第一章 按摩和你捉迷藏 2
第一节 闲来无事常鼓掌 2
第二节 好鞋护双足，破鞋很痛苦 5
第三节 笑一笑，十年少 7
第四节 多揉拇指头，失眠不发愁 10
第五节 睡如弓，真轻松 12
第六节 摇摇呼啦圈，健康在身边 15
第七节 抬头看看天，颈椎“七十二变” 18
第八节 “变脸”按摩术 21
第九节 心脏跳得快，这招真不赖 24
第二章 生活中的常见坏习惯 28
第一节 常蹲坑，痔疮生 28
第二节 少有鼠标手 31
第三节 老有网球肘 34
第四节 坐断“前列腺” 37
第五节 向身上的肥肉宣战 40
第六节 让血压平稳着陆 43
第七节 酒池肉林血脂升 46
第八节 醉酒而归此法良 49
第九节 吸烟有害健康 52
第三章 头面部常见疾病 56
第一节 耳鸣寻翳风 56
第二节 耳聋湿地生 59
第三节 近视保健功 62
第四节 走出青光眼的光圈 66
第五节 大风吹，眼泪坠 69
第六节 口疮的半壁江山 72
第七节 口中异物感，竟无一物 75
第八节 牙痛不急，治从合谷起 78
第九节 成绩不乐观，鼻炎相伴 81
第十节 门窗不严，易患面瘫 84
第十一节 我的睡眠我做主 87
第十二节 破解头疼的难题 90
第十三节 肾虚盗汗良法医 93
第十四节 谁晕谁知道 96
第十五节 脑震荡，莫发慌 99
第四章 颈、肩、胸部常见疾病第一节 早晨刷牙一声呕 104
第二节 嘶哑讲不清，按摩有真经 107
第三节 扁桃体发炎，吞咽有点难 110
第四节 上下求索肩周安 113
第五节 落枕在人为，动手一剪没 116
第六节 甲亢脖子粗 119
第七节 哮喘出气堵 122
第八节 从此不再“妻管严” 124
第九节 好洋穿单，咳嗽不断 127
第十节 心痛不安，先把烟断 130
第十一节 心脏官能症知几分 133
第十二节 心慌不宁，走路难行 136
第十三节 食管有“炎”要发 139
第十四节 乳房不开口 142
第十五节 打扫乳房里的小疙瘩 145
第五章 腹部、会阴部常见疾病第一节 胃中溃疡常作怪 150
第二节 食欲不振妙法揣 153
第三节 积食不下，担惊受怕 156
第四节 腹胀气不通，此处有真功 159
第五节 嗝声不断，方寸莫乱 162
第六节 人到夕阳腹泻多 165
第七节 二合一的痔疮 168
第八节 肛裂不开刀 171
第九节 治疗黄疸有高招 174
第十节 肝病腹水生，莫把钱乱扔 177
第十一节 夜尿缠身，苦为老年人 180
第十二节 膀胱炎引发的夫妻问题 183
第十三节 盆腔炎疼痛，推拿保轻松 186
第十四节 “大姨妈”的痛苦 189
第十五节 不守时的经期 192
第十六节 不孕把心伤，盼儿孙满堂 195
第十七节 产后体虚，子宫易下垂 198
第十八节 为你的胎位拨乱反正 201
第十九节 呕吐消，孕妇笑 204
第二十节 面色无华是贫血 207
第二十一节 妇科带下莫着急，治疗仍需推拿起 210
第二十二节 阴部瘙痒，穴位按摩康 213
第六章 腰背、四肢部常见疾病第一节 肾结石能奈我何 218
第二节 两穴联合治遗精 221
第三节 性爱早收场，早泄愁断肠 224
第四节 男人中的“伪”军 227
第五节 腰肌劳损的“温揉” 230
第六节 扳倒腰椎病 233
第七节 腰伤多由蛮力致 235
第八节 脊柱不再是晴雨表 238
第九节 骨头硬起来 241
第十节 坐骨神经痛，推拿妙无穷 244
第十一节 膝域舒，健康驻 247
第十二节 “好色”的类风湿 250
第七章 神经、内分泌系统常见疾病第一节 给神经衰弱支支招 254
第二节 莫气莫急防癔症 257
第三节 向焦虑说再见 260
第四节 抑郁不开怀，按摩治疗快 263
第五节 更年期犯病，鸡犬不宁 266
第六节 消渴病 270
附录一 中医按摩常用手法介绍 273
附录二 常见疾病选穴指南 276
附录三 人体取穴定位常识 287