第一章 做人要拿得起放得下 3
放下你的愤怒 3
喊出你自己的声音 6
拿得起，你就是“第一” 8
相信自己 10
自信平和才能应对一切 12
气势是做人的力量 14
在批评中加点糖 16
我豁达我快乐 19
原则问题绝不妥协 21
“摘掉面具”保持个性 23
培养正直的品格 26
驾驭好自己的情绪 30
学会拿得起 33
放下问题 35
做“好人”与做“坏人” 37
拯救别人就是在拯救自己 39
自尊自爱自强 41
拿起坦诚真挚，放下自私的心 43
为朋友折腰 45
“礼”、“教”——受用不尽的财富 47
美在心灵 49
天花使者 51
垃圾堆里的老板 53
边境上的西瓜 55
不能片面看问题 56
谦虚谨慎，宽以待人 58
平凡中孕育伟大 60
改变自己须三思 62
把“自卑”扔掉 64
第二章 拿得起放得下你就会有甜蜜的爱情 69
爱的隐性成本 69
遗嘱 72
爱人是一道风景 74
爱与不爱 76
爱情丝瓜汤 79
爱是一盏明灯 81
夫妻难得是糊涂 83
心灵和鸣 85
黑暗的意境 87
少敲了一下门 89
婚姻不需要任何理论 90
离婚之旅 92
钥匙大战 94
品读爱的遗嘱 96
自欺欺人的“夫人” 98
放下才是真爱 100
乞丐的爱情 102
发火先烧自己 104
设计的爱情 106
加盐的咖啡 110
放得下善意的谎言 113
两头受气 115
小号可要多人吹 118
你爸也是我爸 121
宽容比爱更重要 123
商人与樵夫 126
苏格拉底的婚姻观 128
丢失了自己的人 130
最崇高的父亲 132
片语抵万金 134
第三章 快乐生活源于你拿得起放得下 139
承担责任是快乐 139
幸福是个哑巴 141
踢掉路边的绊脚石 143
做完一天的事，就让它过去 145
生气的时间 148
脱去烦恼回家 150
沉默是一种力量 152
快乐是保存不了的 154
放下痛苦，快乐靠自己 156
乐在工作 158
吃自己种的瓜会感到分外甜 162
摒弃生活中的“可是” 164
放下生活中的奢华 166
赚了钱不能代表生活好 168
放弃你的等待 171
命运掌握在自己手中 173
生活如筛子，稍微大意就将被筛下 175
自古英雄皆寂寞 177
给别人让路也就给自己留路 180
百万富翁 182
悲从心生，厌由悲起 184
给自己打工 186
学会创造性地工作 188
“死板”的理发师 192
快乐的动机——激活生活 194
拒绝消极的观念 196
让今天更有价值 198
凡事三思而后行 200
第四章 成功在拿得起放得下中出奇迹 205
别放下约束 205
成功者的自信 207
你是千里马，但你还得叫 209
别被自己打败 211
挑战自己的弱点，成就自己的杰作 213
说自己行就能行 215
拿起梦想的力量 217
不要放弃，坚持！ 219
找个“冤家”做搭档 222
不轻易放弃，才能发现更多的机会 224
不同的周薪 226
向赢家求教 228
做别人没做过的事 230
赠予自己财富 232
挫折是一道小坎 234
把困难砸得粉碎 237
反败为胜才有出路 239
超越自己，再一次成功 241
持之以恒就能贏 243
该放手时就放手 245
实现目标要凭借实力 247
成大事需从点滴做起 248
没有什么东西是永恒的 251
多坚持一刻 252
不玩，就别想赢 253
钻石就在你的眼前 255
抓住机遇的手 257
成功的“当然”与“偶然” 259
牢牢抓住，轻轻放弃 261
积少成多地利用极短时间 263
垃圾是放错了地方的宝贝 265
要看得起自己 267
目标是力量的源泉 271
“会”做不等于敢做 274
伟大的成功，始于一个微小的动作 276
提前启动“假如……就……” 278
投机是一丛貌似青葱的荆棘 280
成功就是无数错误的堆积 282
举步前你什么都别想 284
诚信终会有报 286
增强自己的实力 289
丢失的玩具 291
想贏就能贏 293
风筝因逆风而高飞 295
成功的决定权在于你的思维能力 297
放下无谓的固执 299
不经历风雨怎能见彩虹 301
失败真美 303
坚持就是胜利 305
恒心永恒 307
展开梦想的翅膀 310
放下架子 312