第一章 超简单手足反射区按摩 2
1．手足反射区按摩法概述 2
2．手足反射区按摩法的历史 3
3．手足反射区按摩法经络原理 5
4．足部反射区示意图 8
5．手部反射区示意图 9
6．手足反射区按摩法的益处 11
7．怎么达到手足按摩的最佳疗效 14
8．人人享用的反射区按摩法 15
9．手足反射区按摩法在医疗保健中的应用 24
第二章 超简单手足穴位按摩 30
1．为什么手脚上的穴位会起作用 30
2．什么叫经络 31
3．什么叫穴位 32
4．刺激手上的穴位会有什么效果 33
5．刺激脚上的穴位会有什么效果 34
6．仔细看看自己的手脚 35
7．分析手脚上的经络 36
8．如果出现了这样的症状 38
9．手指尖的基本运动 41
第三章 身体不适的超简单手足按摩法 44
1．这些穴位治宿醉 44
2．这些穴位治晕车 46
3．这些穴位治反胃 49
4．这些穴位治全身疲劳 51
5．这些穴位治眼部疲劳 54
6．这些穴位治手臂疲劳 56
7．这些穴位治脚部疲劳 59
8．这些穴位治腰部疲劳 61
9．这些穴位治神经疲劳 64
10．这些穴位治耳鸣 67
11．这些穴位治嘴唇皲裂 70
12．这些穴位治脚麻 72
13．这些穴位治冻疮 75
14．这些穴位治肌肉僵硬 77
15．这些穴位治头晕眼花 80
16．这些穴位治心悸 82
17．这些穴位治瞌睡 85
18．这些穴位帮你度苦夏 87
19．这些穴位能抗寒 90
第四章 偶发小病的超简单手足按摩法 94
1．这些穴位治头痛 94
2．这些穴位治胃痛 96
3．这些穴位治手臂痛 99
4．这些穴位治牙痛 101
5．这些穴位治嗓子痛 104
6．这些穴位治脖子痛 106
7．这些穴位治肩膀酸 109
8．这些穴位治背痛 112
9．这些穴位治腰痛 114
10．这些穴位治腿痛 117
11．这些穴位治手指发麻 119
12．这些穴位治小腿抽筋 122
13．这些穴位治落枕 125
14．这些穴位治感冒 128
15．这些穴位治哮喘 131
16．这些穴位治咳嗽 134
17．这些穴位治盗汗 137
18．这些穴位治鼻炎 140
19．这些穴位治湿疹 143
20．这些穴位治拉肚子 146
第五章 慢性疾病的超简单手足按摩法 150
1．这些穴位治高血压 150
2．这些穴位治低血压 153
3．这些穴位治胃下垂 156
4．这些穴位治糖尿病 159
5．这些穴位治动脉硬化 162
6．这些穴位治风湿病 165
7．这些穴位增强肠胃功能 168
8．这些穴位增强肝脏功能 170
9．这些穴位预防老花眼 173
第六章 超简单手足按摩使心情舒畅 178
1．这些穴位能让你充满活力 178
2．这些穴位能让你更坚强 180
3．这些穴位能使你青春永驻 182
4．这些穴位帮你调适精力不足 185
5．这些穴位使你重新打起精神 188
6．这些穴位能帮助你消除内心的焦虑 191
7．这些穴位帮你稳定心情 194
8．这些穴位助你治疗失眠 197