序 1
阅读敬言——代自序 1
上篇 智慧养生概说 3
第一章 智慧养生概说 3
智慧养生的内涵 3
智慧养生的理念 5
智慧养生的形象思维和修持 14
第二章 智慧养生的四大准则 18
智慧养生的四大准则 18
智慧养生的基本修炼法则 22
第三章 智慧养生的三大理念 27
全元养生 27
本原养生 29
随机养生 33
第四章 动静兼修，静修为本 36
“动”的锻炼与健康长寿 37
“静”的锻炼与智慧养生 40
动静兼修，静修为本 45
下篇 智慧养生修持功法 53
第五章 生活起居功 53
咽津功 53
放松功 61
经络疏导功 62
起床功 95
睡觉功 96
随机调息功 101
第六章 动修功 103
无极功 106
虚灵太极拳（五式） 110
新八段锦 122
八卦球揉化功 128
九宫八卦球揉化功 131
第七章 静修功 134
站桩 136
静坐功 139
龟灵功 156
第八章 顿修 173
顿修理念、要义 173
顿修方法示要 175
副篇 经典养生文粹悟修 187
《易经》养生论述悟修 187
《老子》养生论述悟修 199
《《黄帝内经》养生论述悟修 208
佛学经典养生论述悟修 214
《黄帝阴符经》养生论述悟修 231
《行气玉佩铭》养生论述悟修 241
古代逸兴诗词养生论述悟修 242