第一章 人际交往有学问，未可全抛一片心——交往要适度 3
1．对待仇恨能放下就放下 3
2．把更宽阔的路留给他人 7
3．尊敬他人换回双倍的尊重 10
4．心胸之广，甚于海洋 12
5．有投入才有回报 15
6．谦卑受益无穷，得意招致祸端 17
7．眼前吃亏，事后得福 21
8．忍痛割舍，别因小失大 25
9．低调行事，不要急于暴露想法 29
10．容忍有度，事不过三 33
11．含蓄做人，过于直白易吃亏 36
12．赠人玫瑰，手有余香 39
13．能屈能伸，学会忍耐 42
14．方圆人生，灵活应变 46
15．乐对挫折，笑看不幸 50
第二章 说该说的话，不逞口舌之快——言语要适度 50
1．话不说绝，留有回旋余地 57
2．言多必失，尽量少说多听 60
3．谨言慎行，防止祸从口出 64
4．善于聆听，用心领会言外之意 67
5．分清场合，看清对象再说话 70
6．把握分寸，注意说话禁忌 72
7．难得糊涂，过于聪明招祸端 75
8．面对非议，淡然待之会更好 79
9．适时沉默，说了不如不说 81
10．放低姿态，躲开众人的矛头 84
11．委婉说话，恰到好处最佳 86
12．一语中的，说话抓住要害 89
第三章 健康工作都重要，劳逸结合是关键——工作要适度 89
1．给自己的身体放个假 93
2．好习惯是健康的保证 96
3．工作之余要休息好 98
4．不可为工作而熬夜 103
5．兴趣比什么都重要 106
6．百忙之中要偷“闲” 109
7．不要为生病埋隐患 111
8．科学用脑才会健康 114
9．学会放松，告别紧张的心情 116
第四章 功名利禄如烟云，欲望太过终害人——欲望要适度 116
1．宠辱不惊，太过留意反害人 121
2．欲望无止境，无欲则无求 126
3．贪心不足蛇吞象，清心寡欲更长久 129
4．消除欲望，知足才能常乐 133
5．把烦恼带在身上不如舍而弃之 137
6．包袱——该放下就放下 140
7．人生苦短，哭着过不如笑着活 144
8．让自己放松下来，钱是赚不完的 146
9．残缺是美，别样收获 149
10．与人不争，不为自己找麻烦 153
11．心中有梦想，梦想是动力也是目标 157
12．淡定自若，享受快乐 161
13．学会放松，活得才舒坦 166
第五章 把握进退尺度，成败在于选择——选择要适度 166
1．人生如棋，有进攻有防守 171
2．世事无常，别守着条条框框转圈 174
3．审时度势，做决定时脑子要灵活 177
4．避轻就重，考虑周全再做决定 180
5．明确目标，避免盲目行动 182
6．抓住机遇，机遇可以改变你的一生 185
7．把握底线，有敢于负责的勇气 189
8．重视方法，事半功倍 192
9．一日三省，改正错误就是进步 195
10．细微入手，细节更能反映出你的水平 198
11．自助人生，别过多的指望别人 202
12．善于动脑，花点心思去思考 206
第六章 结交真正的朋友，滥交害人害己——交友要适度 206
1．看到他人的长处，赞赏别人的优点 211
2．遇到困难，好朋友相互勉励 214
3．得一知己，此生无憾 217
4．真正的朋友要摒弃前嫌 221
5．切勿滥交，否则后悔一生 224
6．朋友间初次交往要察言观色 226
7．为他人想，光为自己交不到真朋友 228
8．言而有信，好朋友以诚交往 230
9．朋友之间相互取长补短 234
第七章 懂得放手，学会舍得——舍得要适度 239
1．学会放弃，为的是永远得到 239
2．做人拿得起、放得下 242
3．善于取舍，明智之举 246
4．在放弃的同时，也会有所收获 249
5．忘却辉煌，不要沉醉于过去的成功 252
6．抛弃依赖，自食其力 254
7．学会舍得，别因小失大 257
8．面子不值钱，该放下就放下 261
9．珍惜现在，不学下山的小猴子 264
10．金钱有价，名声是无价之宝 267