第一部分 教育孩子，应从胎儿期开始1．胎教的学问有意识地对胎儿进行教育 2
关于胎教，古人怎么说 2
古人在进行胎教时，做什么 4
关于胎教，现代医学怎么说 5
我们应该让胎儿学习什么 6
国外胎教的现状 7
2．胎教越来越受到人们的关注IQ来自48％的遗传，52％的胎教 8
胎教的好处 8
胎教能使宝宝更聪明 9
受过胎教的宝宝是什么样的 9
培养胎儿的好习惯 10
影响胎儿的性格 11
不要让人生留下遗憾 11
3．几个重要的观点 12
重视胎教环境 12
以胎儿的生理发育为基础 13
母爱至关重要 13
夫妻情感是胎教的保障 13
要有浓厚的生活情趣 14
孕妈妈的读物要有选择 14
胎教不是“神童灵药” 15
胎教不能操之过急 16
4．把握胎教的关键 16
胎教从什么时候开始 16
胎教应怎样进行 17
胎教成功的秘诀 17
寻找适合自己的胎教方法 18
母子之间生理信息的传递 19
母子之间行为信息的传递 20
母子之间情感信息的传递 20
5．胎教总动员 21
何为社会胎教 21
做好胎教的主角 21
准爸爸是胎教的第一助手 22
与公公婆婆维持和谐的关系相当重要 22
上司和同事的理解不可少 23
第二部分 常规的胎教方法 26
1．营养胎教：打好孕育基础营养胎教让胎宝宝更健康 26
为了胎儿补充营养 26
不得不说的DHA 29
从饮食中的点滴做起 31
给胎儿做一个“好榜样” 32
怀孕不同时期的饮食要求 33
2．情绪胎教：你快乐，宝宝就快乐心情最重要 34
浇灭心中的怒火 35
不要担忧和焦虑 35
抛开恐惧心理 36
多愁善感影响胎宝宝 36
准爸爸要关爱妻子 36
3．语言胎教：让爱更贴近和胎宝宝聊聊 37
随时随地与胎宝宝说说话 38
这样进行语言胎教才有效 40
给宝宝读一读童话书 41
4．运动胎教：给宝宝先天的好体质带着宝宝做运动 42
不要急于求成 43
还是听听医生的意见 44
孕期瑜伽小运动 45
5．抚摸胎教：给宝宝一个深情的吻多摸摸胎宝宝 45
让胎儿感受到父母的爱 46
在宝宝醒着时进行抚摸 47
带着宝宝慢慢旋转 48
6．意念胎教：展开想象的翅膀塑造出心中完美的宝宝 48
随时随地进行想象 49
7．光照胎教：给宝宝一双明眸胎宝宝也能感觉到光线变化 50
这样的光照胎教才健康 50
8．视觉胎教：让胎宝宝拥有良好的感知力视觉刺激与听觉刺激一样重要 51
抛开负担，愉快地鉴赏 52
让画画释放内心情感 52
9．音乐胎教：放飞幸福的音符为胎宝宝搭好沟通的桥梁 53
选一种音乐胎教法 54
你的胎宝宝喜欢什么音乐 55
孕月不同，胎教音乐不同 56
10．环境胎教：让宝宝得到美与欢快的感受优美的环境对胎儿很重要 57
生活在良好的环境中 58
新鲜空气是保障 58
宝宝不喜欢嘈杂的环境 58
11．行为胎教：给宝宝树立榜样自身的言行会影响胎儿 59
为了宝宝提高自我修养 59
第三部分 每一个胎宝宝都是天才我们有一个聪明伶俐的宝宝 62
他能记住你的爱抚 62
他的情感已经开始萌芽 63
妈妈，你的情绪不好 63
他能理解你的感情 64
他也会做梦 64
他也会发点小脾气 64
他的学习能力很出色 65
他在聆听外面的世界 65
他知道你在抚摸他 66
他喜欢甜味儿 66
有微弱的视觉 66
嗅觉已发育成熟 67
胎宝宝也要喝水 67
做做胸廓运动 67
在羊水中游泳 68
手指没有味道，还是要吸吮 68
还在睡觉呢 68
10个月的子宫生活并不孤独 68
第四部分 你准备好了吗？——胎教从备孕开始1．学习相关知识知道怀孕的征兆 72
学会推算预产期 72
孕妈妈应该知道的数字 73
学会做妊娠记录 73
不宜怀孕的情况 74
遗传是很重要的因素 74
遗传、优生、胎教之间的关系 75
遗传病你知道多少 76
近视的遗传比例 76
色盲患者的遗传性状 77
癫痫患者存在的遗传因素 77
父母的智力也不容忽视 78
肺结核患者可以怀孕吗 78
肝炎患者可以怀孕吗 79
心脏病患者可以怀孕吗 79
高血压患者可以怀孕吗 80
肾脏病患者可以怀孕吗 80
