第一篇 修身养性：拈花微笑间，心悟人生真谛 3
第一课 心与性：不俗即仙骨，多情乃佛心 3
禅之至境，乃是破“我” 3
自助者得天眷顾 5
无心可用，无道可修 7
求人不如求己，胜我必先知我 9
有缘推不掉，无缘争不来 11
俗世要看开，但不要看透 13
第二课净与静：无欲则刚，淡泊明志心自远 16
盛怒行事，善果难成 16
既要惹尘埃，更需净心灵 18
静下心来，谛听到花开的声音 20
真心，不会随外界变化而动 22
轻与重的感觉存乎一心 24
第三课 因与果：万法皆空，因果不空 27
为人所重，乃因有用 27
闲话莫说，蜚语莫谈 29
至理面前，万法皆是迷障 31
世间一切皆是缘，命中无时别强求 33
第四课 慈与悲：世有平等，然后有真慈悲 36
善恶是法，法非善恶 36
人之慈悲，孝之为本 38
布施救人，不留一念 40
佛性平等，普度众生 42
弃仁爱之智慧，犹如失航道之行船 44
第五课 空与色：心即是佛，佛即是心 48
以出世之心，行入世之事 48
真正的信仰，无须顶礼膜拜 50
心中烦念，自缚而生 53
人无所求，品行自高 55
初心即是真佛 57
心中无色，坦对红尘 59
大千世界一禅床，皆在心胸 61
第六课 福与祸：福祸总相依，切勿悲与喜 64
世间之福，皆有因果 64
貌似幸者，其实祸哉 66
世间诸多不如意，比来比去却知福 68
功名皆为身后事，有无之处化云烟 71
第二篇 人在职场：登高一望诸峰小，入世出世皆圆通 75
第七课 贪与欲：图一时之快，终生受煎熬 75
权力有多大，艰险就有多大 75
世俗之人大多死于贪欲 78
飞来之福，恐为祸患 80
放下过往得自在，莫因贪念误终生 82
算计人者，为人所算 85
第八课 财与业：有钱当念无钱日，得意休轻失意人 89
高低贵贱，与衣无关 89
金钱本是食人兽 91
只劳不休，人生得少失多 93
人有一技，胜有千金 96
不劳不作，安能悟禅 99
第九课 磨与难：泥泞留痕，磨难是炼狱 102
唯走坎坷路，方成坚定心 102
从黑夜摸索过来的人，更懂得黎明的珍贵 104
清风是知音，自乐本禅道 106
苦痛不入心，人生作茶饮 108
一切不幸都只是一个过程 111
第十课 傲与谦：盛满易为灾，谦冲恒受福 114
刻意避短，短处更现 114
命中注定莫要推，过分谦让也是罪 116
傲慢本是心中魔 118
狂傲之人往往为狂傲所败 120
人之劲敌，乃是不识己 122
一山还有一山高，山顶望去有高山 125
第十一课 成与败：是非成败转头空，一切皆随缘 128
成功需定力 128
失败非因对手强，乃是己生轻敌心 130
若想成功，则必先有成功之念 133
欲得成功，不可失机缘 135
第十二课 盈与亏：盈者损之机，亏者盈之渐 138
凡事都要有度，一切都要适可而止 138
凡事量力而为，莫要自取其辱 140
红尘本残缺，抛却求全念 142
完美之禅道，在于不求完 144
第十三课 屈与伸：改变能改变的，接受不能改变的 147
茶杯只有低于茶壶，才能被注入香茗 147
忍辱不是时的忍耐 149
稳定情绪，心得解脱 151
第三篇 居家生活：行住坐卧，禅影随行 155
第十四课 苦与乐：生活就是禅，禅就是生活 155
乐非华丽外表，本为内心坦荡 155
刹那芳华，亦是至乐 157
杞人忧天，福乐难至 159
快乐是得到，更是付出 161
有劳有逸才是人生 163
有痛苦与欢乐，就有地狱和极乐 165
第十五课 奢与俭：何须琥珀方为枕，岂得真珠始是车 168
由俭入奢易，由奢返俭难 168
钱，不定肮脏 170
富足来自知足，贫穷来自吝啬 172
不抑己欲，苦痛随行 174
第十六课 情与爱：爱不重不生婆婆，念不一不生净土 177
失恋非丧爱，只是人无缘 177
缘分莫强求，聚散皆随缘 179
相伴唠叨自有缘，唠叨半世意缠绵 181
莫把婚姻自由叫停，要把福当事业经营 183
第十七课 言与教：教养有道，则天无妄生之才 186
孝顺不但要孝，更重要的是要顺 186
含蓄的教化比直接的呵斥更有用 188
没有不可救的生命，也没有不可教的人才 190
道理千言不如当头棒喝 192
对你最严厉的人，可能是对你最好的人 194
无言的教诲最难领悟 196
第十八课 老与命：生亦何欢，死亦何苦 199
此世既能做人，便是前世修来的福 199
活着，就是人生的一大幸运 201
欲念是何种色，人生便是何种相 203
生死皆为天命，世间无人可避 205
活在当下即是幸福 207
第四篇 人际交往：世间俗世要看开，难得糊涂莫看透 211
第十九课 名与利：放舍尘根，清闲自在如白云 211
世人所争之物，往往一文不值 211
世人莫要脸贴金，画虎不成反类犬 213
佛家本公平，所得皆有度 215
禅师本来是和尚，抛除虚名得真身 217
第二十课 舍与得：得失皆随缘，有舍才有得 220
布施越多，所得越多 220
多了世间俗物，反生惶恐之心 222
天上不会掉馅儿饼，想收获就要付出 224
第二十一课 恩与怨：冤冤相报何时了，得饶人处且饶人 227
冤冤相报何时了 227
不守诺者，终有恶报 229
今日你救人，明朝他救你 231
多惜福，常感恩 233
第二十二课 善与恶：心怀善念者，才能修成佛 236
心中有恶念，终为恶念害 236
断绝心中恶念，佛心方可呈现 238
应有一颗布施心 240
诸恶莫作 242
第二十三课 进与退：万事无如退步人，淡中滋味最天真 245
好运非横来，努力可得之 245
容身于强者之林 247
昨日不可回，今朝犹可追 249
此路不通，另寻通路 251
第二十四课 宽与恕：宽容别人，就是善待自己 254
忘恩不可恕，负义不可饶 254
化敌为友，以德报怨 256
容天下难容之事，恕世问难恕之人 258