第一章 足源求真 1
一、足浴之源 1
1．历代药浴民俗拾零 1
2．足部按摩、点穴源流管窥 3
3．足浴历史沿革探微 3
二、足浴之道 7
三、足浴之理 10
四、足之辨 15
（一）足肤辨 15
1．肤热与肤寒 16
2．肤痒与肤痛 16
3．肤癣与肤疹 16
4．肤疮与肤裂 17
5．肤肿与肤瘘 17
（二）足穴辨 17
1．足趾穴与足痛点 17
2．足掌穴与掌痛点 18
3．足跟穴与跟痛点 19
4．足背穴与足背痛 20
5．足踝穴与踝痛点 21
（三）足病辨 22
1．望足形与摸凉热 22
2．望足背与知酸麻 23
3．望足底与按痛胀 23
4．望足趾与掐隐痛 24
5．望趾甲与看络色 24
（四）足技辨 24
1．先后之辨 25
2．快慢之辨 25
3．深浅之辨 25
4．力度之辨 26
5．刚柔之辨 26
（五）足方辨 27
1．解毒杀虫方 27
2．清热排毒方 27
3．润肤强骨方 27
4．降压解疲方 28
5．追风活血方 28
五、足之灵 29
（一）足浴养神 29
1．休闲 29
2．宁静 30
3．少思 30
（二）足浴宁志 30
1．催眠 30
2．半睡 31
3．沉思 31
（三）足浴调心 32
1．灵开 32
2．灵悟 32
3．灵升 32
（四）足浴通窍 33
1．穴到意到 33
2．痛感神感 33
3．筋舒络舒 33
（五）足浴怡情 34
1．情趣 34
2．情缘 34
3．情操 34
第二章 足脉发挥 35
一、足之图 35
（一）足穴图 35
1．足太阳膀胱经穴（8穴） 35
2．足阳明胃经（5穴） 35
3．足少阳胆经（5穴） 36
4．足太阴脾经（9穴） 36
5．足少阴肾经（9穴） 37
6．足厥阴肝经（3穴） 38
（二）足骨图 39
1．跗骨 39
2．跖骨 39
3．趾骨 40
4．足关节 40
（三）足筋图 40
1．足腕筋经 41
2．足掌筋经 41
3．足趾筋经 41
（四）足肌图 41
1．浅层肌 41
2．深层肌 41
（五）足反射图 42
二、足之浴 46
（一）物理浴 46
1．热水足浴 46
2．冷水足浴 46
3．温泉足浴 47
4．冷热足浴 47
（二）鲜品浴 48
1．鲜花足浴 48
2．鲜草足浴 48
3．水果足浴 48
4．蔬菜足浴 49
（三）食品浴 49
1．盐水足浴 49
2．醋水足浴 49
3．牛奶足浴 49
4．米糠油足浴 50
（四）功能浴 50
1．芳香足浴 50
2．止痒足浴 50
3．药酒足浴 51
4．发酵足浴 51
（五）自然浴 51
1．药泥足浴 51
2．粗沙足浴 51
3．矿石足浴 52
4．鸟粪足浴 52
三、足之诀 52
（一）十养足疗歌诀 52
（二）足部反射点歌诀 53
（三）足部按摩常用歌诀 53
（四）足疾早知歌诀 54
（五）四季浴足歌诀 54
四、足之辅 55
（一）足疾与针刺 55
（二）足疾与贴药 55
（三）足病与艾灸 56
（四）足痛与火熨 57
（五）足肿与拔罐 57
五、足之功 59
（一）足掌功 59
（二）足腕功 60
（三）足趾功 61
（四）足跟功 62
（五）足心功 62
第三章 足技实录 64
一、常规足疗 64
（一）基本程序 64
1．常规足疗流程图 64
2．常规足疗流程图解 65
（二）基本手法 68
1．指类 68
2．屈指类 69
3．掌类 70
（三）基本原则 71
1．整体辨证，对症施术 71
2．活血化瘀，消肿止痛 72
3．舒筋正骨，捏肌通络 72
4．浴足透药，清热解毒 72
5．扶正祛邪，温通内脏 72
（四）基本养生 73
1．下肢病症 73
2．肌筋病症 74
3．骨骼病症 74
4．脑部病症 75
5．内脏病症 75
（五）注意事项 76
1．浴足前 76
2．浴足中 76
3．浴足后 77
二、中西足疗 78
（一）基本程序 79
1．中西足疗流程图 79
2．中西足疗流程图解 79
（二）基本手法 82
1．按类 83
2．叩类 83
3．刮类 84
（三）基本原理 85
1．促进血液循环 85
2．刺激神经反射 86
3．人体全息胚的运用发挥 86
4．产生“内源性药物因子” 87
5．具有心理治疗的作用 87
（四）基本康复 88
1．呼吸系统疾病 88
2．消化系统疾病 89
3．心血管系统疾病 90
4．内分泌系统疾病 90
5．泌尿系统疾病 91
6．运动系统疾病 92
7．神经系统疾病 92
8．免疫系统疾病 92
9．生殖系统疾病 93
10．感觉器官疾病 93
（五）注意事项 94
三、民间足疗 95
（一）基本程序 96
1．民间足疗流程图 96
2．民间足疗流程图解 96
（二）基本手法 99
1．修足类 99
2．刮足类 100
3．捏足类 101
（三）基本原则 102
1．具有刀切顽痞，根除痛源的作用 102
2．具有除茧削癣，消硬软结的作用 103
3．外抹药汁有治伤，止血止痒的作用 103
4．刮足有活血通络，止痒解痉的作用 104
5．有捏足正骨，舒筋缓痛的作用 105
（四）基本治疗 105
1．足部外疾 106
2．足部内疾 106
3．足部常症 106
（五）注意事项 107
1．修足类注意事项 107
2．刮足类注意事项 108
3．捏足类注意事项 109
四、功能足疗 110
（一）基本程序 110
1．功能性足疗流程图 110
2．功能性足疗流程图解 110
（二）基本手法 114
1．按穴类 114
2．舒筋类 115
3．正骨类 116
（三）基本原则 117
1．有治疗足损伤的作用 117
2．有降三高的作用 118
3．有治消渴的作用 118
4．有追风祛湿的作用 119
5．有补益肝肾的作用 119
（四）基本范围 119
1．足部损伤类 120
2．降“三高”类 120
3．治消渴 121
4．追风祛湿类 121
5．补益肝肾类 121
（五）注意事项 122
1．内调功能 122
2．外调功能 122
3．综合功能 123
五、家庭足疗 124
（一）基本程序 125
1．家庭足疗流程图 125
2．家庭足疗流程图解 125
（二）基本手法 128
1．熏洗类 128
2．足疗类 128
3．按摩类 129
（三）基本原则 130
1．熏洗具有追风祛湿，解表除寒的作用 131
2．拍打振叩具有活血通经，平衡阴阳作用 132
3．具有解疲除乏，放松肌、筋、骨的作用 132
4．整体按摩具有调节内脏，沟通经脉的作用 133
（四）基本养生 133
1．老人养生 134
2．女性养生 134
3．男性养生 134
4．儿童养生 135
5．中年养生 135
（五）注意事项 136
1．家庭常见病 136
2．家庭疑难病 137
3．家庭的养生 138
后记 139