第一章 来自原生态的强大生命力 2
来自世界长寿村的启示 2
启示一：基因遗传 2
启示二：地理和生活环境 2
启示三：民风淳朴 3
启示四：饮食习惯 3
人与大自然都有神奇的平衡能力 4
原生态疗法让大家“少生病，不生病” 7
原生态疗法让你“找对病因，治好病” 11
第二章 什么让人们需要原生态 16
针对富贵病展开的战役 16
富贵病是什么？ 16
为什么现代流行富贵病？ 17
饮食原生态，赶走富贵病 20
不要做欲望的奴隶 24
越来越物质化的世界 24
对过分贪念说不 26
身体退化的警钟 27
舒适的现代生活改变了什么？ 27
今天你健身了吗？ 29
起居无常对身体的损害 31
我们的身体里都有一座钟 31
熬夜是健康“杀手” 33
药物对人体的副作用 35
是药三分毒 35
没有副作用的原生态疗法 37
精神世界缺失的悲哀 38
谁偷走了我的快乐？ 38
我常常内心不安 40
回归原生态，寻找我们的精神家园 42
原生态是现代人健康的希望 44
现代人很多都处在亚健康状态 44
用原生态疗法治愈亚健康 47
第三章 来自远古的原生态养生法 52
远古时代的气功传承 52
气功养生由来已久 52
行气提升原生态能量 56
现代人用气功治病的小方法 61
印度瑜伽养心健体 67
瑜伽是获取原生态力量的方法之一 67
如何修行瑜伽才能得到原生态能量 70
瑜伽给予你的原生态能量有什么用？ 76
远古传承的原生态草药疗法 81
巫医用草药救人 81
民间草药简易治病方 83
远古人的健康饮食观念 88
远古人类吃什么？ 88
古人一日两餐 89
古人饮食遵十经 91
现代人四时原生态饮食重点 92
苗人远古传说对疾病的预防作用 106
苗人的原始信仰 106
苗医苗药原生态养生法 107
远古人顺时起居保长寿 109
远古人顺应四时经气 109
跟随节令调节起居生活 111
古人的“日出而作，日落而息” 118
跟随古人正确安排起居时间 119
第四章 来自儒、道、医、佛家的原生态养生法 124
儒家的原生态养生法 124
儒家中庸平和的养生理念 124
儒家静坐养性情 126
顺应自然就可以尽享天年 127
孔子的“养生三戒” 128
道家的原生态养生法 130
道家用导引行气激发原生态能量 130
守静和坐忘让现代人“静心” 142
道家原生态动功养生法 144
道家的舒经活络按摩术 155
饮食原生态才可均衡营养 161
医家的原生态养生法 164
中医原生态养生调摄七情 164
原生态药膳食疗美容驻颜 167
中医药膳美容方剂 168
影响美容的疾病中医防治 171
药食同源补出原生态能 175
佛家的原生态养生法 177
食素戒酒吃出健康原生态 177
原生态能量之五味 179
节食也能调节原生态能量吗？ 180
佛家追求“五福”临门的养生境界 180
蕴藏原生态的藏医 183
第五章 原生态养生好去处 186
森林氧吧通肺窍 186
森林是大自然的肺 186
让我们的肺做个森林氧气浴 187
高山草原忘烦忧 189
爬山是原生态的健康运动 189
草原的原生态能量 191
海洋浩渺阔心胸 192
海是生命的摇篮 192
让海水冲走坏心情 193
沙浴温泉洗身心 195
原生态温泉可以治病 195
沙浴可增加原生态能量 197
第六章 原生态疗法助你康复 200
原生态疗法防癌抗癌 200
现代医学治疗癌症的副作用 200
原生态疗法治病求本 202
得了慢性病说明你得回归原生态 205
违背原生态容易得慢性病 205
原生态疗法能调养慢性病 208
用原生态疗法将忧郁、焦躁、疲劳一扫而光 211
压力过大，现代人身心不堪重负 211
原生态疗法为都市人减压 214
原生态疗法祛病痛 218
用原生态疗法改善气血不畅 218
小病小痛原生态疗法来帮你 219
美容纤体坚持原生态治疗 221
改变生活方式和饮食习惯能瘦身 221
运动按摩瘦身进行时 227