第一章 人体生物节律理论的形成与发展 1
第一节 生命的起源与生物节律 1
一、古代 2
二、近代 3
三、现代 4
第二节 人体生物节律 7
一、日节律 9
二、周节律 12
三、月节律 13
四、年节律 14
第三节 人的体力、情绪和智力节律 15
一、三节律理论的形成 15
二、掌握三节律，变被动为主动 18
第二章 人体三节律与人的行为的关系 24
第一节 节律状态及其组合作用的识别 24
一、高潮期和多重高潮 24
二、低潮期 25
三、临界日（临界期） 26
四、双重临界日 26
五、三重临界日 27
第二节 心理过程与三节律 28
一、认识过程的记忆与思维 28
二、认识过程的灵感与智力 30
三、情感过程的爱和僧 32
四、意志过程与三节律 35
第三章 人体生物节律的计算 37
第一节 直接计算生物节律状态 37
第二节 专用计算工具 40
一、人体生物三节律测绘仪 40
二、人体生物钟测算盘 42
三、应用人体生物节律曲线速查法 43
第四章 人体生物节律在实践中的应用 52
第一节 提高工作和学习效率 52
第二节 指导交通运输 55
第三节 指导安全生产 59
一、某厂应用生物节律管理安全生产的情况 60
二、进行预测预报、实现事前控制 62
第四节 控制事故发生率与倒班工作 66
一、控制事故发生率 66
二、倒班工作 71
三、生产班组在应用生物节律时应注意的问题 73
第五节 掌握优生的最佳时机 74
一、选择夫妻的智力、体力高潮期 76
二、选择优孕月份 77
三、孩子们的证明 78
第六节 运动员比赛与训练 79
一、比赛状态与生物节律 79
二、运动训练与生物节律 81
第七节 适时施教 82
一、适时地进行思想教育 83
二、抓紧时机，提高教学效率 83
三、引导学生正确应用和正确对待生物三节律 84
四、应用女性生物节律规律，探索男女学生的学习差异 85
第八节 健康与三节律 86
一、药物妙用 86
二、药物在体液中浓度的昼夜变化 87
三、敏感系统的昼夜变化 88
四、药物量功效的昼夜变化 89
五、指导手术 89
六、治癌最佳时间 91
七、指导养生延寿 91
八、生物钟是可以“拨动”的 93
九、不要滥用生物节律 95
第五章 对人体生物节律的几点说明 98
第六章 人体三节律曲线图的用法 101