第一章 百万“蚁族”的故事——走出校门的蜗居与奋斗 1
第一节 他们是蚂蚁，也是蜗牛 2
他们是蚂蚁，也是蜗牛李舜清：当太阳升起时，我们最好还是继续奔跑王光辉：人活着，就要不停地往上走第二节 在城市的暗角里，“蚁族”有自己的烦恼 8
校园的诗情画意正在褪去，生活的酸甜苦辣扑面而来居无定所，四处流浪， “蚁族”将何去何从？“蚁族”该如何安顿自己漂泊的身心？第三节 “蚁族”的心声：“我们是打不死的小强” 18
向所有能熬、能折腾的“蚁族”致敬不能改变环境，那就改变心态王平：让我们忠于理想，让我们面对现实第四节 如果身手好，不妨打出一片自己的天地 24
甄文龙：事难做，做则必成童之磊：创业的路可能超乎想象的漫长罗家健：做好面对失败的心理准备孟凯：不断地挑战和超越自己第二章 人生任何时候都可以从头再来——资深“蚁族”的蜗居与奋斗 35
第一节 资深“蚁族”的酸甜苦辣 36
马国华：一个蜗居了9年的资深“蚁族”陈龙：毕业10年仍在蜗居第二节 以陈龙为个案的资深“蚁族”心理分析 45
驾驭自己的情绪，而不要被负面情绪所奴役每个人的心里都有一个受伤的小孩接纳自己的性格当一个人不堪重负的时候，往往是一次重要的成长第三节 同样的蜗居与奋斗，不同的现状与结果 53
许家印：中国内地新首富传奇的蜗居和奋斗经历人与人的差距往往是心态的差距第四节 不妨学学邓智仁，屡败屡战又何妨 58
离开警界之后，邓智仁10年一事无成一次偶然的邂逅，让邓智仁进入了地产代理业纵横香港与内地，邓智仁的事业曾一度辉煌几经沉浮，宝刀未老，风采依旧第三章 没有命运的大起伏，何来人生的大手笔——遭遇重创之后的蜗居与奋斗 65
第一节 罗伟：一个名校毕业生的两度沉浮 66
毕业后跌进了人生的低谷跳上了云端，又跌回了谷底默默地蜗居和奋斗在会展业找到新的起点跟着牛人可以压苗助长一次真正意义上的跳槽第二节 遇喜不亢，宠辱不惊，受创不弃 72
当好运来临时，要遇喜不亢、宠辱不惊史玉柱：遭受重创后，一定要东山再起俞敏洪：被人踹了一脚，未必是坏事第四章 爱情·激情·背叛——左手蜗居，右手奋斗 81
第一节 爱会像原子弹一样激发人的潜能 82
突如其来的情缘，让他全身心地投入进去为了爱情放手一搏，结果开起了熟食店孤注一掷，把熟食店搞成了连锁店到了目标跟前，却发现目标忽然消失了走出阴影，意外收获的爱却是如此凄美处在生命随时会停止的阴影下，反而更加豁达、开朗又一次创业，以一份重生计划寄托无尽的哀思终于找到了心灵的归宿第二节 激情是把双刃剑，千万不能滥用 94
在激情、理性、信仰的三维空间里安放自己的精神世界孙宏斌：放纵激情带来的灾难性后果第三节 如果有人背叛了你，要学会坚强地承受 103
黄怒波：坚强地承受背叛雷菊芳：背叛是祸，她却因祸得福第五章 地地道道的草根传奇——王宝强式的蜗居与奋斗 109
第一节 王宝强：“蚁族”的偶像 110
北沙滩：王宝强在北京的第一个蜗居点挣的都是真真正正的血汗钱挣不到钱的时候，就去工地干活靠《盲井》拿奖，凭《天下无贼》走出蜗居第二节 赵普：从小保安到央视新闻主播 116
小保安有一个主持梦终于迈出了第一步，但却遭受双重打击住地下室，摆刻章摊，当图书馆管理员潜伏在北京电视台终于成为央视新闻主播第三节 杰克·伦敦：一个典型的洋“草根”的奋斗历程 122
混迹街头，一边闯荡一边读书亲历苦难，确立信仰淘金归来，走上文学创作之路不愿过安稳日子的冒险家和社会主义者第四节 用心学习知识与技能，草根也能成大事 129
蔡伟：板凳一坐20年，三轮车夫成为复旦博士罗宗华：用心学艺，农家小子成为洋“彼得”安东尼·拉马纳：每个人都必须自己去找到学习的动力第五节 做自己熟悉的事情，不要喜新厌旧 135
谭传华：承袭祖业，有了今天的“谭木匠”叶建明：做回老本行，成就了香港“手套大王”第六章 梦想是生命的支柱——J．K．罗琳式的蜗居与奋斗 141
第一节 J．K．罗琳：为了女儿和《哈利·波特》 142
从一无所有到超级富婆喜欢读书的女孩哈利来了苦难不断的蜗居生活尼科尔森咖啡馆第二节 梦想是送给“蜗居族”最珍贵的礼物 149
赛尼·史密斯：珍惜你的梦想，因为它无法赎回里基·亨利：一个梦想的价值就值3.25美元吗？“当年明月”为何能够照九州？第三节 再伟大的梦想也要一步步地去实现 154
选择一条正确的梦想实现之路威尔斯：总有一个梦想会让你拥抱第四节 李樯的硬坚持和黄渤的软坚持 159
李樯：刚性十足的硬坚持黄渤：金马影帝的软坚持第七章 你的生活，不应该被房子困住——房奴们的蜗居与奋斗 167
第一节 顾蕊：绝不能为走出蜗居而失去尊严 168
做梦都想着调回武汉干得好不如嫁得好终于有房有车了猪八戒照镜子，里外不是人不堪耻辱，重归蜗居生活第二节 孙小妮：为了房子而努力奋斗 174
打拼在校园买房，创业，再买房第三节 房奴们的那些事儿 177
房奴可悲而不可怜房奴说到底是自己在奴役自己房奴是怎么诞生的？租房又何妨？后记 人可以被打败，但不能被毁灭——杨元元的悲剧引发的思考 187