Part 1 孕前关爱——我们想要一个健康的宝宝 1
1．孕前保健——有备而孕 2
2．做一次全面的孕前检查 3
3．了解“种子”的诞生地 4
4．吃出好“孕”来 4
5．先种疫苗后怀孕 5
6．影响优孕的生殖系统疾病 6
7．影响优孕的隐形杀手——病毒 7
8．慢性病患者如何实现优孕 8
9．提前调整避孕方法 11
10．择时而孕的奥秘 11
Part 2 十月怀胎——我们和宝宝的40周 13
怀孕一月 14
一月音乐汇 14
怀孕第1周（受精前2周） 15
妈妈的变化 15
1．认识你的“好朋友”——月经 15
2．什么是正常月经 15
妈妈的饮食——月经期饮食 16
1．经期饮食禁忌 16
2．经期宜多补充的营养素 17
妈妈的甜蜜纪律 17
1．了解你的基础体重 17
2．了解你的基础血压 17
3．增加你经期生活的“幸福指数” 18
4．经期生活不宜做哪些事 19
5．经期出现哪些情况需要就医 20
怀孕第2周（受精前1周） 21
妈妈的变化 21
1．认识排卵期及其生理表现 21
2．了解易孕期 22
妈妈的饮食——燃情一刻，为爱加油 22
1．助你“动情”的饮食原则 22
2．让你“生机盎然”的维生素和矿物质 23
妈妈的甜蜜纪律 23
1．认识新生命的起源——卵子、精子、受精卵 23
2．迎接天使之吻——受孕的必备条件 25
3．挑个“准日子”迎接新生命——如何确定排卵期 25
4．如何推算易孕期 27
5．高频低频不如适频——优质受孕需适度房事 27
6．避开“陷阱”，实现优质受孕 28
怀孕第3周 29
妈妈宝宝在一起 29
妈妈的饮食——食物烹调加工和营养 29
1．食物间的互补 29
2．烹调和营养 30
妈妈的甜蜜纪律 30
1．宝宝的通道——输卵管 30
2．不孕症及女方不孕的主要原因 31
3．男性也会不育吗 31
4．习惯性流产者再孕要谨慎 32
5．妊娠期用药安全吗 32
6．孕妇该如何选择抗生素 32
怀孕第4周 33
妈妈宝宝在一起 33
妈妈的饮食——让口味变清淡 33
1．简单就健康 33
2．清淡也美味 34
妈妈的甜蜜纪律 34
1．宝宝的宫殿——子宫 34
2．子宫肌瘤对怀孕的影响 35
3．子宫畸形影响怀孕吗 35
4．子宫颈糜烂影响怀孕吗 36
5．未育妇女宫颈糜烂不宜激光治疗 36
6．宫颈湿疣影响生育吗 36
7．你知道什么是“宫颈CIN”吗 37
8．妊娠期发现宫颈癌该怎么办 37
怀孕二月 38
二月音乐汇 38
怀孕第5周 39
妈妈宝宝在一起 39
妈妈的饮食——吃之前，想一想 39
1．食品 39
2．饮品 40
妈妈的甜蜜纪律 40
1．宝宝睡错床——宫外孕 40
2．宫外孕的预防与治疗 41
3．新婚初孕要注意预防流产 41
4．怎么知道自己怀孕了 42
5．妊娠试验——印证宝宝来到 42
6．早孕做超声检查必要吗 42
怀孕第6周 43
妈妈宝宝在一起 43
妈妈的饮食——孕吐来袭 43
1．孕吐的原因和解决 43
2．止吐食疗自己做 44
妈妈的甜蜜纪律 44
1．什么叫早孕反应 44
2．心理因素加重早孕反应 44
3．早孕反应过度不宜继续妊娠吗 45
4．流产十大原因及有力预防 45
5．及早发现胚胎停止发育 46
6．不要轻易做人工流产 47
7．早孕要去医院检查吗 47
怀孕第7周 48
妈妈宝宝在一起 48
妈妈的饮食——孕早期正确的饮食 48
1．营养素的需要量 48
2．一天吃饭巧安排 49
妈妈的甜蜜纪律 50
1．胎盘绒毛异常——葡萄胎 50
2．流产后该重视哪些问题 51
