第一章 心宽一尺，路宽一丈 2
1．屋宽不如心宽 2
2．不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦 4
3．小事一桩，何必怒上心头 6
4．心无挂碍，快乐就多 8
5．仇恨并不会让折磨你的人痛苦 10
6．别为偶尔的批评抓狂 12
7．心中无事天地宽 14
8．径路窄处，留一步与人行 17
9．你敬人一尺，人敬你一丈 19
第二章 遇事要看得开想得开 22
1．不生气，因为不值得 22
2．看得开才能活得好 24
3．别老把事情往坏处想 26
4．患得患失是大忌 28
5．放自己一马 30
6．坦然接受无法改变的现实 33
7．失去的未必是最好的 35
8．人生没有过不去的事，只有过不去的人 37
9．你赔上的是钱，而不是所有 40
10．不能总跟自己过不去 42
11．必须放弃活不下去的念头 44
12．幸福在于失意时的忘却 47
第三章 本来无一物，何处惹尘埃 47
1．把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧 50
2．远离嫉妒，塑造更有作为的自我 52
3．生气是用别人的错误来惩罚自己 54
4．无须向别人求证你自己 56
5．尊卑本不存在，芥蒂只在心中 58
6．你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼 61
7．想想看，一年后还要紧吗 63
第四章 不去计较，何来烦恼 66
1．太较真就会起火，不在乎就过去了 66
2．心情烦乱，只因计较太多 68
3．不与人做无谓的争执，则会少一些无缘无故的怒气 70
4．不在意别人的评价，就不容易被激怒 72
5．你不和他计较，自然没烦恼 74
6．做一个学会原谅别人的人 76
7．别太计较，得饶人处且饶人 79
8．吃点儿眼前亏又何妨 80
9．无须理会流言飞语 82
第五章 别跟现实对着干，做适者才能做强者 82
1．无论你多么生气，房价也不会掉下来 86
2．强求不来，不妨顺其自然吧 88
3．接受自己不完美的事实 90
4．别跟出身赌气 93
5．世界上从来没有绝对的公平 95
6．不能改变手中的牌，就改变出牌的方式 97
7．在贫穷面前抬起头来 100
8．正确对待“怀才不遇”和“大材小用” 102
第六章 你看到的水杯是半空还是半满 106
1．命运垂爱乐观的人 106
2．为了看看太阳，我来到世上 108
3．将眼光停留在生活的美好处 110
4．用喜剧的方式来演绎悲剧的人生 113
5．乐观者在灾祸中看到机会 115
6．笑对人生的“木结” 117
7．你一定不是最不幸的那一个 120
8．悲观是自酿的苦酒 122
9．冬天里保持对温暖的想象 125
10．总有些事情是值得高兴的 127
11．用积极的心态去改变你的现状 130
12．反复运用积极的自我暗示 132
第七章 上帝也无法事事如愿，找回不抱怨的自己 136
1．为什么倒霉的总是你 136
2．别抱怨命运，命运根本不知道你是谁 138
3．抱怨只会让事情变得更加糟糕 140
4．抱怨时，幸运已经转身 143
5．上帝也没法事事如愿，何况你我 145
6．苦只会越诉越多 147
7．抱怨不好是因为不知道还有更坏 149
8．别抱怨压力，乞丐也为下顿饭操心 151
9．要勤奋不要愤青 154
10．摒弃受害者心态 156
第八章 少一物少一念，我们真正需要的并不多 160
1．我们需要的土地有多大 160
2．少一分物欲，多一分安宁 162
3．弱水三千，只取一瓢饮 164
4．欲望太多，到头来只是一场空 166
5．何妨“向下比较” 169
6．像控制食欲一样控制你的物欲 171
7．不加薪也可以幸福的秘诀 173
8．重新发现“富有”的定义 175
9．设立“止损”，更要设立“止赢” 177
10．苦苦追寻得不到的，不如回头看看自己拥有的 180
11．心穷比没钱更可悲 182
第九章 活在当下，不悲过去，不贪未来 182
1．你所担心的事，99％是不会发生的 186
2．明天要洗的盘子只是明天的事 188
3．头脑中装满过去的人，无法容纳未来 190
4．忘掉曾经的优秀，重新开始 192
5．身处逆境，主动空杯 194
6．不要为旧的悲伤浪费新的眼泪 196
7．将痛苦“格式化” 198
8．删除关于仇恨的记忆 201
9．上帝也会犯错，找个理由原谅自己吧 203
10．学会接受“失去” 205
11．活在当下，今天就是特别的日子 207
第十章 太执著不一定是好事 212
1．你不放手，佛也帮不了你 212
2．没有命定的不幸，只有死不放手的执著 214
3．别对身边的人要求太苛刻 216
4．谁是谁非不重要 219
5．不要在过去的爱情中苦苦纠缠 221
6．不要把失去的那个他理想化 223
7．什么都想抓住，最终将一无所获 226
8．别做无谓的坚持，要学会转弯 228
9．不一定非要成为最好的 230
10．不能改变结果，就改变游戏规则 232
第十一章 愁也一天，乐也一天，何不快乐每一天 236
1．愁也一天，喜也一天 236
2．快乐如此简单 238
3．把盐放进湖里吧 240
4．快乐是自己的事情 243
5．除掉杂草的有效方法 245
6．给你的精神松松绑 247
7．打开心灵的窗户，让阳光洒进来 250
8．偷得浮生半日闲 252
第十二章 换个角度，你会看到不一样的风景 252
1．伤害我们的不是事情本身，而是我们对事情的看法 256
2．没有绝对的好事，也没有绝对的坏事 258
3．行善在于心，何必在乎回报和好名声 260
4．换个角度，忙就是营养 263
5．失去了太阳，你还拥有群星 265
6．遭受冷遇也是一种幸运 267
7．学着感谢“折磨”你的人 270