第一章 坐好月子新妈妈必读 3
第一节 安心分娩 3
1.什么是产程 3
2.第一产程可做哪些辅助动作 4
3.第二产程可做哪些辅助动作 5
4.分娩时产妇应怎样配合医生 5
5.分娩过程中如何安排产妇的饮食 7
6.自然分娩是最好的分娩方式吗 7
7.什么情况下要剖宫产 8
8.为什么有的产妇要做会阴切开 8
9.怎样预防早产 9
10.过期产有哪些危害 10
11.怎样预防难产 10
第二节 产后新妈妈的身体变化 12
1.为什么要坐月子 12
2.月子里有哪些生理现象 12
3.新妈妈的主要生理变化有哪些 13
4.产后有时腹痛是怎么回事 15
5.产妇腋下为什么有肿块 16
6.分娩后为什么还能在腹部摸到硬块 16
7.产后为什么汗变多了 16
8.恶露有哪几种情况 17
第三节 产后休养很重要 18
1.新妈妈应怎样休养 18
2.当今有哪些坐月子方式 19
3.如何为新妈妈营造良好的休养环境 20
4.怎样安排新妈妈产后第一周的生活 21
5.出院后如何安排新妈妈的生活 23
6.为什么说产妇保持良好情绪很重要 24
7.如何预防产后抑郁症 24
8.怎样做好会阴部位的护理 25
9.护理会阴切开的产妇时应注意什么 26
10.护理剖宫产的新妈妈时应注意什么 27
第四节 新妈妈不可不知的生活细节 29
1.坐月子一定要“捂”吗 29
2.坐月子要完全卧床休息吗 30
3.卧床休息也要讲究方法 30
4.产妇为什么不宜睡过软的床 31
5.产妇的被褥与衣着有什么要求 32
6.新妈妈如何进行户外活动 34
7.产后什么时候恢复活动 35
8.月子期间怎样刷牙、漱口 35
9.新妈妈能洗头、洗澡吗 36
10.月子里梳头会留下“头痛根”吗 37
11.如何护理好宝宝的“粮袋” 38
12.夏天坐月子应该注意什么 40
13.新妈妈如何进行锻炼 41
14.怎样才能让新妈妈身体尽快复原 42
15.如何让自己的体形尽快恢复 43
16.产后瘦身应注意什么 44
17.月子期间能使用腹带吗 46
18.如何预防产后乳房下垂 47
19.亲友探望产妇时要注意什么 48
20.如何测验新妈妈心理是否健康 48
21.新妈妈有必要做产后检查吗 50
22.产后何时能恢复性生活 51
23.哺乳期需要避孕吗 51
24.产后宜采用哪些避孕方法 52
第五节 新妈妈的饮食安排有讲究 53
1.为什么要科学安排新妈妈的饮食 53
2.月子里饮食营养有哪些特点 54
3.月子里营养需求量是多少 55
4.月子里应注意从哪些食物中摄取营养素 55
5.如何安排月子里的饮食 57
6.月子里常用的滋补品有哪些 58
7.月子里宜多吃的蔬菜和水果有哪些 59
8.坐月子为什么要多吃鲤鱼 61
9.月子里可多吃鸡蛋吗 62
10.月子里吃醪糟蛋好吗 62
11.新妈妈吃老母鸡好吗 63
12.产妇怎样喝红糖水更科学 64
13.新妈妈可以吃盐吗 64
14.新妈妈能吃生菜、冷饮吗 65
15.为促进新生宝宝大脑发育，新妈妈应吃些什么 66
16.月子里哪些食物新妈妈不宜多吃 67
17.月子里哪些食物是新妈妈禁吃的 68
18.如何为剖宫产的新妈妈安排饮食 69
19.新妈妈滋补过量有哪些危害 70
20.坐月子期间新妈妈为什么不可盲目节食 70
21.新妈妈的进餐顺序有讲究吗 71
22.如何安排新妈妈一日食谱 72
23.新妈妈宜选用的营养食谱 73
24.新妈妈宜选用的开胃食谱 78
25.新妈妈宜选用的催乳食谱 82
第六节 缓解产后不适的调养药膳 85
1.产妇一般宜用哪些药膳 85
2.产后腹痛者应选用哪些药膳 89
3.产后自汗盗汗者应选用哪些药膳 90
4.产后恶露不尽者应选用哪些药膳 91
5.产后恶露不下者应选用哪些药膳 93
6.产后便秘者应选用哪些药膳 94
7.产后小便不利者应选用哪些药膳 95
8.产后奶水不足者应选用哪些药膳 96
9.产后身体疼痛者应选用哪些药膳 97
10.产后昏厥（血晕）者应选用哪些药膳 99
11.服用药膳时应注意什么 100
第七节 月子期间常见疾病的防治 101
1.如何防治产褥感染 101
2.怎样预防产后大出血 102
3.如何防治晚期产后出血 104
