1 舍得前，先修心 2
舍得前，先修炼一副刀枪不入的好心态 2
不是全世界与你作对，而是你自己跟自己作对 6
烦恼不是别人给的，是自己想的太多 10
患得患失的纠结，让人生失去方向 14
补全心智的缺口，才能用成熟的心驾驭舍得 18
2 生活再累，心不累 22
目光单纯一点，心灵轻松一分 22
不比不累，越比越累 26
放空自己，生命有缝隙才能透进阳光 30
心灵的苛求越多，追逐的脚步越急 34
3 人忙，心不“盲” 40
做个有心人，明白自己到底想要什么 40
太忙，是因为追求了太多错误的东西 44
忙没有错，但是别瞎忙 48
该放弃的不挽留，让一切来去随缘 52
4 事儿再多，也要慢下来 58
缓慢行走，是为了快速思考 58
与其盯着远处模糊的事情，不如做好眼前清晰的事情 62
绷得太紧的弹簧，反倒弹伤了自己 66
给心灵放个假，开始一场自由的“旅行” 70
5 心若静好，便是晴天 76
学会在安静中不慌不忙地生活 76
心情一沉重，诸事便皆是纷扰 80
从今天开始，做一个幸福的人，喂马劈柴 84
每天静坐5分钟，聆听自己心底的声音 88
6 舍弃浮躁，沉淀焦虑 92
暴露你炫耀的，正是暴露你缺少的 92
越是得意的时候，越要收敛 96
一个幸运的人，是能改变焦虑的人 100
安抚浮躁的心，沉淀清澈的生命 104
7 压力越大，越要释放 108
每天清晨，给自己一颗“幸运心” 108
减法生活，减去多余的压力 112
该宣泄时就宣泄，释放最真的自己 116
抵御压力最好的办法，就是让内心变得强大 120
8 想开始，先忘记 126
过去是曾经的遗憾，而错过今天是一生的遗憾 126
坏记性，是好未来的开始 130
把自己投入仇恨中，得到的是更深的仇恨 134
不走回头路，让一切重新开始 138
9 清楚自己的感受，才能找对自己的位置 142
太在意别人的看法，就注定自己不好受 142
期许别人对你负责，不如自己对自己负责 146
是你玩命运的牌，还是命运玩你的牌 150
找到适合自己的位置，才能找到适合自己的人生 154
10 舍弃敏感之心，学会“糊涂” 160
流言天天有，不听自然无 160
一辈子很短，哪有时间想那么多 164
没有绝对的公平，只有坦然地接受 168
睁只眼闭只眼，不该看见的，就当没看见 172
11 舍“规矩”，走少有人走的路 176
守着规矩等死，不如走出去找路 176
走不寻常的路，做有个性的自己 180
冒一次险何妨，就算犯错也值得 183
12 调节工作，张弛有度 188
选择你爱的工作，爱你选择的工作 188
找对工作方法，提高工作效率 191
多琢磨点事，少琢磨点人 194
拒绝过劳工作，今天不加班 197
13 爱对了，爱才自由 202
想留住他，就要让他知道，你随时可以离开 202
当爱已不在，分手是为了减轻痛苦 206
爱要现实，感情不能当饭吃 209
爱散了，不是因为外遇，而是因为乏味 211
14 人际不难，多舍多得 216
朋友的帮助不是应该的，要学会以诚相待 216
不光为自己想，也要为别人想 219
背后说是非，必定惹一身是非 223
恭维的话说对了，就是真诚 226
15 会过去的，会好起来的 230
有勇气经历，就有本事坚强 230
迈过去，门槛就不是“槛”而是“门” 233
花时间去后悔，不如耐心等待 236
有人在困顿中看到机会，有人在机会中看到困顿 240