第1讲 认识血脂 2
第一节 什么是血脂 2
人体血液成分及生理功能 2
什么是血脂？血脂怎么分类 4
血脂长什么样 5
血脂最终去向哪里 6
血脂正常参考值范围 6
血脂的“脂质三角” 7
第二节 血脂异常并非都是吃出来的 8
血液中的胆固醇80%来自肝脏合成，20%来自食物 8
吃进多少胆固醇很重要，烹饪方法更重要 8
植物性食物中也含固醇类物质 9
第三节 血脂对你很重要 10
没有胆固醇细胞就破裂 10
缺乏胆固醇人类将会失去记忆 11
没有胆固醇，性别将变得模糊 11
胆固醇有好、坏之分 11
“好胆固醇”让血管通畅，“坏胆固醇”让血管堵塞 12
“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇）有哪些好处 13
哪些因素可导致“好胆固醇”缺乏 13
身体对胆固醇有自我“掌控”能力 14
肝是调节血脂的大功臣 14
某些营养缺乏可导致血脂异常 15
脂肪是健康、美丽的朋友 15
“必需脂肪酸”你真的很需要 16
低胆固醇血症正在悄悄危害老年人健康 16
第2讲 血脂异常的自我判断 19
第一节 血脂异常的人群分布 19
血脂异常人数 19
血脂水平发生变化是老年人的生理特点 19
血脂异常患者有向年轻化发展的趋势 19
年龄、性别与血脂水平有何关系 20
6种体质的人最容易发生高血脂 20
第二节 血脂异常的缘由 21
第三节 血脂异常的症状 22
第四节 读懂血脂化验单 23
血脂检查的重点对象 23
血脂化验前的9个细节 24
血脂异常的标准和分类、分级 28
第3讲 血脂异常的危害 33
低密度脂蛋白胆固醇如何引起动脉粥样硬化 33
血脂异常与冠心病 34
血脂异常与高血压病 36
血脂异常与脑血管病 38
血脂异常与糖尿病 39
脂代谢异常是动脉粥样硬化的重要危险因素 40
三酰甘油升高与脂肪肝联系更紧密 41
绝经后脂质代谢能力降低，易发血脂异常 43
老年人血脂异常发病率高、治疗率低，应引起重视 43
第4讲 合理用药物调血脂 46
第一节 调脂治疗现状 46
第二节 血脂调节药 51
HMG-CoA还原酶抑制药 51
主要影响胆固醇吸收的药物 54
主要影响脂蛋白合成、转运及分解的药物 59
抗氧化药 65
多烯脂肪酸类 66
其他类药物 67
第三节 调脂药物的临床应用 68
维“和”行动核心——和谐调脂 68
调脂药物的联合应用 69
定期检查血脂及调整药物 71
药物与饮食疗法和运动疗法结合 71
第5讲 调脂药物的安全性 74
长期调脂应注重用药安全 74
长期服用降脂药物，应关注肝损害 74
如何判断与调整降血脂药物的治疗方案 80
老年人须谨慎使用降血脂药物 80
他汀类降脂药物与肾功能不全 81
第6讲 几种常见病伴血脂异常的治疗 84
第一节 糖尿病伴血脂异常 84
糖尿病血脂异常的治疗目标 84
糖尿病血脂异常的调脂治疗 85
药物的选择及剂量 85
第二节 高血压伴血脂异常 87
高血压合并血脂异常患者的治疗 87
具有协同作用的降脂与降压药物联合方案 89
第三节 冠心病伴血脂异常 90
有关中医药研究 90
第四节 缺血性脑卒中与血脂异常 91
高胆固醇水平是脑卒中复发的麻烦“制造者” 91
防治脑卒中，调降脂达标不是一刀切 92
他汀类药物防治脑卒中的原则是——早、严、长 92
第7讲 中药降血脂有特点 95
第一节 中医如何看待血脂异常 95
第二节 中草药中的“降脂兵团” 96
第三节 有降血脂作用的单味中药 96
第四节 中草药降血脂有规律可循 100
第五节 中药降血脂三大途径 100
第六节 复方降血脂中药哪个效率更高 101
第七节 中医调血脂常用五大手法 102
第八节 常用中成药 103
第九节 降血脂保健食品 105
保健油脂类 105
第8讲 穴位三高很方便 109
第一节 降脂通脉的有效穴位——膈俞、丰隆 109
穴位解读 109
操作方法 110
第二节 治疗高血压的“四大主穴”——人迎、大椎、太冲、涌泉 110
穴位解读 110
穴位搭配与操作 111
第三节 降糖消渴“五穴位”——肺俞、胰俞、脾俞、胃俞、肾俞 112
穴位解读 112
穴位搭配与操作 113
第四节 心脏保健要穴——内关 114
穴位解读 114
穴位搭配与操作 115
第9讲 预防血脂异常这样做 120
第一节 改善生活方式是最重要的手段 120
降血脂不力医患都有责任 120
哪些血脂异常尽量不用药物治疗 120
生活方式改善对降血脂的重要性 121
体能锻炼 121
减轻体重 122
起居生活方式调整 123
第二节 饮食调理 125
预防血脂异常从青壮年开始 125
“运动+饮食调节”是调脂“铁律” 125
合理饮食是降血脂的基础 126
治疗性生活方式改善 128
饮食具体方案 129
降胆固醇明星食物 130
可调降血脂的蔬菜 133
适量荤食也能帮助降血脂 136
哪些食物有助于调节三酰甘油 136
升高血脂“饮食黑名单” 137
老伯高血脂吃素半年不见效 137
女性长期素食危害多 138
减肥、降脂失败常见三大原因 139
降血脂吃鱼比吃素好 139
降血脂饮食秘笈——“三多”“三少”“三平衡” 140
这些美食可降血脂 141
降脂茶疗效验方 150
降脂药酒验方 151
吃多吃少心里有数 153
一日降血脂食谱举例 154