糖尿病患者可以怀孕吗 80
甲亢患者可以怀孕吗 81
哮喘患者可以怀孕吗 81
淋病患者可以怀孕吗 82
附件炎患者可以怀孕吗 82
精神病患者可以怀孕吗 82
系统性红斑狼疮患者可以怀孕吗 83
尖锐湿疣患者可以怀孕吗 83
2．一起制订好受孕计划 83
有计划的受孕让你愉快度过每一天 83
孩子的一生决定于高质量的受孕 84
受孕瞬间的胎教 84
决定好受孕时机 85
调整好自己的心理 85
和谐的夫妻性生活 85
千万不要服用安眠药 86
想做妈妈，远离毒品 86
孕前要戒烟 86
孕前要戒酒 87
孕前注意衣食住行很重要 87
孕前增加锻炼 88
让无规律的作息有规律 88
维持标准的体重 88
肥胖女子的孕前准备 88
偏瘦女子的孕前准备 89
孕前用药要谨慎 89
彻底治好某些疾病 90
做好口腔检查 91
部分女子孕前要换工作 91
暂时和宠物说拜拜 92
准爸爸做好孕前准备 92
选择最佳受孕季节 93
准确预测排卵日 94
选择最佳受孕年龄 94
婚后不宜立即怀孕 95
旅游中不宜怀孕 95
春节期间不宜怀孕 96
避孕期间不宜怀孕 96
早产及流产后不宜立即再孕 97
长期服药的女子不宜立即怀孕 97
受过×光照射的女子不宜立即怀孕 97
身体疲劳时不宜怀孕 98
利用好生物节律 98
3．一定要做好孕前检查 99
TORCH检查 99
血型检查 99
HIV检查 100
贫血检查 100
肝功能检查 100
尿常规检查 100
胸部透视／摄片 100
卵巢与子宫检查 100
弓形体检查 101
衣原体检查 101
白带常规检查 101
全身体格检查 101
染色体检测 101
第五部分 一个生命在悄悄地诞生——孕1月胎教方案1．胎教月历胎儿的第一幅画像 104
孕妈妈没有什么不一样 104
2．保护脆弱的幼小生命 105
受精卵特别容易受到热的伤害 105
拥有良好的睡眠 106
衣着不能随心所欲 106
选择内衣要考虑胸部与腰部的变化 107
暂时把三角内裤放一边 107
选择合适的鞋子 107
谨慎用药，防止胚胎变异 108
按摩胜过用药 108
为了宝宝，请“远离”辐射 110
远离农药 112
3．保持优美怡人的环境 113
温馨和谐的家庭气氛 113
给胎儿一个温馨的“家” 113
洁净安宁的自然环境 114
4．为将来胎儿的发育打好基础合理地摄取营养 115
摄取优质钙质 116
选择有防辐射效果的食品 116
选择能提高受精卵着床概率的食物 117
为了胎儿的将来，丢掉偏食 117
孕妈妈奶粉是不错的选择 117
避免食用霉变食物 118
孕1月营养菜谱 118
5．为生活添加活力 119
带着幸福到外面散散步 119
保护胎儿成长的妊娠体操 120
做好健身操 122
做做孕妈妈瑜伽 123
6．改善一下心情 124
写日记让内心温暖 124
听一听缓和的音乐 124
微笑是开在嘴角的两朵花 125
练习呼吸法 126
7．准爸爸也一起行动吧 127
要适应妻子的情爱转移 127
给予妻子更多的关爱 127
主动承担一些家务劳动 128
照顾好阴道出血的孕妈妈 128
做些妻子高兴的事 128
学习按摩手法 129
学会创造有益母子健康的家庭氛围 129
科学合理安排妊娠期的性生活 130
第六部分 一颗小小苹果核——孕2月胎教方案1．胎教月历胎儿的第二幅画像 132
开始有做母亲的感觉 132
2．度过最初的艰难时刻 133
为什么会出现孕吐 133
积极应对早孕反应 133
缓解孕吐小窍门 134
科学食酸 135
减轻孕吐小食谱 136
足部按摩，缓解孕吐 137
3．呵护宝宝的健康 137
胎儿喜欢温水浴 137
这些工作你不适合做 138
远离商场、农贸市场等公共场所 139
对装修说“不” 139
用药要谨慎 139
起居要规律 140
离开心爱的席梦思 140
小心使用洗洁剂 141
注意厨房危害 141
洗衣服时的注意事项 141
4．解决生活小麻烦的常识常有饥饿感 142
腰围增粗 142
觉得头晕眼花 142
过多的唾液 143
