Part01 美丽女人，必学一套弹“指”神功 8
“指”点美丽按摩心经 8
身上的美丽穴道知多少 9
女性按摩，要漂亮也要健康 10
按摩前不得不做的功课 11
Part02 闪电瘦身，按摩经络成就性感达人 14
承浆穴瘦脸法 14
搞定天突穴，成就锥子脸 15
揉搓妙法，拯救苹果嘟嘟脸 16
找准“放水穴”，击退秋冬水肿脸 17
点按巨髎穴，消除婴儿肥 18
按摩双迎穴，消除双下巴 20
揉按天宗穴，平滑肩颈 21
按摩肩髎穴，美化肩颈肌肉线条 23
掌击肩髃穴，紧致肩部肌肉群 23
揉捏颈夹脊穴，加速肩颈处代谢 24
耳旁两穴位，晃出天鹅美颈 25
颈部淋巴引流术，纤长脖颈 26
勤按天柱穴，收缩颈部赘肉 27
压迫廉泉穴，雕塑迷人颈部曲线 27
按揉陶道穴，铲除虎背熊腰 28
点揉风门穴，平滑美背 28
勤按“瘦臂穴”，去除上肢赘肉 29
指压肱中穴，打造平滑动人美臂 30
外关穴，瘦臂加速度 31
旋按乳根穴，防治乳房变形 32
掌揉乳中穴，冲击乳房神经和动脉 32
拿下天枢穴，轻松平小腹 33
轻松挤“水分”，曼妙收小腹 34
中脘穴，美化腹部线条 36
石门穴，提高瘦腹速度 38
滑肉门穴，悄悄滑掉你的肉 38
动动气海穴，消灭小肚腩 39
志室穴帮忙，动人腰线自然来 40
常理“调肾穴”，调出柔软水蛇腰 42
涌泉穴，让肾气如泉水般滋养腰部 42
风市穴，告别大象腿 43
瘦腿血海穴，让美腿加速 44
两妙穴，轻松瘦小腿 46
舌抵龈交穴，缓解“莲藕腿” 47
阳陵泉穴，消除下肢水肿 47
解溪穴，防浮肿纤美腿 48
梁丘穴，助紧实大腿肌 48
昆仑穴，美化小腿 49
揉擦八髎穴，Q弹翘臀 49
按压摸环跳穴，刺激臀大肌 50
Part03 活血美肤，按摩修炼氧气美女 52
点按百会穴，面若桃花 52
四白穴，活化肌肤 54
横向牵拉面部，赶走“灰冷肌肤” 55
刺激头维穴，红润肌肤 57
滋养大椎穴，白皙美肌 57
常点阳白穴，缓解皮肤粗糙 58
下关穴，远离皮肤晦暗 59
巨篌穴，摁出嫩白美肌 61
印堂穴，调整肌肤促代谢 62
地仓穴助吐污，还原零毛孔美肌 63
三阴交穴，有助舒展额头纹 64
勤动肝俞穴，下“斑”倒计时 65
率谷穴，消除暗疮高手 65
太阳穴，明眸善睐就属你 66
提高大脑摄氧量，恢复明眸神采 68
瞳子髎，润泽眼肌 68
按摩攒竹穴，快速缓解鱼尾纹 69
承泣穴，快速去眼袋 70
热胀冷缩式按摩，去眼睛浮肿 71
迎香穴，让俏鼻也曲线玲珑 72
Part04 排毒清体，打造无瑕瘦美人 74
轻松按摩大横穴，为肠道排毒 74
众穴位集合，与便秘说bye 76
按压天枢穴，对付肠道失常 78
找准“金手指”，提升大肠蠕动力 79
大肠俞穴，对症下手清肠道 80
盲俞穴，为肠动力加分 82
上巨虚穴，为肠道注入“兴奋剂” 82
足底巧按，给内脏压力做减法 83
手厥阴心包经，修复心脏促排毒 84
常摁太冲穴，轻松护肝脏 86
点按内分泌穴，缓解脏器压力 88
期门穴，疏肝解郁 88
肺俞穴，助肺排毒 89
打通中脘穴，给胃排毒 90
胃俞穴，让胃动力加倍 91
胰俞穴，加快剔除体内废弃物 91
背部精油按摩，提升机体免疫力 92
敲打三焦经，助淋巴排毒 94
疏通淋巴系统，健脾除湿排体毒 95