缘起：分享生命的感悟 1
前言：我选择了最好的生活方式 5
第一封信 简朴而安静的生活 15
独处的生命诗意 17
如实地接受一切 19
简单的生活方式 21
人生四十才开始 23
真正具有创造性的工作 26
观想的力量 27
只做能做的，其他的顺其自然 28
没有钱的生活真轻松 30
我住在疯狂的世界之外 32
不再追求快乐，才会快乐 35
第二封信 深爱来自于深入的了解 41
出家所要付出的代价 43
我们之间没有隔阂 44
我的心毫无保留 46
第三封信 寻求自由生命的答案 49
心的伟大力量 51
人生的方向来自内在 53
盲目的信仰不是修行 56
每次放下都是一种觉醒 62
不善的念头使人不快乐 68
学习爱最积极的方法 73
第四封信 做个小人物真快乐 81
最好不要期望完美 83
愿意接受任何经验 87
寻找满足等于寻找痛苦 89
不去任何地方，就不会迷路 95
生命像一首诗 98
过有智慧的生活 100
承认黑暗，才可以获得光明 103
第五封信 活在当下的生活中 107
学会保持正念 109
法在生活中，不在书本里 113
自己和自己的生活方式 117
与朋友分享的时光 120
相互冲突的希望和欲望 122
你能逃离自己的影子吗 125
第六封信 最需要了解的是自己的心 129
禅修是要解开内外各种问题 131
忙碌是一种浪费的生活方式 134
多多阅读自己的心 137
心烦意乱是一种自我沉溺 140
学会“做自己” 144
直接体验自己的心 146
觉知自己的烦恼 149
小心别让自己变成魔鬼 153
必须训练自己，不要想太多 158
禅修与全部的生活有关 160
我们经常对自己说谎 164
感受越深，对感受就越沉默 166
第七封信 爱是救世的良药 169
开启人心的钥匙 171
纯净的爱不会引起痛苦 174
伤害他人等于伤害自己 178
爱让心灵体验 179
“去爱人”的真正含义 182
多数的成人其实只是大孩子 185
人人都很寂寞 188
真正的力量展现在自制中 191