3．避孕失败后怀孕怎么办 51
4．接受健康教育，做合格的准父母 52
5．去哪儿办理孕产妇保健手册 52
6．孕期性生活会妨碍宝宝生长吗 53
7．孕期使用家用电器的注意点 54
8．孕期可以使用电脑吗 54
怀孕第8周 55
妈妈宝宝在一起 55
妈妈的饮食——蔬菜的变革 55
1．烹调的变革 55
2．西红柿的新吃法 56
妈妈的甜蜜纪律 56
1．胎盘——宝宝生命物质的输送站 56
2．如何看待胎盘的分级 57
3．前置胎盘怎样发生的 57
4．前置胎盘对母婴的危害 57
5．前置胎盘怎么办 58
6．何谓试管婴儿 58
7．孕早期避免各种不良因素 58
怀孕三月 59
三月音乐汇 59
怀孕第9周 60
妈妈宝宝在一起 60
妈妈的饮食——“几条腿”的食物好 60
1．畜肉和禽肉 60
2．畜肉、禽肉和鱼肉 61
妈妈的甜蜜纪律 61
1．孕妇如何选择合适的乳罩 61
2．“孕”味十足的孕妇装 61
3．怀孕后穿什么鞋子合适呢 62
4．孕妇肥胖，麻烦多多 62
5．高危妊娠易难产 63
6．骨盆大小与自然分娩 63
怀孕第10周 64
妈妈宝宝在一起 64
妈妈的饮食——牛奶和钙 65
1．牛奶和酸奶 65
2．牛奶和孕妇配方奶粉 66
妈妈的甜蜜纪律 66
1．孕妇能喝浓茶吗 66
2．孕妇化妆会影响胎儿吗 67
3．孕妇如何选择护肤霜 67
4．孕妇染发、烫发不适宜 67
5．孕妇能用指甲油、风油精和清凉油吗 68
6．孕妇慎用花露水 68
怀孕第11周 69
妈妈宝宝在一起 69
妈妈的饮食——水果和你 69
1．水果的口味 69
2．水果和果汁 70
妈妈的甜蜜纪律 70
1．孕妇勿与X线“亲密接触” 70
2．孕妇会患性病吗 71
3．孕妇患了性病怎么办 72
4．漂亮新居是安全的家吗 72
5．孕期口腔保健特点 73
6．孕期常见的牙龈疾病 74
7．给宝宝“一口好牙”，从孕期做起 74
8．预产期的计算方法 75
怀孕第12周 76
妈妈宝宝在一起 76
妈妈的饮食 77
1．超重妈妈食物的选择 77
2．阳光、空气和水 78
妈妈的甜蜜纪律 78
1．高分贝噪声环境让孕妇感觉烦躁 78
2．孕妇避免接触有害化学物质 79
3．孕妇须远离辐射环境 79
4．孕妇不宜养宠物 80
5．孕妇不宜接触农药和杀虫剂 80
6．孕妇感冒的防治 80
怀孕四月 82
四月音乐汇 82
怀孕第13周 83
妈妈宝宝在一起 83
妈妈的饮食——别做大胃王 83
1．胃口怎么一下子好了 83
2．想吃多少就吃多少吗 83
妈妈的甜蜜纪律 84
1．准爸爸的孕期甜蜜纪律 84
2．孕期要保证足够的睡眠 85
3．午睡——母子健康的加油站 86
4．孕妇冬天取暖请远离电热毯 87
5．孕妇不宜长途跋涉 87
6．孕妇不宜负重 88
7．正确体姿为孕期加分 88
怀孕第14周 88
妈妈宝宝在一起 88
妈妈的饮食——饮食标准化 89
1．营养素的需求 89
2．一天膳食巧安排 90
妈妈的甜蜜纪律 91
1．孕妇运动的好处 91
2．孕妇运动的注意事项 91
3．孕期运动之一：散步 91
4．妊娠日记——爱心的礼物 92
5．准爸爸“同情怀孕” 93
6．胎儿脑发育何时为最高峰 93
怀孕第15周 93
妈妈宝宝在一起 93
妈妈的饮食——营养过剩和叠加 94
1．拒绝营养过剩 94
2．认清营养叠加 94
妈妈的甜蜜纪律 95
1．为何要做产前诊断 95
2．哪些孕妇要做产前诊断 95
3．产前诊断的主要内容 96
4．羊水穿刺及脐带穿刺 96
