【序言】脊椎：人体的第二生命线 2
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脊椎异常的12种体型 10
脊椎异常的12种体型特征 12
12种体型对应一览表 18
第一章 了解我们的脊椎 22
1 什么是整脊保健治疗 22
2 脊椎的生理结构 24
3 脊椎的生理功能 26
4 脊椎与脏腑的关系 28
5 脊椎与经络的关系 30
6 脊椎疾病自我诊断法 32
第二章 手脚动动远离脊椎疼痛 32
7 坐立行走话脊椎 36
8 生活习惯导致脊椎异常 38
9 学生族陋习影响脊椎 40
10 办公族职业病引发脊椎危机 42
11 娱乐时轻松锻炼脊椎 44
12 体力劳动者的脊椎保护 46
13 老年人常见的脊椎问题 48
14 抱膝小动作保护脊椎 50
第三章 专家教你脊椎保健 54
15 睡觉整脊保健 54
16 小儿整脊保健 56
17 上班族整脊保健 58
18 整脊推拿延缓衰老 60
19 自我调脊延衰法 62
20 导引推拿保脊法 64
21 立式健脊增高法 66
22 整脊锻炼法 68
23 合并运动健脊法 70
24 金鱼运动强脊法 72
25 伸展运动健脊法 74
26 脊椎体操 76
第四章 专家帮你答疑解惑 80
哪些人易患颈椎病？ 80
颈椎病会影响人的视力吗？ 80
真假腰椎滑脱如何区分？ 81
从肩膀如何诊断脊椎异常？ 82
哪节脊椎最易受伤？ 82
为什么人变懒了？ 83
人的身高会变化？ 83
第五章 颈椎问题不容忽视 86
27 颈椎病 86
28 落枕 88
29 斜颈 90
30 颈椎关节半脱位 92
31 寰枢椎关节紊乱症 94
32 颈椎小关节紊乱症 96
33 颈椎间盘突出症 98
34 前斜角肌综合征 100
35 颈部软组织损伤 102
36 颈源性头痛 104
37 颈源性眩晕 106
38 颈源性心律失常 108
39 颈源性血压异常 110
40 耳鸣 112
41 三叉神经痛 114
42 神经衰弱 116
43 冠心病 118
44 高血压 120
第六章 胸椎问题有哪些 124
45 背部软组织损伤 124
46 胸椎后关节紊乱症 126
47 胸胁迸伤（岔气） 128
48 消化不良 130
49 胆囊炎 132
50 慢性胃炎 134
51 糖尿病 136
52 胃溃疡 138
53 胆石症 140
54 慢性胰腺炎 142
55 肾盂肾炎 144
56 结肠炎 146
第七章 腰椎问题无小事 150
57 急性腰扭伤 150
58 慢性腰肌劳损 152
59 第3腰椎横突综合征 154
60 腰椎间盘脱出症 156
61 腰椎间盘突出症 158
62 腰椎椎管狭窄症 160
63 腰椎骨关节病 162
64 坐骨神经痛 164
65 痛经 166
66 棘上韧带损伤 168
67 棘间韧带损伤 170
68 腰椎骨质增生症 172
69 前列腺增生 174
70 腰部沉重无力 176
71 女性腰痛 178
第八章 容易被人遗忘的骶尾椎 178
72 尾骨挫伤 182
73 骨盆移位综合征 184
74 梨状肌综合征 186
75 骶髂关节扭伤 188
76 阳痿 190
第九章 综合性脊椎疾病治疗 194
77 肩周炎 194
78 足跟痛 196
79 便秘 198
80 腹泻 200
81 痔疮 202
82 失眠 204
83 网球肘 206
84 哮喘 208
85 荨麻疹 210
86 多汗 212
附录一 《易经筋》教你脊椎保健 214
附录二 脊椎体操保护你的脊椎 227