乳房的不适感 143
阴道分泌物增多 143
正确认识流产 144
预防骨软化病 144
5．全面膳食，维持身体健康对孕妈妈和胎儿有益的坚果 145
多食有益大脑发育的食品 146
维生素B12的重要性 146
忽忘维生素A 147
避开容易造成流产的食物 147
孕2月营养菜谱 148
6．让活力相伴同行 150
带着胎宝宝做孕妈妈瑜伽 150
做好健身操 150
有计划地做家务 151
7．让心情愉快起来 151
让疲劳在按摩中消失 151
这样排除不良情绪 152
想一想胎宝宝的模样 153
韵律舞动生命 154
开始给胎宝宝讲故事 155
动动脑，烦恼自然消 156
8．准爸爸也一起行动吧 160
第七部分 肚皮下的茁壮成长——孕3月胎教方案1．胎教月历胎儿的第三幅画像 160
孕吐还没有消失 160
2．保护腹中的小胎儿 161
减少使用风扇和空调的时间 161
不喝浓茶 161
别喝咖啡 162
开车要谨慎 162
慎防宫外孕 163
警惕葡萄胎 163
在医生的指导下使用药物 163
注意区分止血针与保胎药 163
做好牙齿的护理工作 164
预防感冒 164
3．解决生活小麻烦的常识臀部变宽 165
偏高的基础体温 165
皮肤瘙痒 166
腋下疼痛并有疙瘩 166
晚上休息出现胸闷现象 166
胃部不适 166
便秘 166
借助按摩缓解便秘 166
4．孕期检查为胎儿保驾护航做好孕期检查 167
孕期检查要进行的身体测量 168
开始全面孕期检查 169
孕妈妈需做的常规化验检查 169
孕妈妈要做B超检查 170
孕妈妈应做弓形虫病检查 171
孕妈妈应做产前诊断 171
哪些人需要做产前诊断 173
选择孕期检查的医院 173
5．“食现”聪明宝宝 174
补充充足的营养 174
孕妈妈多吃鱼，宝宝更聪明 175
合理安排孕妈妈的食物 175
孕3月营养菜谱 176
6．积极运动，快乐一路同行大地致敬式、侧腰式是可做的瑜伽体式 177
做孕妈妈健身操 178
开始平衡练习 178
活动一下手指 178
7．让心情美丽绽放 179
让自己变得轻松起来 179
想一想腹中的胎宝宝 180
让音乐回荡在身边 181
第八部分 你会感受到他——孕4月胎教方案 181
8．准爸爸也一起行动吧 184
1．胎教月历 184
第八部分 你会感受到他——孕4月胎教方案胎儿的第四幅画像 184
孕妈妈的腹部开始隆起 184
2．让胎儿在腹中安全成长营养不要过剩 184
睡出好姿态 185
洗澡洗出好心情 185
乌亮头发惹人爱 185
远离有害的化妆品 187
给自己买身漂亮的衣服 188
做好手部护理 188
做好日常护理 188
谨慎用药 188
3．解决生活麻烦的小常识低置胎盘 189
转氨酶高 189
注意妊娠斑 189
有效防治妊娠斑的食物 190
注意妊娠纹 191
腰背痛 191
静脉瘤 192
浮肿 192
4．食欲见长，快乐地吃 193
加强饮食营养 193
注意补充微量元素 194
摄取有助于胎儿骨骼形成的维生素 195
食用能预防“胎漏”的食物 195
孕4月营养菜谱 195
5．母子一起动起来 196
练练瑜伽，身体舒畅 196
做做孕期健身操 197
好玩的手指游戏 197
享受大自然的美 198
让胎宝宝感受到浓浓的爱意 199
6．妈妈快乐，宝宝健康 200
带上相机拍拍照 200
多帮助他人 200
动手做几个漂亮的小玩具 200
静下心来动动笔 201
欣赏文学作品 201
想象爱的结晶 201
7．时时刻刻传心声 202
和胎儿对对话 202
给胎儿讲一些意境优美的故事 202
感受音乐的魅力 203
给宝宝唱歌 204
8．准爸爸也一起行动吧 208
第九部分 动感中呵护——孕5月胎教方案1．胎教月历胎儿的第五幅画像 208
孕妈妈身心皆进入安定期 208
2．为了胎宝宝，注重生活细节保证充足的睡眠 208
最好让人陪着洗澡 209
远离静电危害 209
为了胎宝宝，穿托腹带 210
睡觉请关灯 210
注意坐立行走 210
保护好宝宝的“粮袋” 211
