《瑜伽之光》PDF下载

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  • 作  者:(印)艾扬格著
  • 出 版 社:北京市:当代中国出版社
  • 出版年份:2011
  • ISBN:9787801709639
  • 页数:420 页
图书介绍:本书被誉为现代瑜伽圣经。作者艾扬格先生是目前在世的全世界最伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉,曾入选美国《时代周刊》全球最有影响力的100人排行榜。艾扬格大师在书中首次向全球全面介绍瑜伽的练习方法,细致讲解了瑜伽呼吸控制法和清洁法,特别讲述体式的要点及益处,并亲身完美示范了200个瑜伽体式的完整技巧,配以592幅珍贵照片,书中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划,使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。

第一部分 什么是瑜伽 1

第二部分 瑜伽体式 收束法 清洁法 25

瑜伽体式 27

收束法、清洁法 320

第三部分 呼吸控制 323

提示与注意事项 325

收束法、经络和气轮 329

呼吸控制的技巧和功效 331

附录一 体式课程 349

附录二 针对不同疾病的治疗性体式 374

附录三 体式示意图索引 395

附录四 词汇 401

附录五 梵文发音表及提示 417

后记 419