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第1章 迟到大王锡宇 8
第2章 早睡早起 24
第3章 对速食食品说“不” 40
第4章 克服压力 56
第5章 按照生物钟的时间作息 72
第6章 睡不着的锡宇 86
第7章 掌握特殊的学习方法 100
第8章 营养要均衡 116
第9章 父母要协助 132
第10章 “早晨型孩子”真棒 146