5．孕妇不宜到拥挤场所 97
6．孕妇不宜打麻将 97
7．孕期运动之二：孕妇水中运动 98
怀孕第16周 98
妈妈宝宝在一起 98
妈妈的饮食——正确认识脂肪 99
1．脂肪有话对你说 99
2．脂肪酸和宝宝的大脑 100
妈妈的甜蜜纪律 100
1．认识唐氏综合征 100
2．什么是唐氏筛查 101
3．孕妇安全过冬的提示 102
4．孕期能与电视朝夕相伴吗 102
5．孕妇不宜过多进行日光浴 102
6．孕期闲情弄花要有选择 103
7．孕期运动之三：孕妇体操＋助产体操 103
怀孕五月 105
五月音乐汇 105
怀孕第17周 106
妈妈宝宝在一起 106
妈妈的饮食——钙，多少才够呢 106
1．补钙三步走 106
2．让需钙量和食物画等号 107
妈妈的甜蜜纪律 108
1．孕期家庭自我监护项目及方法 108
2．孕妇外出旅游的注意事项 108
3．什么是体位性头晕 109
4．初次产前检查要全面了解病史 110
5．孕妇产前全身检查的内容 110
6．孕期运动之四：骨盆底的肌肉锻炼 110
怀孕第8周 111
妈妈宝宝在一起 111
妈妈的饮食——铁 111
1．补血即补铁 111
2．补铁食谱教你做 112
妈妈的甜蜜纪律 112
1．孕期进行几次产前检查为宜 112
2．月份与孕周换算表 113
3．孕妇能戴隐形眼镜吗 114
4．孕妇角膜炎可用眼药水吗 114
5．告诉你一个孕期“偷懒”的理由——孕妇不适宜的家务活 114
6．孕期运动之五：盘腿而坐练习 115
怀孕第19周 115
妈妈宝宝在一起 115
妈妈的饮食——锌 116
1．锌的作用不容忽视 116
2．补锌食谱教你做 116
妈妈的甜蜜纪律 117
1．孕期仰卧位会影响胎儿发育 117
2．孕妇应常取左侧卧位 117
3．孕妇选床有讲究 118
4．孕妇腿抽筋是缺钙吗 119
5．孕妇如何科学选择钙 119
6．孕妇白带增多的原因 120
7．各种阴道炎的应对策略 120
8．孕期运动之六：下蹲运动 121
怀孕第20周 121
妈妈宝宝在一起 121
妈妈的饮食——蛋 122
1．鸡蛋、鸭蛋和鸽蛋 122
2．鸡蛋怎么吃 122
妈妈的甜蜜纪律 123
1．零岁的教育——胎教 123
2．胎教之一：情绪胎教 123
3．孕妇腹泻要重视 124
4．孕妇不可盲目使用止泻药 124
5．孕妇为何易便秘 125
6．孕妇便秘的处理方法 125
7．孕妇痔疮及处理 126
8．孕期运动之七：神经肌肉控制运动 127
怀孕六月 128
六月音乐汇 128
怀孕第21周 129
妈妈宝宝在一起 129
妈妈的饮食——碘和铬 129
1．碘对宝宝和你同样重要 129
2．陌生的铬 129
妈妈的甜蜜纪律 130
1．巨大儿的种种危害 130
2．孕妇体重的正常增长 131
3．孕妇不宜营养过多 132
4．孕妇为何腰酸背痛 132
5．胎教之二：音乐胎教 133
6．孕期运动之八：孕妇瑜伽 134
怀孕第22周 134
妈妈宝宝在一起 134
妈妈的饮食——天然“维生素片” 135
1．胡萝卜 135
2．猕猴桃 136
妈妈的甜蜜纪律 136
1．双胎会遗传吗 136
2．双胎妈妈的注意点 136
3．孕妇为何肋骨痛 137
4．孕妇坐骨神经痛 138
5．孕妇为何手指肿胀、麻木 138
6．胎教之三：语言胎教 138
怀孕第23周 140
妈妈宝宝在一起 140
妈妈的饮食——教你吃零食 140
1．营养师眼中的零食 140
2．健康零食自己做 141
妈妈的甜蜜纪律 141
