第一章 《易经》是本什么样的书 1
《易经》深奥但不神秘 3
破解《易经》中的健康密码 8
五行的来源 18
五行相生相克的规律 19
养生五行对照 20
第二章 你是哪种身体特质 23
火型体质须防心脑血管疾病 25
木型体质需要避免久坐伤神 28
土型体质应注意少喝酒多养胃 30
金型体质易患呼吸道疾病 33
水型体质要保护好肾脏 36
第三章 喜怒有常，身体健康 41
怒伤肝，莫生气 43
喜伤心，快乐需要有所保留 46
思伤脾，思虑过度是种病 50
忧悲伤肺，问君能有几多愁 52
惊恐伤肾，从容带来健康长寿 55
第四章 五官——你的健康堡垒 59
眼睛与五色 61
耳朵与五音 67
舌头与五味 71
鼻子与五嗅 74
五谷与口 78
第五章 五时的保养与保健 85
春季别让流感困扰你 88
夏季养生正当时 90
长夏注意防湿气 96
秋季润肺是首要 102
冬季应该防哮喘 109
第六章 心、小肠——让生命之火常燃 115
心、小肠之于五脏 117
高血压的防治 120
心脏病早防是上策 123
心、小肠的穴位按摩 127
第七章 肺、大肠——生命中的金 131
肺、大肠之于五脏 133
久坐会引发痔疮吗 136
养肺排毒食疗 138
肺、大肠的穴位按摩 140
第八章 肝、胆——生命之树的护理 145
肝、胆之于五脏 147
饭局多了就会脂肪肝 151
胆囊炎离我们有多远 154
护肝壮胆的食谱 157
肝胆的穴位按摩 161
第九章 脾、胃——生命的土壤 167
脾、胃之于五脏 169
十胃九病是真的吗 171
健胃养脾的食谱 179
脾胃的穴位按摩 182
第十章 肾、膀胱——生命之水长流 187
肾、膀胱之于五脏 189
肾亏到底是怎么了 192
尿急尿频的疗法 196
补肾利尿食谱 199
肾与膀胱的穴位按摩 203
跋 209