Chapter 1 亲，你敢在公众场合讲话吗？——改变自卑情绪的正能量1．自卑情结，你有吗？ 2
2．亲，你敢在公众场合讲话吗？ 5
3．鲨鱼为什么吃不到热带鱼？ 11
4．孩子，你为何总是心事重重？ 14
5．自卑和自信都是锋利的双刃剑 18
6．没有人是救世主，只有你自己 23
Chapter 2林黛玉为什么如此悲伤？——改变悲伤情绪的正能量1．为什么失恋的悲伤挥之不去？ 28
2．为什么快乐总是转瞬即逝？ 35
3．是什么偷走了你的幸福 40
4．隐藏在微笑背后的正能量 47
5．林黛玉为什么如此悲伤？ 52
6．音乐，为生活抹上一层亮色 57
7．培养你的幽默细胞，从现在开始做一个开朗的人 62
Chapter 3 自以为“千里马”的大学生，为什么遇不到伯乐？——改变抱怨情绪的正能量1．抱怨是一种会传染的社会病 68
2．不做职场上的怨气瓶 72
3．接纳不完美的自我，停止对自己的抱怨 76
4．女人结婚后为什么有那么多的抱怨？ 80
5．让心情变亮，抱怨不如改变 85
6．自以为“千里马”的大学生，为什么遇不到伯乐？ 90
7．宽容一点，生活原来可以更美的 94
8．换位思考，让你超越狭隘的心灵束缚 99
Chapter 4 灰姑娘为什么遭人嫉妒？——改变嫉妒情绪的正能量1．嫉妒是进取心的杀手 106
2．嫉妒和羡慕只是隔了一层窗户纸，一捅就破 112
3．不要做牛角尖中的老鼠 114
4．没必要everything都要number one 120
5．不做欲望的奴隶，不向欲望低头 124
6．女友爱吃醋的毛病，让我很烦恼 129
Chapter 5 一个平和的心态，胜过一百个智慧——改变愤怒情绪的正能量1．拿破仑的愤怒 136
2．想办法熄灭心头的怒火 138
3．站在别人的立场去思考问题 143
4．当工作遇到了瓶颈 149
5．一个平和的心态，胜过一百个智慧 155
6．你愿意和一个“火药桶”一起生活吗？ 158
Chapter 6 一种时代病的蔓延——改变焦虑情绪的正能量 168
1．焦虑——幸福生活的终结者 168
2．焦虑已成为一种社会普遍 171
3．面对焦虑，我们该如何应对？ 175
4．准妈妈们的烦恼 178
5．“我要成功”的豪言壮语“激励”你了吗？ 183
6．你有年关焦虑症吗？ 190
7．战胜考试焦虑 194
Chapter 7 你经常向你的闺蜜倒苦水吗？——改变抑郁情绪的正能量1．认识抑郁情绪 200
2．抑郁情绪与抑郁症一样吗？ 204
3．新妈妈们，让产后抑郁离我们远一点 208
4．走出抑郁的方法——从小事情改变自己 214
5．不要被负面思维和惯性思维欺骗 216
6．你经常向闺蜜倒苦水吗？ 220
7．吃甜食能解决抑郁吗？ 222
8．摆脱抑郁，做一个快乐的人 227
Chapter 8 适婚年龄的你还害怕与异性交往吗？——改变恐惧情绪的正能量1．别让恐惧搅乱了你的生活 234
2．你害怕蟑螂吗？ 239
3．适婚年龄的你还害怕与异性交往吗？ 243
4．你也可以成为演说家 248
5．社交恐惧，恐惧的是你自己 253
6．我的地盘听我的——打造社交达人全攻略 257
Chapter 9 没有几个忧郁女生会等到她的白马王子——改变忧郁情绪的正能量1．负面情绪的影响有多大？ 264
2．逃避并不能让你快乐 269
3．忧郁的王子脸真的魅力无限么？ 274
4．职场不是让你忧郁的地方 279