丢掉隐形眼镜 212
让麻将靠边站 212
3．解决生活麻烦的小常识学会监测胎动 213
胎动异常 214
学会测量子宫底高 215
学会测量腹围 215
头晕血压低 216
耻骨阵痛 216
能否吃板蓝根 216
4．与胎宝宝一起补充能量合理摄取营养 216
选择促进脑部发育的食品 217
多食含维生素E的食物有助于安胎 218
早晨起来一杯水 219
孕5月营养菜谱 219
5．与胎宝宝一起做运动 220
孕中期最适合旅游 220
带着胎宝宝游游泳 221
做做强化肌肉健身操 222
和胎宝宝玩“踢肚游戏” 223
6．每天保持良好的心情 223
买几盒理想的磁带 223
看看可爱宝宝的图片 224
带束鲜花回来 224
给将来的宝宝准备几件衣服 225
为你的胎宝宝跳支舞 225
7．一切都是为了胎宝宝 225
与胎宝宝温柔地交流 225
加强文学修养 226
通过脑呼吸与胎宝宝交流 227
和胎宝宝一起猜猜动物谜语 227
画一幅动物简笔画 228
8．准爸爸也一起行动吧 232
第十部分 邹邹巴巴的“小老头”——孕6月胎教方案1．胎教月历胎儿的第六幅画像 232
接近典型孕妈妈的体型 232
2．表现出无微不至 233
睡眠好，精神好 233
不要贪图凉快 233
不宜忽视某些疼痛 233
选择适当的交通工具 234
开车请系好安全带 235
巧做家务 236
谨防身体不适 237
慎防煤气中毒 237
注射好防疫疫苗 237
注意一些其他的日常细节 238
3．解决生活麻烦的小常识学会听胎心音 238
手腕痛 239
坐骨神经痛 239
胃痛和消化不良 239
抽筋 239
4．健康的饮食能保证健康地成长饮食有规律 241
吃好早餐 241
选择能够强化母体肠胃功能的食物 242
进食还是细嚼慢咽的好 242
孕6月营养菜谱 242
5．动一动，身体更舒畅 243
带着胎宝宝动一动 243
玩转健身球 244
做做健身操 244
与宝宝一起享受森林浴 245
6．倾注你的爱 245
摸摸可爱的胎宝宝 245
与宝宝一起享受日光浴 246
想象“音乐形象” 246
品格养胎心灵操 247
智慧养胎心灵操 247
继续最美的胎内对话 248
教胎宝宝认识英文字母 248
和胎宝宝一起说绕口令 249
第十一部分 你的情感他知道——孕7月胎教方案 249
7．准爸爸也一起行动吧 252
1．胎教月历 252
第十一部分 你的情感他知道——孕7月胎教方案胎儿的第七幅画像 252
完全呈现出孕妈妈的体态 252
2．给他最深的关怀 253
围产期小知识 253
冲掉身上的汗水 253
身体保暖、衣着宽松不容忽视 253
善睡的孕妈妈，胎儿爱 254
腹式呼吸给胎儿足够的氧气 254
安全度过“三伏天” 254
“对付”蚊子有妙招 255
看懂孕期B超检查单 255
3．解决生活麻烦的小常识胎儿肾积水 256
胎儿小 256
羊水多 256
孕期鼻炎 256
出鼻血 257
烧心 257
4．补充好围产期到来前的营养选择可以强化肺功能的饮食 257
不宜喝长时间煮的骨头汤 257
保持良好的胃口 258
继续补充叶酸 258
继续补好铁 258
控制好饮水 258
孕7月营养菜谱 258
5．感受运动的快乐 260
练习简单的孕妈妈保健操 260
动手来编织 260
神奇的魔方 261
学习剪出漂亮的纸花 261
练习拉梅兹呼吸法 261
6．肚皮下的小“课堂” 263
每天“上课”要规律 263
间接奠定胎宝宝的数学基础 263
教胎宝宝感受图形的魅力 264
利用彩色卡片学习拼音和文字 264
生活常识和自然知识的学习 264
7．温馨动人的胎教之旅 265
不妨经常做做“白日梦” 265
和胎儿玩胎动联想游戏 265
做柔和的光照胎教 266
经常与宝宝进行语言交流 266
童言无忌，却很有趣 266
一针一线，妈妈的爱 267
在古典音乐陶冶中提高 267
享受一次“音乐浴” 268
和胎宝宝一起朗诵儿童诗词 268
8．准爸爸也一起行动吧 272
