Part1你的足底有黄金—足疗，轻松知健康 6
足疗，健康幸福的开关 6
中医的精粹，科学的实证 7
身体的病，一摸足底便知晓 9
【实用速查】你的脚部是否发出求救信号？ 10
Part2基础篇—足部反射区、特效经穴 12
你真的了解自己的双脚吗？ 12
足部反射区—足疗按摩治疗区 14
【实用速查】常见病症对应的反射区 36
特效经穴—足部经络的关键点 37
Part3入门篇—足疗，从这里开始 44
足疗前，你需要知道的 44
提高足疗效果的关键 46
足疗禁忌症 46
足疗常用手法 47
谨记足疗中的宜忌 48
Part4入门篇Ⅱ—足浴很简单 50
神奇足浴必知 50
实用足浴配方 51
Part5对症篇Ⅰ—足疗、足浴帮你走出亚健康 54
慢性疲劳 54
眼睛疲劳 56
颈肩酸痛 58
免疫力低下 60
失眠 62
Part6对症篇Ⅱ—足疗、足浴防治常见病 66
感冒 66
头痛 68
慢性胃炎 70
低血压 72
高血压 74
Part7对症篇Ⅲ—足疗、足浴看人对症 78
儿童、青少年常见症 78
小儿厌食症 78
近视 80
痤疮 82
中老年人常见症 84
糖尿病 84
冠心病 86
膝关节骨性关节炎 88
男性常见症 90
阳痿 90
前列腺炎 92
女性常见症 94
痛经 94
月经不调 96
更年期综合征 98
减肥瘦身 100
Part8保健篇—护好足，百病不求人 104
护足行动—日常护足建议 104
健康行动—足部保健按摩法 104
【实用速查】足疗保健口诀 106
附录 107
中医特效保健按摩16法 107