1．双胞胎胎动该如何计算 141
2．双胞胎胎心该如何听 141
3．孕期胎儿宫内生长受限 142
4．孕期超声波检查问与答 142
5．孕妇易发生下肢静脉曲张 143
6．胎教之四：抚摩胎教 144
怀孕第24周 144
妈妈宝宝在一起 144
妈妈的饮食——营养失衡，肝、胆失调 145
1．有脂肪肝的准妈妈必读 145
2．胆囊出问题了 146
妈妈的甜蜜纪律 146
1．孕妇皮肤瘙痒怎么办 146
2．如何应对妊娠纹 147
3．皮肤瘙痒——警惕胆汁淤积 147
4．孕妇为何心跳、呼吸加快 148
5．胎教之五：饮食胎教 148
怀孕七月 150
七月音乐汇 150
怀孕第25周 151
妈妈宝宝在一起 151
妈妈的饮食——你的腿有抽筋吗 151
1．你需要更多的钙 152
2．轻松补钙八步骤 152
妈妈的甜蜜纪律 153
1．认识妊娠期高血压疾病 153
2．妊娠期高血压疾病的预防 154
3．什么是子痫前期和子痫 154
4．孕妇为何头痛 155
5．孕妇为何难以入睡 155
怀孕第26周 156
妈妈宝宝在一起 156
妈妈的饮食——血糖异常了 157
1．妊娠糖尿病饮食原则 157
2．自制降糖食物 158
妈妈的甜蜜纪律 159
1．正确送检尿常规 159
2．妊娠期糖尿病对母婴的影响 159
3．警惕围生期抑郁症 160
4．如何对待妊娠或产后抑郁症 161
5．孕妇可以坐飞机吗 161
怀孕第27周 162
妈妈宝宝在一起 162
妈妈的饮食——评定孕中期的营养状况 162
1．营养不良 162
2．营养过剩 163
妈妈的甜蜜纪律 164
1．孕妇心脏病的危险及处理 164
2．孕妇易晕厥怎么办 164
3．孕妇不宜盆浴 165
4．间隙性产前子宫收缩 165
5．爸爸参与孕产妇保健 166
6．准爸爸学听胎心 166
怀孕第28周 167
妈妈宝宝在一起 167
妈妈的饮食——进入孕晚期饮食 167
1．对蛋白质的要求更高了 167
2．孕晚期一日膳食巧安排 168
妈妈的甜蜜纪律 168
1．孕妇易贫血 168
2．孕妇贫血的危害及应对 168
3．孕妇患肝炎对母婴的危害 169
4．孕妇患肝炎怎么办 169
5．孕妇二对半阳性怎么办 170
怀孕八月 171
八月音乐汇 171
怀孕第29周 172
妈妈宝宝在一起 172
妈妈的饮食——水肿来袭 172
1．饮食原则 172
2．自制退肿食物 173
妈妈的甜蜜纪律 173
1．怎样预防早产 173
2．目测孕妇腹部能判断宝宝大小吗 174
3．孕晚期协调休息和工作 174
4．阴道出血怎么办 175
5．孕妇不宜站立过久 175
怀孕第30周 176
妈妈宝宝在一起 176
妈妈的饮食——血压升高了 176
1．妊娠期高血压疾病的饮食安排 177
2．一天让你爱上清淡 179
妈妈的甜蜜纪律 179
1．异地分娩早作打算 179
2．孕晚期要复查血常规 180
3．孕妇血小板减少怎么办 180
4．胎儿生命的象征——胎动 181
5．怎样数胎动 182
6．怎样听胎心 182
7．胎心、胎动异常怎么办 183
8．孕期自我监护记录单 184
怀孕第31周 185
妈妈宝宝在一起 185
妈妈的饮食——应对便秘来袭 185
1．用良好的饮食习惯缓解便秘 185
2．通便食谱教你做 186
妈妈的甜蜜纪律 187
1．宝宝的缓冲剂——羊水 187
2．羊水过多危害多 187
3．羊水过少宝宝生存环境差 188
4．什么是胎膜早破 188
5．胎膜早破要预防 189
6．宝宝血型预先知 189