4.如何防治产后伤风感冒 105
5.子宫复旧不全怎么办 106
6.如何防治产后子宫脱垂 106
7.如何防治产后恶露不止 108
8.如何防治产后恶露不下 109
9.产后腹痛怎么办 109
10.如何防治产后盆腔静脉曲张 111
11.预防产后腰腿痛有哪些措施 112
12.怎样预防产后颈背酸痛 112
13.产后手指、腕部疼痛怎么办 113
14.怎样预防产后足跟痛 114
15.产后尿路感染怎么办 115
16.产后排尿困难怎么办 115
17.如何防治产后尿失禁 116
18.产后为何容易发生便秘，如何防治 117
19.产妇为何易发肛裂，如何预防 118
20.产妇如何防治脑卒中 119
21.如何预防产后心力衰竭 120
22.产后外阴发炎应怎样防治 121
23.如何防治产妇牙齿松动 122
24.如何预防产妇发生脑静脉血栓 122
25.产后脱发怎么办 123
26.怎样预防产妇中暑 124
27.怎样预防乳汁淤积 124
28.防治乳头皲裂有哪些方法 125
29.乳房胀痛怎么办 126
30.为什么初产妇易患乳腺炎？该怎样预防 127
31.产后漏奶怎么办 129
32.如何预防产后抑郁症 129
33.预防产后抑郁症的秘诀是什么 130
34.哺乳期怎样科学用药 131
35.哺乳妈妈应忌服的西药有哪些 132
36.哺乳妈妈应忌服的中药有哪些 133
37.产后能立即服用人参吗？怎样服用才科学 133
第二章 手把手教你养护新生宝宝 137
第一节 妈妈要了解新生儿的生理特点 137
1.什么是新生儿期 137
2.足月新生儿什么样 138
3.如何给新生儿发育状况评分 139
4.新生儿的体重、身长 140
5.新生儿的头围、胸围 140
6.新生儿的呼吸、脉搏 141
7.新生儿的体温 141
8.新生儿的大便和排尿情况 142
9.新生儿的皮肤有什么特点 143
10.新生儿的睡眠情况如何 143
第二节 科学解读新生儿的特殊生理现象 144
1.新生儿的体重会下降的原因是什么 144
2.新生儿的皮肤为什么会变黄 144
3.新生儿有螳螂嘴怎么办 145
4.新生儿有马牙需要治疗吗 145
5.新生女婴出现“月经”和白带正常吗 146
6.新生儿乳房肿大怎么办 146
7.新生儿尿血是怎么回事 146
8.新生儿为什么长得“丑” 147
9.新生儿的手指为什么掰不开 147
10.新生儿光头应如何护理 148
第三节 关注新生儿的心理发育 149
1.新生儿的感觉能力是怎样发育的 149
2.新生儿的动作发育状况 151
3.新生儿的情感发育状况 151
4.新生儿个性发育状况 152
5.新生儿的原始神经反射有几种 153
6.新生儿心理健康有哪些特点 154
第四节 为新生儿提供最佳喂养方案 156
1.新生儿需要的营养素有哪些 156
2.为什么说母乳是新生儿最理想的营养品 157
3.初乳为什么不能丢弃掉 159
4.产后多长时间开始让新生儿吃母乳 160
5.为什么对新生儿要按需哺乳 160
6.哺乳的正确姿势和方法是怎样的 161
7.新生儿哺乳时间怎样安排最科学 163
8.怎样判断母乳是否充足 163
9.怎样让母乳更充足 164
10.怎样保证和提高母乳质量 165
11.乳汁不足的原因有哪些 166
12.哺乳前喂养好不好 167
13.新生儿的嘴“一碰就动”是饿了吗 167
14.乳房太硬，新生儿不适应怎么办 168
15.特殊乳房应怎样哺乳 169
16.产妇感冒时应怎样哺乳 170
17.产妇澳抗阳性时该如何给新生儿哺乳 170
18.母乳喂养黄疸性新生儿应注意什么 171
19.给新生儿哺乳时应注意哪些问题 171
20.哪些妈妈不宜或暂停母乳喂养 172
21.什么是混合喂养 173
22.什么是人工喂养 173
23.如何为新生儿选择代乳品 174
24.怎样进行人工喂养 174
25.怎样用羊奶喂养新生儿 175
26.人工喂养应注意哪些问题 176
27.为什么不宜用酸奶喂养新生儿 177
28.替代食物为什么不能作为新生儿主食 178
29.能给新生儿喂奶糕吗 179
30.新生儿喝完牛奶后能立即喝橘子汁吗 179
