引 言 发现神奇的能量密码 1
为什么要在实验室中研究“付出” 2
关于付出的科学新发现 6
用伟大的爱来做小事 9
踏上神奇的付出的旅程 13
第一章 付出与长寿测量表：十种付出的方法 16
付出的四个领域 18
付出的十种方法 21
“付出与长寿测量表”怎么用？ 24
这个测量表是一面实用的镜子 25
第二章 赞美的能量转换 29
赞美带来的生命力的复苏能量 29
感激的神奇治愈作用 31
临床心理学家保罗·维克的观察 34
感恩日记的修复力量 37
你的赞美得分 43
第三章 传承的能量转换 47
现世的“方舟” 47
不断成长的传承能量 49
来自卫尔斯科学院的研究成果 51
传承，为生命创造意义 53
你的传承得分 69
第四章 宽恕的能量转换 73
二十万街童与一个“妈妈” 73
我们内心能贮藏多少仇恨 75
了解原谅的真正涵义 78
你的宽恕得分 95
第五章 勇气的能量转换 99
来自地球另一端的信 99
勇敢者的核心品质 100
废墟上的牧师 103
你的勇气得分 112
第六章 幽默的能量转换 116
父亲葬礼上的小丑 116
人体内的快乐元素 117
快乐的“奖励中枢” 119
幽默的神奇能量转换 124
你的幽默得分 127
第七章 尊重的能量转换 131
诺曼底登陆时的回忆 131
国际健康与社会中心马特博士的报告 133
学会尊重的“宽容计划” 137
你的尊重得分 145
第八章 慈爱的能量转换 149
照向孤儿院的光 149
温柔地感受他人的痛苦 151
耶鲁大学斯旺博士与雷克曼博士的报告 153
你的慈悲得分 161
第九章 忠诚的能量转换 165
一见钟情七十年 165
忠诚是超越时间之爱 167
对忠诚之爱的调查报告 170
你的忠诚得分 187
第十章 倾听的能量转换 191
全心投入地倾听 191
用第三只耳朵倾听 193
圣克里斯多佛安养院的临终倾听 195
倾听源于同理心 197
你的倾听得分 208
第十一章 创造的能量转换 212
时尚摄影师与白化病之美 212
创造力：第一推动力 214
哈佛大学心理学家谢利·卡森的观点 217
你的创造力得分 227
后记 激发生命的能量：你的付出计划 231