7．“O”型血孕妇特别关注——ABO溶血 190
怀孕第32周 191
妈妈宝宝在一起 191
妈妈的饮食——胃的困扰 191
1．养胃四法 191
2．养胃食疗自己做 192
妈妈的甜蜜纪律 192
1．宝宝的姿势——胎位 192
2．你家宝宝的胎位正常吗 193
3．如何估计孕周及胎儿大小 193
4．变废为宝的脐带血 194
5．脐带血储存怎样办手续 195
6．恼人的孕期皮肤问题 195
怀孕九月 196
九月音乐汇 196
怀孕第33周 197
妈妈宝宝在一起 197
妈妈的饮食——长辈言传之宜食篇 197
1．桂圆和大眼睛 197
2．苹果和好皮肤 198
妈妈的甜蜜纪律 198
1．宝宝先露部位异常危害大 198
2．身材矮小的孕妇易难产吗 199
3．孕妇为什么尿频 199
4．临近分娩要熟悉住院情况 200
5．高危妊娠提前住院 200
6．给宝宝起名字注意事项 201
7．怎样请月嫂 201
怀孕第34周 202
妈妈宝宝在一起 202
妈妈的饮食——长辈言传之忌食篇 202
1．兔肉和兔唇 202
2．大闸蟹和“吐泡泡” 203
妈妈的甜蜜纪律 203
1．孕晚期重视阴道出血 203
2．胎盘离岗——胎盘早剥 204
3．何谓胎头入盆 204
4．临近分娩易失眠 204
5．快乐做妈妈——无痛分娩 205
6．无痛分娩中的常见问题 205
怀孕第35周 205
妈妈宝宝在一起 205
妈妈的饮食——让你吃得更安全 206
1．保持厨房的卫生 206
2．这些食物该扔掉 206
妈妈的甜蜜纪律 207
1．临近分娩为何焦躁不安 207
2．待产包和居家用品准备好了吗 207
3．剖宫产的孩子更聪明吗 209
4．孕妇近视眼必须剖宫产吗 210
5．臀位可以顺产吗 210
6．妻子分娩时，丈夫做什么 210
7．坐月子新去处——月子会所 211
怀孕第36周 212
妈妈宝宝在一起 212
妈妈的饮食——外出用餐时 213
妈妈的甜蜜纪律 213
1．生宝宝到底要花多少时间 213
2．拉梅兹呼吸技巧训练和应用 214
3．乳房的保健与护理 215
4．你了解母乳喂养的好处吗 216
5．泌乳多少与乳房的大小有关吗 216
6．水中分娩你了解吗 217
怀孕十月 218
十月音乐汇 218
怀孕第37周 219
妈妈宝宝在一起 219
妈妈的饮食——采购的艺术 219
1．怎样挑选食物 219
2．食物的保存 220
妈妈的甜蜜纪律 220
1．预产期不一定是分娩日 220
2．你知道临产会有哪些先兆吗 220
3．阴道见红了——要急着去医院吗 221
4．有“阵痛”了——赶紧去医院吧 221
5．“破水”了——马上去医院 222
6．脐带脱垂——宝宝“SOS” 222
7．宝宝有危险了——胎儿窘迫 223
8．要分娩了，准父母心理调适好了吗 223
怀孕第38周 224
妈妈宝宝在一起 224
妈妈的饮食——认识糖的作用 224
1．糖在供能上的重要性 224
2．给糖换件衣裳 225
妈妈的甜蜜纪律 226
1．适当运动有助于启动分娩 226
2．带什么入产房 226
3．让家属陪到底——家庭化产房 227
4．让“导乐”陪伴你 227
5．教你几招减痛分娩方法 228
6．宝宝的《出生医学证明》 228
怀孕第39周 229
妈妈宝宝在一起 229
妈妈的饮食——分娩后三天内的饮食准备 230
1．顺产妈妈的饮食 230
2．剖宫产妈妈的饮食 231
妈妈的甜蜜纪律 232
1．什么叫临产 232
2．宝宝是怎样通过妈妈产道的 232
