第一章 全面了解胎教知识 12
一、胎教基础知识 12
1．正确理解胎教概念 12
2．胎教的目的 13
3．胎教的作用 14
4．轻松愉快地进行胎教 17
二、了解各种胎教方法 17
1．环境胎教 17
2．营养胎教 18
3．音乐胎教 20
4．光照胎教 25
5．抚摩胎教 26
6．运动胎教 27
7．性格胎教 29
8．语言胎教 32
9．情绪胎教 35
10．美学胎教 37
11．呼唤胎教 39
12．意想胎教 41
13．智慧胎教 42
14．生活胎教 43
15．胎教训练 45
第二章 完美的优生准备 54
一、优生知识面课堂 54
1．慎重地选择伴侣 54
2．遗传与胎教 55
3．避免伴性遗传病 57
4．决定宝宝智力的因素 58
二、准父母心理巧过关 58
1．拒绝生育不利于身体健康 59
2．女性工作压力大不利于受孕 59
3．丢掉不必要的担心 59
4．健康的受孕心理 60
5．正确的生育态度 61
6．准爸爸的心理调适 61
三、优孕的前期准备 63
1．计划受孕 63
2．避免孕育的缺陷 63
3．重要的孕前检查 64
4．孕前各种体检项目 65
5．注意孕前的免疫 66
6．怀孕计划倒计时 67
7．适合做妈妈的最佳年龄 69
8．30岁后的孕妈妈注意 70
9．准爸妈的财政参考 72
四、优生的本钱——健康的身体 72
1．孕前的清洁卫生 73
2．孕前的健身 73
3．孕前的全面准备工作 75
4．孕妈妈适合食用的食物 75
5．准爸爸的营养补充 76
6．从孕前开始补充叶酸 77
7．孕妈妈药品的“黑名单” 79
8．帮宠物提前搬家 80
9．绝对远离烟酒 80
五、选择最佳时机受孕 80
1．生物钟影响优生 82
2．最佳受孕时间的身体 83
3．选择最佳受孕季节 84
4．选择最佳受孕环境 85
5．选择最佳受孕时机 88
6．把握受孕瞬间的胎教 90
六、准爸爸的胎教课堂 91
1．配合妻子做好胎教 91
2．稳定妻子的情绪 92
3．可为胎宝宝做的事 93
4．提高自己的文化修养 94
5．培养亲子关系 94
6．丈夫在胎教中的职责 95
第三章 十月胎教全程指南 98
一、孕一月 98
1．孕妈妈的身体变化 98
2．胎宝宝的成长 98
3．受孕当月的胎教要点 99
4．本月胎教实务 99
5．音乐胎教 99
6．情绪胎教 100
7．环境胎教 101
二、孕二月 101
1．孕妈妈的身体变化 101
2．胎宝宝的成长 102
3．怀孕第二个月的胎教要点 103
4．音乐胎教 103
5．情绪胎教 103
6．联想胎教 104
三、孕三月 105
1．孕妈妈的身体变化 105
2．胎宝宝的成长 106
3．怀孕第三个月的胎教要点 106
4．呼唤胎教 106
5．联想胎教 107
6．情绪胎教 107
7．音乐胎教 107
8．上班族孕妈妈的胎教 108
四、孕四月 109
1．孕妈妈的身体变化 109
2．胎宝宝的成长 111
3．怀孕第四个月的胎教要点 111
4．环境胎教 112
5．抚摩胎教 112
6．情绪胎教 113
7．音乐胎教 113
8．语言胎教 114
五、孕五月 115
1．孕妈妈的身体变化 115
2．胎宝宝的成长 116
3．怀孕第五个月的胎教要点 116
4．语言胎教 116
5．音乐胎教 117
6．情绪胎教 118
7．抚摩胎教 119
8．环境胎教 120
六、孕六月 120
1．孕妈妈的身体变化 120
2．胎宝宝的成长 121
3．不孕第六个月的胎教要点 122
4．情绪胎教 123
5．抚摩胎教 123
6．语言胎教 124
7．音乐胎教 125
七、孕七月 125
1．孕妈妈的身体变化 125
2．胎宝宝的成长 126
3．怀孕第七个月的胎教要点 127
4．语言胎教 127
5．环境胎教 128
6．运动胎教 128
7．情绪胎教 129
8．情感沟通的胎教法 130
