第一章 太极拳推手基础功夫 1
第一节 太极拳基本八法行功图解 1
一、掤手 1
二、挤手 6
三、顶肘 10
四、肩靠 15
五、捋手 20
六、按手 24
七、采手 28
八、腾挪挒 32
第二节 太极拳八法循环习操法 35
一、掤手 35
二、右掌打挤 36
三、左掌沉采 37
四、弓步顶肘 38
五、左肩打靠 39
六、右掌上挒 40
七、两掌回捋 41
八、右掌下按 42
第三节 四正推手练习法 44
一、四正推手单人练习法 44
二、四正推手双人合练法 57
第四节 大捋练习法 60
一、大捋单人练习法 60
二、大捋双人合练法 75
第五节 太极拳基本八法发手方法 79
一、发掤手 79
二、捋手用法 80
三、发挤手 81
四、按手 82
五、采手用法 83
六、挒手用法 84
七、发肘劲 84
八、左肩打靠 85
第六节 太极拳基本八法单手习操与发手 86
一、单手掤法 86
二、单手挤法 90
三、单手顶肘 92
四、单手打靠 97
五、单手捋法 101
六、单手按法 103
七、单手沉采 106
八、单手上下挒法 110
第二章 “哪吒闹海”散手发劲36招单人操练及实战应用 116
第一节 散手发劲单人操练 116
第二节 散手发劲实战应用 142
第三章 太极拳势用法举要及扎杆 173
第一节 太极拳势用法举要 173
第二节 太极扎杆（推黑白约子） 184
第四章 太极八法与八卦桩法劲别之对应关系 190
一、掤填坎中满 192
二、捋要离中虚 193
三、挤是震仰盂 194
四、按是兑上缺 195
五、采求乾三连 196
六、挒行坤六段 197
七、肘是艮覆碗 198
八、靠是巽下断 199
附录：王培生先生太极推手文选 204
太极拳推手术 204