31.人工喂养儿吮吸母亲乳头有哪些好处 180
32.怎样喂养早产儿 181
33.怎样给双胞胎宝宝喂母乳 182
34.新生儿喂养不好影响智力发育吗 182
35.如何判断新生儿的营养状况是否正常 183
36.回奶的方法有哪些 184
第五节 做好新生儿的日常护理 185
1.新生儿的卧室应具备什么条件 185
2.新生儿房间夜里为什么不能常开灯 186
3.新生儿应选择哪种睡眠姿势 187
4.为什么要保证新生儿有足够的睡眠时间 188
5.家有“夜哭郎”怎么办 189
6.怎样应对新生儿睡眠不安 189
7.抱着新生儿睡觉好不好 190
8.新生儿睡觉时发生“惊跳”怎么办 191
9.如何让新生儿养成自然睡眠的好习惯 191
10.新生儿适合睡什么样的床 192
11.为什么提倡新生儿使用睡袋睡眠 192
12.新生儿睡枕头好不好 193
13.新生儿为什么不宜睡电褥子 193
14.为新生儿选用衣物和尿布时应注意什么 194
15.如何缝制新生儿衣帽 194
16.如何给新生儿更换尿布 195
17.如何清洗、消毒新生儿尿布 196
18.如何存放新生儿衣物 197
19.如何给新生儿穿脱衣服 197
20.如何给新生儿洗脸洗手 198
21.如何给新生儿洗澡 198
22.如何清洁新生儿的臀部 200
23.要不要给新生儿剪指甲 201
24.剃“满月头”可让头发长得更好吗 201
25.能用母乳给宝宝做面部护理吗 202
26.如何抱起、放下初生婴儿 202
27.捆宝宝的手脚就能预防“罗圈腿”吗 203
28.怎样护理新生儿的脐带 203
29.怎样护理新生儿的囟门 204
30.怎样护理新生儿的皮肤 205
31.怎样护理新生儿的口、鼻、耳 205
32.怎样保护新生儿的眼睛 206
33.为什么不能用闪光灯给宝宝拍照 206
34.怎样帮助新生儿调节体温 207
35.怎样给宝宝测试体温 208
36.夏天护理新生儿时应注意什么 208
37.什么是乳牙早萌？需要拔除吗 209
38.怎样识别尿布上的排泄物是否正常 210
39.怎样听懂新生儿的哭声 211
40.新生儿体重增长缓慢怎么办 211
41.为什么不提倡做“满月”庆贺 212
42.怎样避免新生儿意外伤害 212
43.如何给新生儿做按摩 213
44.给新生儿居室开窗换气有哪些好处 214
45.抱着新生儿进行户外活动时应注意什么 214
46.新生儿溢奶、吐奶怎么办 215
第六节 积极开展新生儿教育与训练 216
1.怎样进行新生儿视觉训练 216
2.怎样进行新生儿听觉训练 217
3.怎样进行新生儿触觉训练 218
4.怎样进行新生儿嗅觉和味觉训练 218
5.怎样进行新生儿动作训练 218
6.怎样进行新生儿语言训练 219
7.怎样开发新生儿大脑潜能 220
8.怎样为新生儿选择玩具 220
第七节 重视新生儿常见病的预防与治疗 221
1.怎样判断新生儿是否病了 221
2.如何防治新生儿鹅口疮 222
3.如何防治婴儿湿疹 223
4.如何防治新生儿尿布皮疹 224
5.如何防治新生儿脓疱 224
6.如何预防新生儿硬肿症 225
7.如何预防新生儿窒息 226
8.如何护理颅内出血的新生儿 227
9.如何预防新生儿破伤风 228
10.如何预防新生儿败血症 229
11.新生儿黄疸是怎么回事 230
12.什么是新生儿“ABO溶血症” 231
13.如何防治新生儿肺炎 231
14.如何防治新生儿腹泻 232
15.如何治疗和护理新生儿便秘 232
16.如何预防新生儿脐炎 233
17.新生儿患脐疝怎么办 234
18.哪些新生儿易患低血糖症 234
19.怎样判断新生儿是否发热 235
20.新生儿发热怎么办 235
21.新生儿头颅血肿怎么办 236
22.什么是新生儿先天性髋关节脱位 236
23.如何预防新生儿佝偻病 237
24.为何有的新生儿身上有怪味 237
25.新生儿易患的眼病有哪些 238
26.新生儿常见的耳病有哪些 239
27.怎样给新生儿服用鱼肝油 239
28.新生儿发热时为什么不能服用退热药 240
29.新生儿用药易出现哪些不良反应 241
30.如何给新生儿喂药 242