9．音乐胎教 131
10．故事胎教 131
1 1．编织也是胎教 131
八、孕八月 132
1．孕妈妈的身体变化 132
2．胎宝宝的成长 132
3．不孕第八个月的胎教要点 132
4．性格胎教 133
5．情绪胎教 133
6．语言胎教 136
7．音乐胎教 136
8．美育胎教 137
9．意念胎教 137
10．视觉胎教 137
11．运动胎教 138
九、孕九月 138
1．孕妈妈的身体变化 138
2．胎宝宝的成长 139
3．怀孕第九个月的胎教要点 139
4．提高修养助胎教实施 139
5．语言胎教 139
6．情绪胎教 140
7．光照胎教 140
8．良好情趣胎教法 141
9．故事胎教 142
10．触摸胎教 142
十、孕十月 142
1．孕妈妈的身体变化 142
2．胎宝宝的成长 142
3．怀孕第十个月应坚持胎教 143
4．情绪胎教 143
5．音乐胎教 143
6．光照胎教 144
7．性格胎教 144
8．综合胎教 144
第四章 孕妈妈日常保健 144
1．孕妈妈的正确姿势 146
2．孕妈妈不应该睡过软的床 148
3．孕期熬夜影响胎宝宝发育 149
4．消除早孕反应 150
5．孕妈妈细嚼慢咽才健康 151
6．为胎宝宝增加智力 151
7．孕妈妈一定要吃早餐 152
8．孕妈妈不要饿肚子 153
9．孕妈妈不要暴饮暴食 153
10．水果不能代替蔬菜 153
11．孕妈妈吃酸要注意 154
12．注意外阴的清洁状况 154
13．孕期性生活应有节制 155
14．孕期必要的体重管理 157
15．孕妈妈要动静相宜 158
16．良好的居住环境 159
17．孕妈妈外出安全第一 160
18．孕妈妈选择服饰 160
19．注意乳房保健 161
20．孕妈妈不宜戴隐形眼镜 162
21．孕妈妈洗澡要注意 162
22．做好家庭自我监护 163
23．孕妈妈选鞋要注意 165
24．孕期作B超检查须谨慎 166
25．认识各种异常胎动 166
26．小心病毒感染 167
27．高龄初产妇应加强孕期保健 169
28．孕期注意保护心脏 170
29．孕妈妈要注意保暖 171
30．警惕妊娠抑郁症 171
31．孕妈妈不应过量补充维生素 173
32．素食孕妈妈的营养补充 174
33．肥胖孕妈妈的自我护理 175
34．瘦弱孕妈妈的自我护理 175
35．双胞胎孕妈妈的保健 176
36．孕期平安度过酷暑 176
37．孕期温暖度过严冬 177
38．反复流产要重视 178
39．远离妊娠纹 179
40．远离静脉曲张 179
41．孕妈妈锻炼注意事项 180
42．孕妈妈散步要注意 182
43．孕期牙齿疾病防治 182
44．护理孕期水肿 183
45．孕妈妈预防便秘 184
46．孕妈妈正确应对感冒 184
47．应对孕妈妈腿抽筋 185
48．让孕妈妈远离腰疼 186
49．小心孕妈妈的仰卧综合征 186
50．孕妈妈宜多做腹式呼吸 187
51．小心胎宝宝脐带绕颈 187
52．大龄孕妈妈要小心流产 189
53．心脏病孕妈妈如何保健 189
第五章 奏响分娩进行曲 192
一、分娩前的准备 192
1．临产前孕妈妈的准备 192
2．婴儿用品的准备 193
二、选择分娩方式 195
1．阴道分娩对胎宝宝有好处 195
2．剖宫产不影响宝宝智商 195
三、迎接宝宝的诞生 196
1．分娩三部曲 196
2．助产音乐的应用 197
3．分娩时的注意事项 197
4．出生经历对宝宝的影响 199
5．分娩是胎教的总结 200
四、尽早建立亲子依恋关系 200
1．新生宝宝出生宣告胎教终结 200
2．稳定新生宝宝的情绪 201
3．给宝宝提供必要的刺激 201
4．与宝宝建立健康的依恋关系 203
5．新生宝宝早教链接 204
附录一 胎教安排一览表 205
附录二 孕妈妈行为参考表 206
附录三 适合孕妈妈食用的优质食物 208