序言 绝望的时刻，绝望的方法 1
第1章 一个电话带来的惊喜 21
第2章 付出让我学会了接受 29
第3章 帮劳瑞找回生活的勇气 37
第4章 宽恕和感恩可以让人的心胸开阔 45
第5章 两个人的爱心 53
第6章 送给自己的礼物 65
第7章 最简单的礼物 75
第8章 勇于做出改变 81
第9章 送给妈妈的礼物 95
第10章 改变的开始 105
第11章 绽放的花朵 113
第12章 作家的梦想 125
第13章 小付出，大回报 135
第14章 姆巴利的占卜 139
第15章 丢失的手杖 147
第16章 情书 153
第17章 付出的欣喜 159
第18章 送给奶奶的礼物 163
第19章 为每一步喝彩 169
第20章 付出和接受 175
第21章 接受的艺术 181
第22章 有意识地付出 187
第23章 特别的礼物 193
第24章 种下我的感谢 199
第25章 男人的电影 203
第26章 海边的贝壳 207
第27章 英国蓝调 211
第28章 付出的小狂欢 217
第29章 奇迹一英里 223
后记 对过去一年的总结 231
附录1 “29天付出”社团里的故事 235
附录2 姆巴利·克雷亚佐的一封信 265
附录3 姆巴利·克雷亚佐其人 275
附录4 加人到“29天付出”行动中来吧 279
致谢 281