1．沐浴史话 1
（1）多姿多彩的沐浴种类 1
（2）沐浴的除垢保洁与行为方式 2
（3）沐浴的浴德洁心与礼仪功能 4
（4）沐浴的闲情逸致与艺术渲染 6
（5）沐浴的技术轨迹与服务经济 8
2．海水浴、温泉浴、冷水浴 10
（1）海水浴——到海洋中感受滋润 10
（2）温泉浴——让身体享受水的盛宴 13
（3）冷水浴——勇敢者的血管体操 18
3．香熏浴、桑拿浴、按摩浴 23
（1）沁人肺腑香熏浴 23
（2）闻名遐迩桑拿浴 29
（3）舒适放松按摩浴 37
4．药浴、足浴 41
（1）神奇的药浴 41
（2）潇洒的足浴 48
5．森林浴、日光浴、空气浴 55
（1）森林浴——回归自然的绿色享受 55
（2）日光浴——享受太阳的温柔抚摸 61
（3）空气浴——沐浴空气维生素 64
6．盐浴、泥浴、刷浴、干浴 67
（1）洁身爽体的盐浴 67
（2）一“滚”为快的泥浴 71
（3）刷浴——洗浴爽极是刷澡 76
（4）干浴——不用水的沐浴 78
7．酒浴、茶浴、醋浴、牛奶浴 81
（1）酒浴——奇妙的养生保健浴 81
（2）茶浴——让肌肤喝个够 84
（3）醋浴——都市新宠饮品浴 87
（4）牛奶浴——营养入浴美肌肤 90
8．民族特色浴 93
（1）藏药浴——来自雪域高原的问候 93
（2）沙浴——浪漫休闲健身浴 97
（3）瑶族药浴——古老的庞桶药浴 99
（4）蒙药浴——来自草原的五味甘露 103
（5）其他民族特色浴 104
9．沐浴趣话 107
（1）奇异的澡浴 107
（2）沐浴的故事 112
（3）国外沐浴趣闻 117