第一章 形神兼顾的中医美容术 1
第一节 自然和谐的中医美容 1
一、中医的健美标准 1
二、中医美学思想 3
三、中医人体审美理论 4
第二节 中医美容养生源流 8
一、中医美容技术起源与发展 8
二、中医美容技术的繁荣 16
三、宫廷美容养生技术 22
四、化妆品生产 24
五、现代中医美容学的发展 25
第三节 中医美容学理论 26
一、中医美容理论体系特点 26
二、阴阳五行学说 27
三、脏腑学说 30
四、气血津液学说 35
五、经络腧穴学说 37
六、体质学说 40
七、损美性疾病的病因病机 42
八、中医诊法 46
九、中医辨证 48
十、中医美容养生原则 49
第二章 中药美容美体技术 50
第一节 中药美容理论 50
一、中药特性 50
二、美容中药的分类 52
三、中医美容外用药 55
四、减肥降脂中药 56
第二节 常用美容中药 57
一、清热解毒，祛风止痒药 57
二、健脾利湿，化痰散结药 63
三、益气滋阴，温里补虚药 66
四、理气舒郁，活血化瘀药 72
五、外用中药 76
第三节 中药美容化妆品 78
一、中药外用剂型 78
二、传统中药化妆品 79
三、现代中药化妆品 80
第四节 古代传世外用美容方 83
一、清洁滋养类 83
二、祛皱化斑类 85
三、芳香除臭类 88
四、洗发护发类 89
五、染发乌发类 90
六、其他类 91
第五节 古代传世内服美容方 92
一、补益延年益寿方 92
二、美颜香身护发方 96
第三章 中医美容保健技术 100
第一节 针刺技术 100
一、针刺美容机制 100
二、影响针刺技术的因素和注意事项 102
三、美容美体常用经络腧穴 103
第二节 耳针技术 107
一、耳穴 107
二、美容美体经验耳穴 109
三、耳针治疗损形性疾病 109
四、耳针治疗损容性疾病 109
第三节 艾灸疗法 110
一、艾灸美容机制 110
二、灸法的原料和工具 110
三、艾灸疗法的注意事项 111
四、常用灸法 111
第四节 推拿按摩疗法 113
一、推拿按摩美容机制 113
二、推拿按摩的美容作用 114
三、推拿按摩注意事项 115
四、推拿按摩手法 116
五、美容美体常用按摩 119
第五节 经络梳理技术 129
一、刮痧 130
二、拔罐 132
三、淋巴穴位排毒 134
第六节 洗浴疗法 135
一、中药浴 135
二、常用中药洗浴方 136
三、水浴疗法 140
四、其他保健浴法 144
第七节 芳香疗法 145
一、芳香精油疗法 147
二、常用芳香精油 148
第四章 饮食药膳美容技术 149
第一节 中医饮食药膳美容 149
一、饮食美容的物质基础 149
二、药膳的营养保健双重作用 154
三、食品性味与四季养生 156
四、饮食芳香吐气如兰 158
五、安全食疗注意禁忌 160
第二节 常用美容食品 162
一、禽肉类 162
二、海味水产类 165
三、蔬菜类 168
四、干鲜果类 173
五、其他食品类 178
第三节 鲜花赏心悦目美颜色 183
一、鲜花食疗形式 183
二、常用鲜花功效 188
三、鲜花食用妙法 192
第四节 美容美体实用药膳 195
一、药膳主食 195
二、粥类 197
三、药膳菜肴 200
四、药膳汤羹 204
五、药茶和药饮 206
六、药膳酒类 210
第五章 中医身心调养技术 212
第一节 心理疗法 212
一、容貌反映心理健康状态 212
二、中医心理疗法 214
三、现代心理疗法 217
四、心理疗法的注意事项 218
第二节 艺术疗法 219
一、绘画疗法 219
二、音乐疗法 221
三、舞蹈疗法 224
第三节 太极拳与八段锦 226
一、太极拳 226
二、八段锦 227
第四节 古代传统体育运动 229
一、蹴鞠——古代足球 229
二、骑射——古代的马术 232
三、马球 236
四、捶丸——古代高尔夫球 238
五、射箭与投壶 241
六、冰嬉——古代花样滑冰 244
七、赛龙舟 246
参考文献 249
彩图 251