3．在分娩过程中产妇该做些什么 233
4．“阴道指检”对母子有危害吗 234
5．产妇分娩时阴毛可不剃吗 234
6．影响产程的因素有哪些 234
7．只能躺着生孩子吗 235
8．子宫肌瘤对分娩的影响 235
怀孕第40周 236
妈妈宝宝在一起 236
妈妈的饮食——临产时的饮食 236
1．临产时食物的选择 236
2．不同产程饮食的安排 237
妈妈的甜蜜纪律 237
1．产力在分娩时的作用 237
2．分娩时必须要做会阴切开吗 237
3．产道损伤如何处理 238
4．什么是滞产与急产 239
5．什么时候需要产钳术 239
6．产钳术有可能造成母婴损伤 240
7．分娩时产妇的权利和义务 240
Part 3 一朝分娩——宝宝降临人间 241
1．预产期过了不生怎么办 242
2．自然分娩好处多 242
3．危险的肩难产 243
4．理性看待剖宫产 243
5．什么情况下需要做剖宫产 244
6．剖宫产真的不痛吗 245
7．剖宫产前后护理事项 245
8．胎盘滞留怎么办 246
9．分娩后产房的2小时 246
10．分娩后宝宝系上手臂带 247
11．新生儿Apgar评分 247
12．宝宝早吸吮、早接触好处多 248
13．病房里母婴同室 248
Part 4 新手妈妈——爱自己爱宝宝 249
产妇常见问题问与答 250
1．产后需要关注哪些问题 250
2．分娩后为何还会有腹痛 250
3．分娩后首次排尿要尽早 251
4．分娩后为何要及早下床 251
5．分娩后会阴伤口几天拆线 251
6．分娩后腹部伤口几天拆线 252
7．分娩后何时可出院 252
8．分娩后怎样做产后恢复操 252
9．产妇睡姿有何要求 253
10．产妇可用冷水吗 253
11．产妇可吹风吗 254
12．产妇可看电视吗 254
13．产妇服药要注意些什么 254
14．产妇为何易出汗 255
15．产后恶露何时干净 255
16．产后会有低热吗 256
17．何谓产褥期感染，如何预防 256
18．产后大出血的原因是什么 257
19．产后便秘怎么办 257
20．乳房为何一大一小不对称 258
21．乳房疾病会影响哺乳吗 258
22．产妇如何正确挤奶 259
23．正确哺乳姿势 259
24．如何保证乳汁充沛 260
25．如何应用母乳喂养促进装置 261
26．乳头皲裂怎么办 261
27．产后抑郁怎样预防呢 262
28．重视新爸爸产后抑郁 263
29．产后康复促进技术你知道吗 263
产后饮食要点及通乳美食 264
1．传统误区请纠正 264
2．四大原则请牢记 266
3．产后体重要复原 266
4．通乳、催乳美食教你做 267
新生儿常见问题问与答 269
1．新生宝宝奇怪表现不用怕 269
2．新生儿疾病筛查你做了吗 270
3．宝宝的大小便怎样才算正常 270
4．新生儿护理有招 271
5．怎样给宝宝洗澡 272
6．何时给宝宝打预防针 274
7．母乳的成分与初乳 274
8．母乳喂养你会了吗？ 275
9．混合喂养与奶瓶消毒 276
10．宝宝吃饱了吗 276
11．母乳不够怎么办 276
12．早产儿如何喂养 277
13．早产宝宝倍加呵护招数多 278
14．宝宝溢奶怎么办 279
15．宝宝为什么易打嗝 279
16．宝宝为什么会惊跳 280
17．宝宝怎样睡才健康 280
18．如何防治新生儿鹅口疮 281
19．新生儿抚触——传递的仅仅是爱吗 281
20．如何给宝宝做抚触 282
21．宝宝也要做“三浴”吗 283