17.电子阅读很方便 81
18.看电影巧学英语 82
19.对待流行要敏感 85
20.听人谈话寻启发 87
21.自我意象可塑造 89
22.好汉要忆当年勇 92
三 小习惯，让你省钱又健康 96
1.经济时事要了解 96
2.钱花哪里要清楚 97
3.尽量少用信用卡 99
4.何时不要去逛街 101
5.想买东西等片刻 103
6.避开消费高峰期 105
7.分清陷阱与馅饼 107
8.不被虚荣牵着走 110
9.克制“配套”的冲动 112
10.常和伴侣讨论钱 114
11.经常想想咋赚钱 116
12.再忙也要善待胃 117
13.外出就餐重营养 120
14.办公室里健个身 121
15.别让冰箱空如也 123
16.常用药物时刻有 125
17.避免成为“电视迷” 126
18.电器辐射降最小 128
19.小区器材常锻炼 131
20.每周去爬一次山 132
21.深呼吸战胜焦虑 135
22.获取信息别过度 137
四 小习惯，给你惬意与从容 142
1.步行、骑车更惬意 142
2.中途下车放轻松 143
3.愤怒之时数数数 145
4.情绪垃圾勤清理 146
5.自言自语好习惯 148
6.下班心情也“下班” 149
7.避免情绪“滚雪球” 151
8.不带怒气去睡觉 153
9.电话并非必须接 154
10.不为琐事伤脑筋 156
11.想想应该感谢谁 158
12.心情不好笑一笑 160
13.时常做个“白日梦” 161
14.网上聊天不上瘾 163
15.办公环境“亮”起来 165
16.节日计划早安排 166
17.每天都要养养神 168
18.压力太大放天假 170
19.抽空去做喜欢事 172
20.时常“改变”心情靓 173
21.一边工作一边玩 175
22.拍照勿忘赏美景 177
23.选对目标再“开战” 178
24.做个“感动”收藏家 180
25.宗教熏陶驱烦恼 182
五 小习惯，增加人气与人脉 186
1.语调轻柔气氛好 186
2.主动提前打招呼 187
3.打电话前做准备 188
4.先说结论再阐述 190
5.记住三句美好话 191
6.听人说话勿着急 193
7.语气肯定显自信 194
8.坐到前排敢发言 195
9.注意自身仪态美 197
10.朋友之间常联络 198
11.交际应酬要得体 200
12.朋友生日送祝福 202
13.朋友亲人要关心 203
14.别人孩子多夸奖 205
15.常送同事小礼物 207
16.问候客户节日好 209
17.生活需要有惊喜 210
18.陪着孩子看动漫 212
19.说话鼓气不丧气 214
20.说话不要说太满 216
21.千万别做“清闲人” 218
22.借钱给人就当送 219
23.婉言拒绝有技巧 221
24.戒掉不良口头禅 222
25.星座、血型勿迷信 224
26.管好你的通讯簿 226
27.朋友“档案”要建立 228
28.手机短信促工作 229
29.电子邮件防误解 231