第十二部分 “监督”妈妈的小淘气——孕8月胎教方案1．胎教月历胎儿的第八幅画像 272
腹部更加凸出 272
2．体现你的爱 272
做好个人清洁护理 272
谨慎用药 273
谨防仰卧综合征 273
预防妊娠高血压综合征 273
该确定胎位是否正常了 274
解除早产忧虑 274
提前做好分娩前的准备 276
切忌长时间坐车 277
3．解决生活麻烦的小常识孕期拔牙 278
对胎盘前置的认识 278
出现无痛性子宫收缩 278
气短 279
时常有疲劳感 279
4．提前了解分娩知识 279
什么叫分娩 279
分娩经历的过程 280
阵缩是怎么回事 281
宫缩是对胎儿的良好刺激 281
分娩需要多长时间 281
生产过程中胎儿怎么运动 282
认识分娩先兆 282
5．别让宝宝太肥胖 283
注意合理安排饮食 283
选择能缓解妊娠高血压的食物 284
孕8月营养菜谱 284
6．做些有助于分娩的运动练习孕后期瑜伽 285
做一些柔韧性运动 286
7．快快乐乐做胎教 287
和胎宝宝多说话 287
摸摸胎宝宝 288
每周举办一次“胎教音乐会” 288
多想想腹中的胎儿 289
开展味觉胎教 289
对做母亲充满自信 289
创造良好的子宫环境 289
第十三部分 挤眉弄眼的小人儿——孕9月胎教方案 289
8．准爸爸也一起行动吧 292
1．胎教月历 292
第十三部分 挤眉弄眼的小人儿——孕9月胎教方案胎儿的第九幅画像 292
子宫更加饱满 292
2．在等待中体现关怀 292
日常生活细节小提示 292
充足的睡眠不可少 293
做好分娩前的产前检查 293
在家多测测血压 294
到外地分娩最好此刻就动身 294
3．解决生活麻烦的小常识阴道分泌物增多 294
唇、舌、口角炎 294
胃灼热 295
尿失禁 295
孕晚期腹痛 295
胎盘早剥 296
4．为自身提供足够的能量孕9月饮食安排 296
选择强化肾脏功能的食物 297
选择可以安胎的食物 297
孕9月营养菜谱 297
5．做好“关键期”的运动到附近的公园散散步 299
做一些放松运动 299
做做简单运动操 300
深呼吸操 300
6．开开心心教胎儿 301
摸一摸胎宝宝 301
音乐就在身边 301
给胎宝宝讲故事 301
缓解激动的心情 302
继续进行光照胎教 302
不遗余力地继续想象 302
产前智能提升 302
和胎宝宝做游戏 303
通过数胎动和胎宝宝交流 303
7．准爸爸备战时刻 304
做好住院前的物质准备 304
选择合适的分娩医院 305
让老公帮你战胜分娩恐惧 307
帮孕妈妈做好这些事 308
第十四部分 胜利就在眼前——孕10月胎教方案1．胎教月历胎儿的第十幅画像 310
开始出现分娩的症候 310
2．孕期最后的关怀 310
尽可能每天洗澡 310
睡眠必须充足 311
乳房按摩促进催产素的合成 311
密切监测胎儿的情况 311
多练习分娩过程中产妇的配合 312
做好分娩前的检查 313
3．解决生活麻烦的小常识子宫破裂 313
仍然感到气短 314
脐带脱垂 314
胎头衔接 314
胎膜早破 315
难产 315
滞产 316
分娩时的会阴侧切术 316
4．选择好分娩方式 317
分娩方式的分类 317
自然分娩 318
剖宫产 319
无痛分娩 320
水中分娩 321
计划分娩的条件 322
5．补充好分娩期的营养 323
临产前的饮食安排 323
间歇性进食补充体力 323
维生素C可以加快伤口愈合 324
产前吃花胶产后恢复快 324
孕10月营养食谱 324
6．上好孕期胎教最后一课继续散步 325
做做助产小运动 326
持之以恒做胎教 326
借助音乐实现心灵沟通 327
完成最后的胎内对话 327
每天进行30分钟的氧气胎教 328
想象宝宝出生时的模样 328
光敏感训练 328
保持好心情到最后 329
分娩时不要忘记鼓励胎儿 329
7．准爸爸进入临产准备状态把一切都准备好 330
知道自己在产房里不应该做什么 330
8．胎教与早教如何衔接 333
参考文献 333