第一章 特效穴位是人体自有的录丹妙药 2
【壹】穴位分类 2
一、经穴 2
二、奇穴 2
三、阿是穴 3
【贰】特效穴位 4
一、特效穴位的概念 4
二、常用的穴位 4
【叁】特定穴 6
一、特定穴的意义 6
二、特定穴的分类和特点 6
1.五腧穴 6
2.十二原穴 8
3.十五络穴 8
4.背俞穴 9
5.脏腑募穴 10
6.十六郄穴 10
7.八会穴 11
8.六腑下合穴 12
9.八脉交会穴 13
10.交会穴 14
【肆】常用取穴法 15
一、根据身体标志取穴 15
二、利用手指度量取穴 17
三、骨度分寸法取穴 17
四、简便定位法取穴 20
五、取穴的注意事项 20
第二章 头面部特效穴位 22
养心护脑大穴—百会穴 22
打不得的太阳穴—太阳穴 23
印堂发亮大吉大利—印堂穴 25
缓解眼疲劳—鱼腰穴 27
保护双眸的要穴—睛明穴 28
有效预防近视—承泣穴 30
加速面部血液循环—四白穴 31
预防听力衰退—听宫穴 33
消除鼻炎烦恼—迎香穴 34
“人体120”急救穴位—人中穴 36
排毒养颜—下关穴 38
祛除胃火牙痛—颊车穴 40
增强记忆力—率谷穴 41
给自己快速“充电”—翳风穴 42
泻肝胆火气—听会穴 44
不可触犯的禁地—脑户穴 45
预防感冒的要穴—风池穴 46
预防颈椎病—风府穴 48
改善头部的血液循环—哑门穴 50
治疗忧郁症—天柱穴 51
头部祛风邪—耳门穴 53
第三章 颈肩部特效穴位 56
咽炎的克星—廉泉穴 56
五脏六腑的通路—缺盆穴 57
美容大穴—天容穴 59
“双下巴”的克星—人迎穴 60
消除浮肿—天窗穴 61
防治呼吸系统疾病—天突穴 63
远离肩周炎—肩井穴 64
第四章 胸腹部特效穴位 67
强化淋巴循环和呼吸系统—中府穴 67
防止乳头凹陷—乳中穴 68
使胸部坚挺、丰满—乳根穴 70
乳腺疾病的克星—膻中穴 71
有效的止吐穴位—鸠尾穴 73
增强心脏活力—极泉穴 74
方便安全的丰胸穴位—大包穴 75
治疗肝郁肾虚—期门穴 77
预防胆囊疾病—日月穴 78
消除眼袋和浮肿—水分穴 79
抑制食欲的助手—不容穴 81
治疗胃病的专家—上脘穴 82
神奇的减肥妙穴—中脘穴 83
消化系统“肠胃之门”—梁门穴 84
排除便秘困扰—腹哀穴 86
使胃永远舒服—天枢穴 87
不用唇彩，仍然鲜亮红润—神阙穴 89
“肝胆相照”的交会穴—章门穴 90
生殖系统的健康卫士—带脉穴 92
使人情欲高涨的保健穴—气海穴 93
关藏全身元气的处所—关元穴 95
治疗遗尿的特效穴位—中极穴 96
人体“千金穴”—会阴穴 98
第五章 腰背部特效穴位 101
非常全面的养生要穴—大椎穴 101
感冒的预防穴—风门穴 102
保养脾脏的要穴—意舍穴 104
哮喘预防保健—肺俞穴 105
抵御“病入膏肓”—膏肓穴 107
通调气血、解心慌的要穴—心俞穴 108
防止心绞痛—至阳穴 110
补肝血，去“黑眼圈”—肝俞穴 111
肝脏保养的重要穴位—魂门穴 112
牵动全身的穴位—天宗穴 113
缓解腰腿部疼痛—脊中穴 114
强健胃机能的保卫者—胃俞穴 116
不用吃药，足可壮脾—脾俞穴 117
补肾精穴—肾俞穴 118
“生命的门户”—命门穴 120
减去腰背上的赘肉—志室穴 121
治疗糖尿病的经验效穴—胰俞穴 123
滋补肾阳—京门穴 124
第六章 上肢部特效穴位 127
“心静自然凉”—少海穴 127
护肺宝穴—曲池穴 128
治疗咳嗽的最佳选择—尺泽穴 130
保护心脑血管—曲泽穴 131
心胸病症取内关—内关穴 132
乳汁快速增多—少泽穴 134
治疗网球肘的特效穴—手三里 136
治疗落枕的最佳选择—腕骨穴 138
清肺护脾胃的要穴—合谷穴 139
保肺安然无恙—鱼际穴 141
补心气，养心血—神门穴 142
通经气、通阳气—劳宫穴 143
开窍舒筋，活络止痛—中渚穴 145
第七章 下肢部特效穴位 148
祛除虚热，调和阴阳—然谷穴 148
让你拥有翘翘的臀部—承扶穴 149
清肺护心，温阳化湿—阴陵泉 151
化痰第一穴—丰隆穴 152
肝血虚，给自己补血—血海穴 154
养胃补肾—足三里 155
腰背痛求委中—委中穴 157
天赐三大穴之一—承山穴 158
天赐三大穴之二—三阴交 160
天赐三大穴之三—阳陵泉 162
治疗脚踝扭伤的特效穴—解溪穴 163
强健腰腿—昆仑穴 165
肝气郁结的疏通大穴—太冲穴 166
泄胃火—内庭穴 168
恢复阴阳平衡—涌泉穴 169
解肾阴虚、降压要穴—太溪穴 172
告别咽痛和失眠—照海穴 173
保护少阳之气—足临泣 175
第八章 八大最具特效的穴位 179
照海穴—强肾降火的妙穴 179
申脉穴—身寒多病者的纯阳大药 180
内关穴—养颜养心的美丽之穴 181
外关穴—人体的聪耳神穴 182
列缺穴—专治偏头痛的随身医师 183
后溪穴—统治一切颈肩腰椎病 183
公孙穴—人体第一温阳大穴 185
足临泣穴—守护身体少阳之气 186
第九章四季养生保健大穴 188
【壹】春季养生特效穴位及经络 188
春季保肝的四大穴位 189
膀胱经上的养筋穴位 190
春季防风首选“风”字穴 191
【贰】夏季养生特效穴位及经络 192
夏季养心首选心与心包经 192
长夏养脾首选脾胃经 193
夏季养生可防冬病 194
夏季养心脾的三大要穴 194
夏季养阳的四大穴位 196
【叁】秋季养生特效穴位及经络 197
秋季补肺的四大穴位 198
秋季要养护胃肠 199
【肆】冬季养生特效穴位及经络 200
冬季固肾首选肾经与膀胱经 200
冬季固肾的四大穴位 201
第十章享受“性”福的特效穴位 204
具有传奇色彩的关元穴 204
三阴交穴能助性 205
最妙还是中极 205
四肢上的“性”福药 205
背部也有“性”福药 206
轻捏手指能壮阳 207
12个助性要穴 208